चिंता के लिए कौन सा आवश्यक तेल अच्छा है?

** आराम करना: चिंता दूर करने वाले महत्वपूर्ण तेलों के लिए आपकी पॉकेट गाइड **.

(चिंता के लिए कौन सा आवश्यक तेल अच्छा है?)

जिंदगी भाग जाती है. नियत तारीखें जमा हो जाती हैं. सामाजिक उद्देश्यों का कार्यों से टकराव होता है. कुछ दि, stress and anxiety seems like an unwelcome guest crashing your brain. While anxiety is normal, allowing it stay isn’t. Go into crucial oils– little containers of plant power that could simply aid you strike the “समय समाप्त” switch on worry. Let’s explore which ones function best and how to utilize them.

** लैवेंडर: The Timeless Cool Tablet **.
Lavender isn’t just for expensive medical spas. Science backs its rep as a relaxation rockstar. Its wonderful, herbal aroma tamps down the nerve system’s panic signals. One study discovered smelling lavender oil lowered heart rates in stressed-out oral people. Keep a roller container in your bag. Dab it on your wrists prior to a huge meeting. Or include a few declines to your cushion– sleep may come much easier.

** bergamot: Sunshine in a Bottle **.
This citrusy oil, संतरे जैसे फलों के छिलकों से दबाया गया, गर्मी के मौसम की सुबह जैसी खुशबू आ रही है. बर्गमोट का जादू अत्यधिक उत्तेजना के बिना मूड को बढ़ाने पर निर्भर करता है. शोध से पता चलता है कि यह सेरोटोनिन जैसे मन को अच्छा महसूस कराने वाले रसायनों को जागृत करता है. फिर भी यहीं युक्ति है: बस उपयोग * भाप आसुत * बरगामोट त्वचा है. कोल्ड-प्रेस्ड विविधताएं आपको धूप से झुलसा सकती हैं. चाय पीते समय इसे फैला लें. आपकी रसोई एक खुशहाल जगह की तरह प्रतीत होगी.

** कैमोमाइल: सिर्फ चाय के लिए नहीं **.
आप समझते हैं कि कैमोमाइल चाय पेट को शांत करती है. तैल? यह आपकी नसों के लिए एक भारी आवरण जैसा दिखता है. रोमन कैमोमाइल की सेब जैसी खुशबू तनाव से राहत दिलाती है. जर्मन कैमोमाइल की सुगंध मिट्टी जैसी होती है और इसमें सूजनरोधी गुण होते हैं. सोने से पहले मालिश के लिए लोशन के साथ कमी को मिलाने का प्रयास करें. या गर्म स्नान में दोनों प्रकार को शामिल करें– आपकी मांसपेशियाँ और मस्तिष्क एक साथ ढीले हो सकते हैं.

** यलंग यलंग: उष्णकटिबंधीय भावनाएँ, शांत मन **.
यह विदेशी तेल पीले जंगल के फूलों से उत्पन्न होता है. यह समृद्ध है, फूलों की खुशबू तेजी से बढ़ते विचारों को शांत कर देती है. एक परीक्षण में, इलंग-इलंग ने तनावग्रस्त वयस्कों में रक्तचाप और कोर्टिसोल के स्तर को कम कर दिया. थोड़ा बहुत लंबा साधन होता है. उसके ऊपर से करो, और आपका स्थान परफ्यूम काउंटर की तरह महक सकता है. एक बूंद नारियल तेल में मिलाएं. इसे अपने पैरों पर स्क्रब करें. अपनी आँखें बंद करें. मान लीजिए कि आप समुद्र तट पर हैं.

** लोहबान: प्राचीन रहस्य, आधुनिक तनाव **.
पुजारियों और रानियों ने सदियों तक धूप का आनंद लिया. पता चला है, वे किसी चीज़ पर थे. यह वुडी है, मसालेदार सुगंध मस्तिष्क के भावना केंद्रों में ऑक्सीजन परिसंचरण को बढ़ाकर मनोवैज्ञानिक बड़बड़ाहट को शांत करने में मदद करती है. प्रतिबिंब के दौरान अपनी कनपटियों पर कमजोर धूप का तेल लगाएं. या घबराहट होने पर इसे सीधे कंटेनर से सूंघें. यह आपकी मानसिक स्थिति के लिए एक रीसेट स्विच जैसा दिखता है.

** बिना झंझट के तेल का उपयोग कैसे करें **.
आपको एक सुंदर डिफ्यूज़र की आवश्यकता नहीं है. सीधी शुरुआत करें. चिंता बढ़ने पर बोतल का ढक्कन सूँघें. एक सेल्स में दो बूंदें डालें और इसे अपनी जेब में रख लें. मिक्स 5 एक स्प्रे कंटेनर में पानी के साथ बूँदें– अपनी कारों और ट्रक या डेस्क पर धुंध लगाएं. त्वचा के लिए, लगातार पतला. बेस के रूप में एक चम्मच बादाम या जोजोबा तेल का उपयोग करें. पहले एक छोटे स्थान का मूल्यांकन करें. कुछ तेल संवेदनशील त्वचा को ख़राब कर सकते हैं.

** ध्यान में रखने योग्य सुरक्षा सामग्री **.
तेल पौधों का रस है, जादुई औषधि नहीं. मदद, फिर भी थेरेपी या दवाएँ नहीं बदलेंगे. जब तक कोई पेशेवर ऐसा दावा न करे, उन्हें निगलें नहीं. डिब्बों को बच्चों और जानवरों से दूर रखें. इंतिज़ार करनेवाला? अपने चिकित्सा पेशेवर से संपर्क करें– कुछ तेल पहले से सुरक्षित नहीं हैं. पचौली अनुयायी, टिप्पणी: आपकी बिल्ली इसे नापसंद कर सकती है. तेल को गहरे रंग के शीशे में खरीदें, सूरज से दूर. गर्मी उनके मोजो को नुकसान पहुंचाती है.

(चिंता के लिए कौन सा आवश्यक तेल अच्छा है?)

तनाव और चिंता कठोर हैं. फिर भी प्रकृति का टूलकिट विकल्प प्रदान करता है. अगली बार जब आपका ऊपरी शरीर तंग महसूस हो या विचार सर्पिल हों, एक बोतल तक पहुंचें. गहरी सांस लें. खुशबू को तुम्हें याद दिलाने दो: यह मिनट काम लायक है. और आपको इसे संभालने के लिए उपकरण मिल गए हैं.