tashvish uchun qanday efir moyi yaxshi

** Rohatlaning: Xavotirni yo'qotadigan muhim moylar bo'yicha cho'ntak qo'llanmasi **.

(tashvish uchun qanday efir moyi yaxshi)

Hayot chayqaladi. Muddati to'planadi. Ijtimoiy maqsadlar vazifalar bilan to'qnash keladi. Bir necha kun, stress va tashvish miyangizni buzadigan kiruvchi mehmonga o'xshaydi. Anksiyete normal bo'lsa-da, qolishiga ruxsat berish emas. Muhim yog'larga o'ting– Sizga shunchaki zarba berishga yordam beradigan o'simlik quvvatining kichik idishlari “taym-aut; turib qolish; tanaffus” xavotirni yoqing. Keling, qaysi biri eng yaxshi ishlashini va ulardan qanday foydalanishni ko'rib chiqaylik.

** Lavanda: Vaqtsiz ajoyib planshet **.
Lavanda faqat qimmat tibbiy kurortlar uchun emas. Ilm o'z vakilini dam olish yulduzi sifatida qo'llab-quvvatlaydi. U ajoyib, o'simlik aromati asab tizimining vahima signallarini siqib chiqaradi. Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, lavanta yog'ining hidi stressli og'iz odamlarida yurak urish tezligini pasaytiradi. Rolikli idishni sumkangizda saqlang. Katta uchrashuv oldidan uni bilaklaringizga surting. Yoki yostig'ingizga bir nechta rad etishni qo'shing– uyqu ancha osonlashishi mumkin.

** Bergamot: Shishadagi quyosh nuri **.
Bu sitrus yog'i, apelsinga o'xshash meva po'stlog'idan presslangan, yoz faslining tongiga o'xshash hidlar. Bergamotning sehrli menteşasi kayfiyatni haddan tashqari oshirmasdan oshirishga bog'liq. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, u serotonin kabi yaxshi kayfiyatni oshiradigan kimyoviy moddalarni keltirib chiqaradi. Shunga qaramay, hiyla-nayrang: Faqatgina foydalanish * bug'da distillangan * bergamot teridir. Sovuq bosimdagi o'zgarishlar sizni quyoshda kuydirishi mumkin. Choy ichish paytida uni tarqating. Sizning oshxonangiz baxtli joy kabi ko'rinadi.

** Moychechak: Faqat choy uchun emas **.
Moychechak choyi qorinni tinchlantirishini tushunasiz. Yog '? Bu sizning nervlaringiz uchun og'ir qoplamaga o'xshaydi. Rim romashkasining olma xushbo'yligi taranglikni engillashtiradi. Nemis romashka tuproqli hid beradi va yallig'lanishga qarshi foyda keltiradi. Yotishdan oldin massaj qilish uchun loson bilan pasayishni aralashtirib ko'ring. Yoki ikkala turni ham iliq vannaga kiriting– Sizning mushak to'qimalaringiz va ongingiz birgalikda bo'shashishi mumkin.

** Ylang-Ylang: Tropik tuyg'ular, Sokinroq aql **.
Bu ekzotik moy sariq o'rmon gullaridan kelib chiqadi. U boy, gul xushbo'yligi poyga fikrlarini chalg'itadi. Bir sinovda, ylang-ylang stressli kattalarda qon bosimi va kortizol darajasini pasaytiradi. Bir oz ketadi uzoq degani. Buni haddan tashqari oshiring, va sizning makoningiz parfyum peshtaxtasi kabi hidlanishi mumkin. Bir tomchi kokos moyi bilan aralashtiramiz. Uni oyoqlaringizga surting. Ko'zlaringizni yuming. Plyajda ekaningizni ko'rsating.

** Tutqoq: Qadimgi sir, Zamonaviy stress **.
Ruhoniylar va malikalar asrlar davomida tutatqidan zavqlanishgan. Chiqdi, ular nimadir ustida edi. U yog'ochli, Achchiq xushbo'y hid miyaning hissiyot markazlariga kislorod aylanishini kuchaytirib, tinch psixologik shovqinga yordam beradi.. Mulohaza yuritish paytida chakkalaringizdagi tutatqi moyini susaytiring. Yoki dovdirab qolganda uni idishdan hidlang. Bu sizning ruhiy holatingizni qayta o'rnatish kalitiga o'xshaydi.

** Moylardan qanday qilib shov-shuvsiz foydalanish kerak **.
Sizga oqlangan diffuzer kerak emas. To'g'ridan-to'g'ri boshlang. Xavotir ichkariga kirganida shisha qopqog'ini hidlang. Hujayraga ikki tomchi qo'shing va uni cho'ntagingizga qo'ying. Aralashtiring 5 buzadigan amallar idishida suv bilan tomiziladi– mashinangizni, yuk mashinangizni yoki ish stolingizni tuman. Teri uchun, doimiy ravishda suyultiriladi. Asos sifatida bir choy qoshiq bodom yoki jojoba yog'idan foydalaning. Avval kichik joyni baholang. Ba'zi yog'lar nozik terini og'irlashtirishi mumkin.

** Yodda tutilishi kerak bo'lgan xavfsizlik **.
Yog'lar o'simlik sharbatidir, sehrli iksirlar emas. Ular yordam beradi, hali terapiya yoki dori-darmonlarni o'zgartirmaydi. Agar mutaxassis buni da'vo qilmasa, ularni yutib yubormang. Idishlarni bolalar va hayvonlardan uzoqroq tuting. Kutilayotgan? Shifokoringiz bilan bog'laning– ba'zi yog'lar oldindan xavfsiz emas. Pachuli izdoshlari, Eslatma: Sizning mushukingiz buni yoqtirmasligi mumkin. Yog'larni quyuq oynada xarid qiling, quyoshdan uzoqda. Issiqlik ularning mojosiga zarar etkazadi.

(tashvish uchun qanday efir moyi yaxshi)

Stress va tashvish juda og'ir. Shunga qaramay, tabiatning asboblar to'plami tanlovlarni taqdim etadi. Keyingi safar sizning yuqori tanangiz siqilgan yoki g'oyalar spirallashgandek tuyuladi, shishaga qo'lingizni uzating. Chuqur nafas oling. Xushbo'y hid sizga eslatishiga ruxsat bering: Bu daqiqa ishlash mumkin. Va siz uni boshqarish uchun qurilmalarni oldingiz.