pehea e hoʻohana ai i nā aila pono no ka ʻu

** Hanu oluolu: ʻO kāu ʻike leʻaleʻa i nā ʻaila koʻikoʻi no ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka ʻū **.

(pehea e hoʻohana ai i nā aila pono no ka ʻu)

Hoʻopilikia ka ʻū. Mālama lākou iā ʻoe i ka pō, e hoʻonanea i kou ʻāʻī, a hoʻololi i nā kamaʻilio kumu i ka leo ʻino. ʻOiai e hana ana nā syrup a me nā lozenges, no ke aha ʻaʻole e hoʻāʻo i kahi mea kūlohelohe? ʻO nā ʻaila koʻikoʻi e like me nā ipu liʻiliʻi o ka mana mea kanu. Aala maikaʻi lākou, manaʻo hoʻomaha, a hiki ke kōkua i ka hoʻomaha ʻana i kēlā maʻi mau. E aʻo kākou pehea e hiki ai i kēia mau mea kupanaha ke lilo i mau hoaaloha hakakā hou.

Ka mua, ike i kou aila. ʻAʻole like nā aila pono a pau. ʻOi aku ka maikaʻi o kekahi i ka lawe ʻana i ka ʻū ma muli o ka hoʻomaʻemaʻe ʻana, hakakā i nā maʻi maʻi, a hoʻomaha paha i kou ʻāʻī. ʻO nā koho koʻikoʻi no ka maʻi maʻi eucalyptus, paʻakai, lāʻau kī, lavender, a me ka lemona. Loaʻa i kēlā me kēia mea kona mana nui. ʻAila ʻEucalyptus, ʻo kahi laʻana, he poʻokela ma ka wehe ʻana i nā ihu palau. Hoʻomaʻalili ka ʻaila Peppermint i kou ʻāʻī e like me ka hanu o ka ea hou.

I kēia manawa, pehea ʻoe e hoʻohana ai iā lākou? E ʻae i ka mālama maʻalahi. ʻO kahi ala maʻalahi ka inhalation mahu nui. E paila i ka wai, e ninini i loko o ke pola, a hoʻohui 2-3 ka emi ana o ka aila i kohoia. E hilinaʻi ma luna o ke kīʻaha (ʻaʻole kokoke loa!), pale i ke kāwele ma luna o kou poʻo, a e hanu hohonu no 5-10 minuke. Lawe ka mahu i nā pono o ka ʻaila i loko o kou mau alaloa, hoʻomāmā i ka ʻūhū a hoʻomaha i ka huhū. E noʻonoʻo wale iā ia ma ke ʻano he lā spa liʻiliʻi no kou māmā.

Inā pilikia ʻoe, e ho'āʻo i kahi diffuser. E hoʻohui i ka wai a me ka emi ʻana o ka ʻaila, Ma hope o kēlā, e hana ka mea hana i ka hana. Hoʻopiha ka hau i ka wahi, a ʻo kēlā me kēia hanu āu e lawe ai he kōkua ia e hoʻomaha ai i kou ʻū. Bonus: e ʻala nō kou lumi e like me ka ululāʻau a i ʻole ka ulu lāʻau citrus.

No ke ala pololei, hui i ka aila me ka aila mea lawelawe e like me ka aila niu a i ole ka aila almond a holoi ia ma kou umauma a ma kou puu. No ke aha mai? Hiki i ka wela o kou ʻili ke hoʻokuʻu mālie i ka ʻala o ka ʻaila. A no hoi, ʻoluʻolu maoli ka lomilomi mālie. E pale wale i nā wahi koʻikoʻi e like me kou mau maka.

ʻO kekahi hana hoʻopunipuni: e hoʻohui i kekahi mau emi o ka ʻaila i kahi ʻauʻau mehana. ʻO ka hui ʻana o ka mahu a me ka ʻaila e hoʻohuli pono i kou lumi hoʻomaha i ke ana hoʻōla. E komo hohonu i ka wā e wehe ai ka wai ʻoluʻolu i kou ʻiʻo. Mahalo kou ihu.

Palekana ma mua. He ikaika ka aila nui. Mai hoʻohana pono iā lākou ma kou ʻili– hui mau me ka aila lawe. E ho'āʻo mua i kahi wahi liʻiliʻi o ka ʻili e nānā i nā hopena. Manaʻo wahine, keiki, a i ʻole ka poʻe me nā pilikia olakino e nīnau i ke kauka lapaʻau ma mua o ka hoʻāʻo ʻana i ka aila.

ʻO ka ʻū ʻana mau paha e pono ai ka hui ʻana o nā aila. E ho'āʻo i ka hui ʻana i ka eucalyptus a me ka pepa mint no kahi kuʻi pālua e kūʻē i ka paʻa. A i ʻole e hui pū i ka lavender a me ka lemon no ka hoʻomaha, vibe hoʻoikaika kino. E hoʻāʻo e ʻike i nā hana i kūpono iā ʻoe.

(pehea e hoʻohana ai i nā aila pono no ka ʻu)

E hoʻomanaʻo, ʻAʻole kilokilo nā aila koʻikoʻi. ʻAʻole lākou e mālama i kahi maʻi nui i ka pō. Eia nō naʻe he ʻaoʻao maikaʻi lākou e koe, hydration, a me ka laau lapaau. Ma hope o ka manawa e komo koke ana ka ma'i i kou ola, e kauoha i kēlā mau ʻaila a hōʻike iā ia ʻo wai ka luna. Kou puu (a me nā mea a pau a puni ʻoe) e waiwai i ka mehameha.