hvilken essensiell olje er bra for angst

** Slappe av: Din lommeguide til angstdempende livsviktige oljer **.

(hvilken essensiell olje er bra for angst)

Life scoots. Forfallsdatoer hoper seg opp. Sosiale hensikter kolliderer med oppgaver. Noen dager, stress og angst virker som en uvelkommen gjest som krasjer hjernen din. Mens angst er normalt, å la det bli er det ikke. Gå inn på viktige oljer– små beholdere med plantekraft som rett og slett kan hjelpe deg med å slå “time out” slå på bekymring. La oss utforske hvilke som fungerer best og hvordan du kan bruke dem.

** Lavendel: Det tidløse kule nettbrettet **.
Lavendel er ikke bare for dyre medisinske spa. Vitenskapen støtter sin representant som en avslappende rockestjerne. Det er fantastisk, urtearoma temper ned nervesystemets panikksignaler. En studie oppdaget at luktende lavendelolje senket hjertefrekvensen hos stressede orale mennesker. Ha en rullebeholder i vesken. Dupp det på håndleddene før et stort møte. Eller ta med noen få avslag til puten din– søvn kan komme mye lettere.

** Bergamott: Solskinn i en flaske **.
Denne sitrusaktige oljen, presset fra appelsinlignende fruktskall, dufter som en sommermorgen. Bergamotts magiske hengsler av å øke humøret uten å overstimulere. Forskning viser at det gir kjemikalier som serotonin til å føle seg bra. Men her er trikset: Bare bruk * dampdestillert * bergamott er hud. Kaldpressede varianter kan gjøre deg solbrent. Spred det mens du drikker te. Kjøkkenet ditt vil virke som et lykkelig sted.

** Kamille: Ikke bare for te **.
Du forstår at kamillete beroliger magene. Oljen? Det ligner et tungt dekke for nervene dine. Romersk kamilles eplelignende duft lindrer spenninger. Tysk kamille dufter mer jord og gir antiinflammatoriske fordeler. Prøv å blande en reduksjon med lotion for en massasje før sengetid. Eller inkludere begge typer i et varmt bad– ditt muskelvev og sinn kan løsne sammen.

** Ylang-Ylang: Tropiske følelser, Roligere sinn **.
Denne eksotiske oljen stammer fra gule skogblomster. Den er rik, blomsterduft slår ned racingtanker. I en rettssak, ylang-ylang reduserte blodtrykk og kortisolnivåer hos stressede voksne. Litt går lang betyr. Overdriv det, og rommet ditt kan dufte som en parfymedisk. Bland en dråpe med kokosolje. Skrubb den på føttene. Lukk øynene. Lat som om du er på en strand.

** Røkelse: Gammel hemmelighet, Moderne stress **.
Prester og dronninger likte røkelse i århundrer. Det viser seg, de var inne på noe. Den er treaktig, krydret aroma hjelper stille psykologisk babling ved å forbedre oksygensirkulasjonen til hjernens følelsessentre. Dupp svekket røkelsesolje på tinningene dine under refleksjon. Eller lukt det rett fra beholderen når forvirringen rammer. Det ligner en tilbakestillingsbryter for sinnstilstanden din.

** Hvordan bruke oljer uten oppstyr **.
Du trenger ikke en elegant diffusor. Start rett frem. Snus på flaskelokket når angsten slipper inn. Legg to dråper til en celle og legg den i lommen. Blande 5 dråper med vann i en spraybeholder– dugg til bilene og lastebilen eller skrivebordet. For hud, fortynnes hele tiden. Bruk en teskje mandel- eller jojobaolje som base. Vurder et lite sted først. Noen oljer kan forverre sensitiv hud.

** Sikkerhet Ting å huske på **.
Oljer er plantejuice, ikke trylledrikker. De hjelper til, vil likevel ikke endre terapi eller medisiner. Ikke svelg dem med mindre en proff hevder det. Hold beholdere unna ungdom og dyr. Forventningsfull? Ta kontakt med legen din– noen oljer er ikke sikre på forhånd. Patchouli-tilhengere, note: Katten din kan mislike det. Handle oljer i mørkt glass, vekk fra solen. Varme skader mojoen deres.

(hvilken essensiell olje er bra for angst)

Stress og angst er hardt. Men naturens verktøysett gir valg. Neste gang overkroppen din føles stram eller ideer spiraler, strekke deg etter en flaske. Trekk pusten dypt. La duften minne deg på det: Dette minuttet er gjennomførbart. Og du har fått enheter for å håndtere det.