וואָס יקערדיק ייל איז גוט פֿאַר דייַגעס

** אָפּרוען: דיין קעשענע גייד צו דייַגעס-באַסטינג וויטאַל אָילס **.

(וואָס יקערדיק ייל איז גוט פֿאַר דייַגעס)

לעבן סקאָאָץ. פעליק דאַטעס אָנקלייַבן. סאציאל בדעה קלאַש מיט טאַסקס. עטלעכע טעג, דרוק און דייַגעס סימז ווי אַ אַנוועלקאַמינג גאַסט קראַשינג דיין מאַרך. בשעת דייַגעס איז נאָרמאַל, אַלאַוינג עס בלייַבן איז ניט. גיין אין קריטיש אָילס– קליין קאַנטיינערז פון פאַבריק מאַכט וואָס קען פשוט העלפן איר שלאָגן די “צייט אויס” באַשטימען אויף זאָרג. זאל אונדז ויספאָרשן וואָס פונקציאָנירן בעסטער און ווי צו נוצן זיי.

** לאַוואַנדע: די ייביק קיל טאַבלעט **.
לאַוואַנדע איז ניט נאָר פֿאַר טייַער מעדיציניש ספּאַס. וויסנשאַפֿט באַקס זייַן רעפּ ווי אַ אָפּרו ראָקקסטאַר. עס איז ווונדערלעך, ערבאַל אַראָמאַ טאַמפּס אַראָפּ די פּאַניק סיגנאַלז פון די נערוו סיסטעם. איין לערנען דיסקאַווערד סמעלינג לאַוואַנדע ייל לאָוערד האַרץ רייץ אין סטרעסט-אויס מויל מענטשן. האַלטן אַ וואַל קאַנטיינער אין דיין טאַש. דאַב עס אויף דיין ריסץ איידער אַ ריזיק באַגעגעניש. אָדער אַרייַננעמען אַ ביסל דיקליינז צו דיין קישן– שלאָפן קען קומען פיל גרינגער.

** בערגאַמאָט: זונשייַן אין אַ פלאַש **.
דעם סיטרוסי ייל, געדריקט פון מאַראַנץ-ווי פרוכט רינדס, ריחות ווי אַ זומער סעזאָן מאָרגן. בערגאַמאָט ס מאַגיש הינגע אויף ינקריסינג שטימונג אָן אָוווערסטימיאַלייטינג. פאָרשונג ווייזן אַז עס ספּאַרקס פילן-גוט מיינונג קעמיקאַלז ווי סעראַטאָונין. נאָך דאָ ס דער טריק: נאָר נוצן * פּאַרע-דיסטילד * בערגאַמאָט איז הויט. קאַלט-פּרעסט ווערייישאַנז קענען מאַכן איר זונענברען. דיפיוז עס בשעת טרינקט טיי. דיין קיך וועט ויסקומען ווי אַ גליקלעך אָרט.

** טשאַמאָמילע: ניט נאָר פֿאַר טיי **.
איר פֿאַרשטיין טשאַמאָמילע טיי קאַלמז טאַמיז. די בוימל? עס ריזעמבאַלז אַ שווער קאַווערינג פֿאַר דיין נערוועס. רוימער טשאַמאָמילע ס עפּל-ווי גערוך ריליווז שפּאַנונג. דייַטש טשאַמאָמילע סענץ ערדיער און לאָודז אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי בענעפיץ. פּרוּווט מיקסינג אַ פאַרקלענערן מיט שמירעכץ פֿאַר אַ פאַר - בעדטיים מאַסאַזש. אָדער אַרייַננעמען ביידע טייפּס צו אַ וואַרעם וואַנע– דיין מאַסקיאַלער געוועבן און מיינונג קען לוסאַן זיך צוזאַמען.

