ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນແມ່ນຫຍັງດີ ສຳ ລັບຄວາມກັງວົນໃຈ

** ຜ່ອນຄາຍ: ຄູ່ມືກະເປົ໋າຂອງເຈົ້າກັບ Anxiety-Busting Vital Oils **.

(ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນແມ່ນຫຍັງດີ ສຳ ລັບຄວາມກັງວົນໃຈ)

ຊີວິດ scoots. ວັນຄົບກຳນົດສະສົມ. ຄວາມຕັ້ງໃຈຂອງສັງຄົມຂັດກັບວຽກງານ. ບາງມື້, ຄວາມກົດດັນ ແລະຄວາມກັງວົນເບິ່ງຄືວ່າເປັນແຂກທີ່ບໍ່ພໍໃຈເຮັດໃຫ້ສະໝອງຂອງທ່ານລົ້ມລົງ. ໃນຂະນະທີ່ຄວາມກັງວົນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ, ອະນຸຍາດໃຫ້ມັນຢູ່ບໍ່ໄດ້. ເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນ– ພາຊະນະບັນຈຸໄຟຟ້າໜ້ອຍໜຶ່ງທີ່ສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າໂຈມຕີໄດ້ “ໝົດເວລາ” ສະຫຼັບເປັນຫ່ວງ. ມາສຳຫຼວດເບິ່ງວ່າອັນໃດໃຊ້ໄດ້ດີທີ່ສຸດ ແລະຈະໃຊ້ພວກມັນແນວໃດ.

** ລາເວນເດີ: The Timeless Cool Tablet **.
Lavender ບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບສະປາທາງການແພດລາຄາແພງເທົ່ານັ້ນ. ວິທະຍາສາດສະຫນັບສະຫນູນຕົວແທນຂອງຕົນເປັນ rockstar ຜ່ອນຄາຍ. ສິ່ງມະຫັດຂອງມັນ, ກິ່ນຫອມຂອງສະໝຸນໄພເຮັດໃຫ້ສັນຍານຕົກໃຈຂອງລະບົບປະສາດ. ການສຶກສາຫນຶ່ງຄົ້ນພົບນ້ໍາມັນ lavender ມີກິ່ນຫອມເຮັດໃຫ້ອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈຫຼຸດລົງໃນຄົນປາກທີ່ຄຽດ. ຮັກສາຖັງມ້ວນຢູ່ໃນຖົງຂອງເຈົ້າ. ທາມັນໃສ່ຂໍ້ມືຂອງເຈົ້າກ່ອນການປະຊຸມໃຫຍ່. ຫຼືລວມເອົາການຫຼຸດລົງເລັກນ້ອຍໃສ່ cushion ຂອງທ່ານ– ການນອນອາດຈະງ່າຍຂຶ້ນຫຼາຍ.

** ເບີກາມອດ: ແສງແດດໃນກະຕຸກ **.
ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ນາວນີ້, ກົດຈາກເປືອກໝາກກ້ຽງຄ້າຍຄືໝາກກ້ຽງ, ກິ່ນຫອມຄືກັບລະດູຮ້ອນຕອນເຊົ້າ. ຮິມວິເສດຂອງ Bergamot ໃນການເພີ່ມອາລົມໂດຍບໍ່ມີການກະຕຸ້ນຫຼາຍເກີນໄປ. ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີຕໍ່ຈິດໃຈເຊັ່ນ serotonin. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ນີ້ແມ່ນ trick ໄດ້: ການ​ນໍາ​ໃຊ້​ພຽງ​ແຕ່​ * ກັ່ນໄອນ້ຳ * bergamot ແມ່ນຜິວຫນັງ. ການປ່ຽນແປງທີ່ກົດດັນເຢັນສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານ sunburn. ກະຈາຍມັນໃນຂະນະທີ່ດື່ມຊາ. ເຮືອນຄົວຂອງທ່ານຈະເບິ່ງຄືວ່າເປັນບ່ອນທີ່ມີຄວາມສຸກ.

** Chamomile: ບໍ່ພຽງແຕ່ສໍາລັບຊາ **.
ທ່ານເຂົ້າໃຈຊາ chamomile calms tummies. ນ້ຳມັນ? ມັນຄ້າຍຄືກັບການປົກຫຸ້ມຢ່າງຫນັກສໍາລັບເສັ້ນປະສາດຂອງເຈົ້າ. ກິ່ນຫອມຄ້າຍຄືຫມາກໂປມຂອງ Roman chamomile ຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມເຄັ່ງຕຶງ. chamomile ເຍຍລະມັນມີກິ່ນຫອມ earthier ແລະໂຫຼດຜົນປະໂຫຍດຕ້ານການອັກເສບ. ພະຍາຍາມປະສົມການຫຼຸດລົງກັບ lotion ສໍາລັບການນວດກ່ອນນອນ. ຫຼືປະກອບມີທັງສອງປະເພດກັບອາບນ້ໍາອຸ່ນ– ເນື້ອເຍື່ອກ້າມເນື້ອ ແລະຈິດໃຈຂອງເຈົ້າສາມາດຜ່ອນຄາຍຮ່ວມກັນ.

