koje je eterično ulje dobro za anksioznost

** Opustiti: Vaš džepni vodič za vitalna ulja za uklanjanje tjeskobe **.

(koje je eterično ulje dobro za anksioznost)

Životni skokovi. Datumi dospijeća se gomilaju. Društvene namjere sukobljavaju se sa zadacima. Nekih dana, stres i tjeskoba izgledaju kao nepoželjni gost koji vam razbija mozak. Dok je anksioznost normalna, dopustiti da ostane nije. Idite u ključna ulja– male posude s biljnom snagom koje bi vam jednostavno mogle pomoći da udarite “time out” uključi brigu. Istražimo koji od njih najbolje funkcioniraju i kako ih iskoristiti.

** Lavanda: Bezvremenski cool tablet **.
Lavanda nije samo za skupa lječilišta. Znanost podržava svoju reputaciju rock zvijezde za opuštanje. Predivno je, biljna aroma prigušuje signale panike živčanog sustava. Jedna je studija otkrila da miris ulja lavande snižava otkucaje srca kod oralnih ljudi pod stresom. U torbi držite spremnik s valjkom. Utapkajte ga na zapešća prije velikog sastanka. Ili uključite nekoliko odbijanja na svoj jastuk– san može doći mnogo lakše.

** Bergamot: Sunce u boci **.
Ovo ulje citrusa, prešana od kora voća sličnih naranči, miriše kao ljetno jutro. Čarobni učinak bergamota utječe na poboljšanje raspoloženja bez pretjeranog stimuliranja. Istraživanja pokazuju da potiče kemikalije poput serotonina za dobro raspoloženje. No, upravo ovdje je trik: Samo korištenje * parnom destilacijom * bergamot je koža. Od hladno prešanih varijacija možete izgorjeti na suncu. Raspršite ga dok pijete čaj. Vaša će se kuhinja činiti sretnim mjestom.

** Kamilica: Ne samo za čaj **.
Znate da čaj od kamilice smiruje trbuščiće. ulje? Podsjeća na teški pokrivač za vaše živce. Miris rimske kamilice poput jabuke ublažava napetost. Njemačka kamilica miriše zemljanije i ima puno protuupalnih učinaka. Pokušajte pomiješati smanjenje s losionom za masažu prije spavanja. Ili uključite obje vrste u toplu kupku– vaše mišićno tkivo i um bi mogli opustiti zajedno.

** Ylang-Ylang: Tropski osjećaji, Smireniji um **.
Ovo egzotično ulje potječe iz žutih šumskih cvjetova. Bogata je, cvjetni miris otklanja užurbane misli. U jednom suđenju, ylang-ylang je smanjio krvni tlak i razinu kortizola kod odraslih pod stresom. Malo ide dugo znači. Pretjerati, i vaš bi prostor mogao mirisati poput pulta za parfeme. Pomiješajte jednu kap s kokosovim uljem. Istrljajte stopala. Zatvori oči. Zamislite da ste na plaži.

** Tamjan: Drevna tajna, Moderni stres **.
Svećenici i kraljice stoljećima su uživali u tamjanu. Ispada, bili su na tragu nečega. Drvenasta je, ljuta aroma pomaže utišavanju psihološkog brbljanja poboljšavajući cirkulaciju kisika u centrima za emocije u mozgu. Utapkajte oslabljeno ulje tamjana na sljepoočnice tijekom razmišljanja. Ili ga pomirišite izravno iz posude kad vas uhvati zbunjenost. Podsjeća na prekidač za resetiranje vašeg stanja uma.

** Kako koristiti ulja bez muke **.
Ne treba vam elegantan difuzor. Počnite izravno. Pomirišite poklopac boce kad uđe tjeskoba. Dodajte dvije kapi u ćelije i spremite ih u džep. Miješati 5 kapi s vodom u posudi za prskanje– zamaglite svoje automobile i kamione ili stol. Za kožu, stalno razrjeđivati. Kao bazu koristite žličicu bademovog ili jojobinog ulja. Prvo procijenite malo mjesto. Neka ulja mogu pogoršati osjetljivu kožu.

** Sigurnosne stvari koje treba imati na umu **.
Ulja su biljni sok, ne čarobne napitke. Oni pomažu, ali neće promijeniti terapiju ili lijekove. Nemojte ih progutati osim ako to ne tvrdi profesionalac. Spremnike držite podalje od mladih i životinja. iščekivanje? Obratite se svom medicinskom stručnjaku– neka ulja nisu unaprijed sigurna. Sljedbenici pačulija, bilješka: Vašoj se mački to možda neće svidjeti. Kupujte ulja u tamnom staklu, daleko od sunca. Vrućina oštećuje njihov mojo.

(koje je eterično ulje dobro za anksioznost)

Stres i anksioznost su oštri. Ipak, prirodan pribor nudi izbore. Sljedeći put kad vam gornji dio tijela bude zategnut ili vam ideje spirale, posegnuti za bocom. Duboko udahni. Dopustite da vas miris podsjeti: Ova minuta je izvodljiva. I dobili ste uređaje za rukovanje time.