ווי צו נוצן יקערדיק אָילס פֿאַר הוסט

** אָטעמען גרינג: דיין שפּאַס איבערבליק צו וויכטיק אָילס פֿאַר קאָפינג **.

(ווי צו נוצן יקערדיק אָילס פֿאַר הוסט)

קאָפינג זענען פראַסטרייטינג. זיי האַלטן איר אַרויף בייַ נאַכט, מאַכן דיין האַלדז פילן סקראַטשי, און יבערמאַכן יקערדיק שמועסן אין ומגעלומפּערט ראַש. בשעת הוסט סעראַפּס און לאָזאַנדזשאַז אַרבעט, פארוואס נישט פּרווון עפּעס נאַטירלעך? קריטיש אָילס ריזעמבאַל קליינטשיק קאַנטיינערז פון פאַבריק מאַכט. זיי רייעך ויסגעצייכנט, פילן רילאַקסינג, און קענען אַרוישעלפן רויק אַז פּערסיסטענט הוסט. זאל ס לערנען פּונקט ווי די ביסל וואונדער קענען ווערן דיין שפּאָגל נייַ הוסט-פייטינג פרענדז.

ערשטער, וויסן דיין אָילס. ניט אַלע נייטיק אָילס זענען די זעלבע. עטלעכע זענען פיל בעסער צו נעמען קאָפינג רעכט צו דעם פאַקט אַז זיי ויסמעקן קאַנדזשעסטשאַן, קעמפן דזשערמז, אָדער אָפּרוען דיין האַלדז. די לידינג ברירות פֿאַר הוסט אַרייַננעמען יוקאַליפּטאַס, פעפערמינץ, טיי בוים, לאַוואַנדע, און לימענע. יעדער האט זייַן זייער אייגן סופּער מאַכט. עוקאַליפּטוס ייל, פֿאַר בייַשפּיל, איז אַ מייַסטער אין עפן אַלט נאָז. פעפערמינץ ייל קולז דיין האַלדז ווי אַ אָטעם פון פריש לופט.

דערווייַל, ווי טאָן איר נוצן זיי? לאָזן ס האַלטן עס פּשוט. איין גרינג צוגאַנג איז שווער פּאַרע ינאַליישאַן. קאָכן וואַסער, גיסן עס אין אַ שיסל, און לייגן 2-3 דיקריסאַז פון דיין אויסדערוויילט ייל. לייג איבער די שיסל (נישט צו נאָענט!), פאָרהאַנג אַ האַנטעך איבער דיין קאָפּ, און נעמען טיף אָטעם פֿאַר 5-10 מינוט. די פּאַרע ברענגט די בענעפיץ פון די ייל רעכט אין דיין אַירווייַס, לוסאַנינג אַרויף מיוקאַס און קאַמינג יריטיישאַן. נאָר בילד עס ווי אַ מיניאַטורע טאָג ספּאַ סעסיע פֿאַר דיין לונגען.

אויב איר זענט פאַרנומען, פּרובירן אַ דיפפוסער. אַרייַננעמען וואַסער און אַ ביסל דיקריסאַז פון ייל, נאָך דעם, לאָזן די מיטל טאָן די אַרבעט. די האַזע פילט אַרויף די געגנט, און יעדער אָטעם איר נעמען אַידס צו באַפרייַען דיין הוסט. באָנוס: דיין פּלאַץ וועט זיכער רייעך ווי אַ ווודלאַנד אָדער אַ סיטרוס גראָווע.

פֿאַר אַ דירעקט צוגאַנג, מישן אָילס מיט אַ דינסט שפּייַזער ייל ווי קאָקאָסנוס אָדער מאַנדל ייל און רייַבן זיי אויף דיין ברוסט אָדער האַלדז. פארוואס? די היץ פון דיין הויט אַידס ביסלעכווייַז מעלדונג די ייל ס גערוך. און אויך, די מילד מאַסאַזש טאַקע פילז גוט. פשוט ויסמיידן שפּירעוודיק לאָוקיישאַנז ווי דיין אויגן.

אן אנדער טריק: לייגן אַ ביסל דיקריסאַז פון ייל צו אַ וואַרעם שפּריץ. די פארע און ייל קאָמבינאַציע טורנס דיין אָפּטריט רעכט אין אַ אָפּזוך קאַווערן. נעמען אין דיפּלי בשעת די היימיש וואַסער אַנוויינד דיין מוסקל מאַסע. דיין נאָז וועט דאַנקען.

זיכערקייַט טכילעס. וויכטיק אָילס זענען שטאַרק. קיינמאָל נוצן זיי גלייַך אויף דיין הויט– שטענדיק מישן מיט אַ טרעגער ייל. טעסט אַ קליינטשיק אָרט פון הויט טכילעס צו קוקן פֿאַר ריאַקשאַנז. דערוואַרטן פימיילז, קידס, אָדער מענטשן מיט געזונט פּראָבלעמס מוזן פרעגן אַ מעדיציניש פאַכמאַן איידער איר פּרובירן אָילס.

פּערסיסטענט קאָפינג קען דאַרפן אַ מישן פון אָילס. פּרוּווט מיקסינג יוקאַליפּטאַס און פעפער מינץ פֿאַר אַ צווייענדיק זעץ קעגן בלאַקידזש. אָדער מישן לאַוואַנדע און לימענע פֿאַר אַ רילאַקסינג, ימיון-בוסטינג ווייב. עקספּערימענט צו געפֿינען וואָס אַרבעט בעסטער פֿאַר איר.

(ווי צו נוצן יקערדיק אָילס פֿאַר הוסט)

האַלטן אין מיינונג, וויטאַל אָילס זענען נישט מאַגיש. זיי וועלן נישט מייַכל אַ הויפּט ינפעקציע יבערנאַכטיק. אָבער זיי זענען אַ פאַנטאַסטיש סייקיק צו רעשט, כיידריישאַן, און מעדיצין. נאָך צייט אַ הוסט באַרגז רעכט אין דיין לעבן, סדר די אָילס און ווייַזן עס ווער ס דער באַלעבאָס. דיין האַלדז (און אַלעמען אַרום איר) וועט אָפּשאַצן די סאַלאַטוד.