zer olio esentziala ona den antsietaterako

** Erlaxatu: Zure poltsikoko gida Antsietate-Busting Vital Olioak **.

(zer olio esentziala ona den antsietaterako)

Bizitza ibiltariak. Epeak pilatzen dira. Gizarteak zereginekin talka egin nahi du. Egun batzuetan, estresa eta antsietatea burmuina huts egiten ari den gonbidatu desegoki bat dirudi. Antsietatea normala den bitartean, geratzeko aukera ematea ez da. Olio erabakigarrietan sartu– Landare-potentziaren edukiontzi txikiak, besterik gabe, kolpatzen lagunduko dizutena “denbora kanpoan” piztu kezka. Azter ditzagun zeintzuk funtzionatzen duten hobekien eta nola erabili.

** Izpilikua: Timeless Cool Tablet **.
Izpilikua ez da mediku bainuetxe garestietarako soilik. Zientziak bere ordezkaria erlaxatzeko rock izar gisa babesten du. Zoragarria da, belar usainak nerbio-sistemaren izu-seinaleak murrizten ditu. Ikerketa batek aurkitu zuen izpiliku-olioaren usainak bihotz-taupadak jaisten zituela estresatuta dauden ahozko pertsonengan. Gorde edukiontzi bat poltsan. Jarri ezazu eskumuturretan bilera handi baten aurretik. Edo sartu beherakada batzuk zure kuxinean– loa askoz errazagoa izan daiteke.

** Bergamota: Eguzkia botila batean **.
Olio zitriko hau, laranja-itxurako fruta azaletatik prentsatua, udako sasoi goiz bat bezalako usainak. Bergamotaren magia aldartea areagotzea da gehiegi estimulatu gabe. Ikerketek erakusten dute serotonina bezalako gai kimiko onak pizten dituela. Hala ere, hementxe dago trikimailua: Erabilera besterik ez * lurrunez destilatua * bergamota azala da. Hotzean sakatuta dauden aldaerek eguzkia erre dezakete. Zabaldu tea edaten duzun bitartean. Zure sukaldea leku zoriontsua irudituko zaizu.

** Kamamila: Ez Tearako bakarrik **.
Kamomila teak sabela baretzen duela ulertzen duzu. Olioa? Zure nerbioetarako estalki astun baten antza du. Erromako kamamilaren sagar usainak tentsioa arintzen du. Kamomila alemaniarrak lurreko usain handiagoa du eta hanturaren aurkako onurak ditu. Saiatu murrizketa ukenduarekin nahasten oheratu aurreko masaje bat egiteko. Edo sartu bi motak bainu epel batean– zure muskulu-ehunak eta adimena elkarrekin askatu daitezke.

** Ylang-Ylang: Sentimendu tropikalak, Adimen Lasaiagoa **.
Olio exotiko hau basoko lore horietatik dator. Bere aberatsa, lore lurrinak lasterketa pentsamenduak murrizten ditu. Epaiketa batean, ylang-ylang-ek odol-presioa eta kortisol maila murriztu zituen estresatuta dauden helduengan. Pixka bat luze doa. Gehiegi egin, eta zure espazioak lurrin-kontadorea bezala usain dezake. Nahastu tanta bat koko olioarekin. Garbitu zure oinetan. Itxi begiak. Itxura ezazu hondartza batean zaudela.

** Intsentsua: Antzinako Sekretua, Estres modernoa **.
Apaizek eta erreginek intsentsuaz gozatu zuten mendeetan zehar. Bihurtzen da, zerbaiten gainean zeuden. Egurtsua da, usain pikantea burmuin psikologiko lasaia laguntzen du oxigenoaren zirkulazioa hobetuz garunaren emozio-zentroetara. Intsentsu-olio ahuldua bota zure tenpluetan hausnarketan zehar. Edo usain ezazu zuzenean ontzitik nahasia jotzen duenean. Berrezarri etengailu baten antza du zure gogo-egoerarako.

** Nola erabili olioak zalapartarik gabe **.
Ez duzu difusore dotorerik behar. Hasi zuzen. Usendu botilaren estalkia antsietatea sartzen denean. Gehitu bi tanta gelaxka bati eta gorde zure poltsikoan. Nahastu 5 tantak urarekin spray-ontzi batean– lainotu zure autoak eta kamioia edo mahaia. Azalarentzat, etengabe diluitu. Erabili almendra edo jojoba olio koilaratxo bat oinarri gisa. Ebaluatu leku txiki bat lehenik. Olio batzuek larruazal sentikorra areagotu dezakete.

** Segurtasuna kontuan hartu beharreko gauzak **.
Olioak landare zukua dira, ez edabe magikoak. Laguntzen dute, oraindik ez du terapia edo botikak aldatuko. Ez irentsi profesional batek hala esaten badu behintzat. Mantendu edukiontziak gazte eta animaliengandik urrun. Itxaroten? Jarri harremanetan zure mediku profesionalarekin– olio batzuk ez daude aldez aurretik seguruak. Patchouli jarraitzaileak, oharra: Baliteke zure felinoa ez gustatzea. Erosi olioak beira ilunean, eguzkitik urrun. Beroak beren mojoa kaltetzen du.

(zer olio esentziala ona den antsietaterako)

Estresa eta antsietatea gogorrak dira. Hala ere, naturaren tresnak aukerak eskaintzen ditu. Hurrengoan zure goiko gorputza estu edo ideiak espiral sentitzen dira, botila bati heldu. Hartu arnasa sakon. Utzi lurrinari gogorarazten dizula: Minutu hau egingarria da. Eta kudeatzeko gailuak lortu dituzu.