** ילאַנג-ילאַנג: טראַפּיקאַל פעעלינגס, רואיגער מיינונג **.
דעם עקזאָטיש ייל ערידזשאַנייץ פון געל וואַלד בלאַסאַמז. זייַן רייַך, בלום גערוך דיילז אַראָפּ רייסינג געדאנקען. אין איין פּראָצעס, ילאַנג-ילאַנג דיקריסט בלוט דרוק און קאָרטיסאָל לעוועלס אין סטרעסט אַדאַלץ. א ביסל גייט אַ לאַנג מיטל. אָווערדאָ עס, און דיין פּלאַץ קען רייעך ווי אַ פּאַרפום טאָמבאַנק. מישן איין קאַפּ מיט קאָקאָסנוס בוימל. רייַבן עס אויף דיין פֿיס. פאַרמאַכן די אויגן. פאַרהיטן אַז איר זענט אויף אַ ברעג.

** פראַנקינסענסע: אלטע סוד, מאָדערן דרוק **.
כהנים און מלכּות האָבן געניסן פון קטורת פֿאַר סענטשעריז. ווייזט אויס, זיי זענען געווען אויף עפּעס. זייער ווודי, געווירציק אַראָמאַ העלפּס שטיל פסיכאלאגישן בלאָז דורך ענכאַנסינג זויערשטאָף סערקיאַליישאַן צו די מאַרך ס עמאָציע סענטערס. דאַב וויקאַנד קטורת ייל אויף דיין טעמפלען בעשאַס אָפּשפּיגלונג. אָדער שמעקן עס גלייך פון דעם קאַנטיינער ווען צעמישונג סטרייקס. עס ריזעמבאַלז אַ באַשטעטיק באַשטימען פֿאַר דיין שטאַט פון גייַסט.

** ווי צו נוצן אָילס אָן די טאַרעראַם **.
איר טאָן ניט דאַרפן אַן עלעגאַנט דיפפוסער. אָנהייב סטרייטפאָרווערד. שמעק די פלאַש דעקל ווען דייַגעס סליפּס אין. לייג צוויי טראפנס צו אַ סעלז און סטאַש עס אין דיין קעשענע. מישן 5 טראפנס מיט וואַסער אין אַ שפּריץ קאַנטיינער– נעפּל דיין קאַרס און טראָק אָדער שרייַבטיש. פֿאַר הויט, קעסיידער צעפירן. ניצן אַ לעפעלע פון ​​מאַנדל אָדער דזשאָדזשאָבאַ ייל ווי אַ באַזע. אָפּשאַצן אַ קליין אָרט ערשטער. עטלעכע אָילס קענען פאַרשטאַרקן שפּירעוודיק הויט.

** זיכערהייט שטאָפּן צו האַלטן אין זינען **.
אָילס זענען פאַבריק זאַפט, נישט מאַגיש פּאָושאַנז. זיי העלפן, נאָך וועט נישט טוישן טעראַפּיע אָדער מעדאַקיישאַנז. דו זאלסט נישט שלינגען זיי סייַדן אַ פּראָ קליימז אַזוי. האַלטן קאַנטיינערז אַוועק פון יאָונגסטערס און אַנימאַלס. יקספּעקטאַנט? קאָנטאַקט דיין מעדיציניש פאַכמאַן– עטלעכע אָילס זענען נישט זיכער פריער. אנהענגערס פון פּאַטטשאָולי, טאָן: דיין פעלינע קען נישט ליב עס. קראָם אָילס אין טונקל גלאז, אַוועק פון זון. היץ דאַמידזשיז זייער מאָדזשאָ.

(וואָס יקערדיק ייל איז גוט פֿאַר דייַגעס)

דרוק און דייַגעס זענען שווער. אָבער נאַטור ס טאָאָלקיט סאַפּלייז ברירות. ווייַטער מאָל דיין אויבערשטער גוף פילז ענג אָדער געדאנקען ספּיראַליש, דערגרייכן אַ פלאַש. נעמען טיף אָטעם. לאָזן די רייעך דערמאָנען איר: די מינוט איז מעגלעך. און איר האָט באקומען מכשירים צו האַנדלען מיט עס.