** ຢັງ-ຍາງ: ຄວາມຮູ້ສຶກເຂດຮ້ອນ, ຈິດໃຈສະຫງົບ **.
ນ້ ຳ ມັນທີ່ແປກປະຫຼາດນີ້ມາຈາກດອກໄມ້ປ່າສີເຫຼືອງ. ອຸດົມສົມບູນຂອງມັນ, ກິ່ນຫອມຂອງດອກໄມ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມຄິດແຂ່ງ. ໃນການທົດລອງຄັ້ງດຽວ, ylang-ylang ຫຼຸດລົງຄວາມດັນເລືອດແລະລະດັບ cortisol ໃນຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີຄວາມກົດດັນ. ໜ້ອຍໜຶ່ງກໍ່ໝາຍເຖິງຍາວ. ເຮັດຫຼາຍເກີນໄປ, ແລະພື້ນທີ່ຂອງເຈົ້າສາມາດມີກິ່ນຫອມຄືກັບເຄົາເຕີ້ນໍ້າຫອມ. ປະສົມຫນຶ່ງຢອດກັບນ້ໍາມັນຫມາກພ້າວ. ຂັດມັນໃສ່ຕີນຂອງເຈົ້າ. ປິດຕາຂອງເຈົ້າ. ທຳທ່າວ່າເຈົ້າຢູ່ໃນຫາດຊາຍ.

** ທູບ: ຄວາມລັບບູຮານ, ຄວາມກົດດັນທີ່ທັນສະໄຫມ **.
ພວກປະໂລຫິດ ແລະພະລາຊິນີມັກທູບທຽນຫຼາຍສັດຕະວັດແລ້ວ. ຫັນອອກ, ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ໃສ່ບາງສິ່ງບາງຢ່າງ. ເນື້ອໄມ້ຂອງມັນ, ກິ່ນຫອມເຜັດຊ່ວຍໃຫ້ອາລົມງຽບສະຫງົບໂດຍການເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງອົກຊີເຈນໄປສູ່ສູນກາງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງສະຫມອງ.. Dab ນໍ້າມັນເຄື່ອງທູບອ່ອນລົງຢູ່ວັດຂອງເຈົ້າໃນລະຫວ່າງການສະທ້ອນ. ຫຼືມີກິ່ນຫອມໂດຍກົງຈາກພາຊະນະເມື່ອມີສຽງແປກປະຫຼາດ. ມັນຄ້າຍກັບປຸ່ມປັບປ່ຽນສຳລັບສະພາບຈິດໃຈຂອງເຈົ້າ.

** ວິທີການນໍາໃຊ້ນ້ໍາມັນໂດຍບໍ່ມີການ fuss ໄດ້ **.
ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການເຄື່ອງກະຈາຍທີ່ສະຫງ່າງາມ. ເລີ່ມຕົ້ນກົງໄປກົງມາ. ກືນຝາຂວດເມື່ອຄວາມວິຕົກກັງວົນເຂົ້າມາ. ເພີ່ມສອງຢອດໃສ່ເຊລ ແລະເກັບໄວ້ໃນກະເປົ໋າຂອງເຈົ້າ. ປະສົມ 5 ຢອດດ້ວຍນ້ໍາໃນຖັງສີດ– mist ລົດແລະລົດບັນທຸກຫຼື desk ຂອງທ່ານ. ສໍາລັບຜິວຫນັງ, ເຈືອຈາງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ. ໃຊ້ບ່ວງກາເຟຂອງນ້ໍາ almond ຫຼື jojoba ເປັນພື້ນຖານ. ປະເມີນຈຸດນ້ອຍໆກ່ອນ. ນ້ຳມັນບາງຊະນິດສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວໜັງທີ່ລະອຽດອ່ອນຮຸນແຮງຂຶ້ນ.

** ສິ່ງທີ່ຕ້ອງລະວັງ **.
ນໍ້າມັນແມ່ນນ້ໍາພືດ, ບໍ່ magic potions. ພວກເຂົາຊ່ວຍ, ແຕ່ຈະບໍ່ປ່ຽນການປິ່ນປົວຫຼືຢາ. ຢ່າກືນກິນພວກມັນເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າຜູ້ຊ່ຽວຊານອ້າງວ່າ. ຮັກສາຕູ້ຄອນເທນເນີຢູ່ຫ່າງຈາກເດັກນ້ອຍ ແລະສັດ. ຄາດຫວັງ? ຕິດຕໍ່ກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດຂອງທ່ານ– ນ້ຳມັນບາງຊະນິດບໍ່ປອດໄພລ່ວງໜ້າ. ຜູ້ຕິດຕາມ Patchouli, ບັນທຶກ: ແມວຂອງເຈົ້າອາດຈະບໍ່ມັກມັນ. ຊື້ນ້ໍາມັນໃນແກ້ວຊ້ໍາ, ຫ່າງຈາກແສງຕາເວັນ. ຄວາມຮ້ອນທໍາລາຍ mojo ຂອງເຂົາເຈົ້າ.

(ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນແມ່ນຫຍັງດີ ສຳ ລັບຄວາມກັງວົນໃຈ)

ຄວາມ​ຄຽດ​ແລະ​ຄວາມ​ກັງ​ວົນ​ແມ່ນ​ຮ້າຍ​ແຮງ. ແຕ່ຊຸດເຄື່ອງມືຂອງທໍາມະຊາດສະຫນອງທາງເລືອກ. ຄັ້ງຕໍ່ໄປຮ່າງກາຍສ່ວນເທິງຂອງເຈົ້າຮູ້ສຶກເຄັ່ງຕຶງ ຫຼື ຄວາມຄິດທີ່ກ້ຽວວຽນ, ເຂົ້າເຖິງຂວດ. ຫາຍໃຈເລິກໆ. ອະນຸຍາດໃຫ້ກິ່ນຫອມເຕືອນທ່ານ: ນາທີນີ້ແມ່ນສາມາດເຮັດວຽກໄດ້. ແລະທ່ານໄດ້ຮັບອຸປະກອນເພື່ອຈັດການກັບມັນ.