វប្បធម៌បូព៌ា និងការច្នៃប្រឌិតបានបំផុសគំនិតដំណើរក្លិនក្រអូប | ក្លិនសេរេនដេ
** ដកដង្ហើមស្រួល: ទិដ្ឋភាពទូទៅនៃភាពសប្បាយរីករាយរបស់អ្នកចំពោះប្រេងសំខាន់ៗសម្រាប់កាត់បន្ថយការក្អក **.
(របៀបប្រើប្រេងសំខាន់ៗសម្រាប់ការក្អក)
ការក្អកគឺជាការខកចិត្ត. ពួកគេរក្សាអ្នកនៅពេលយប់, ធ្វើឱ្យបំពង់ករបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ថាកោស, និងបំប្លែងការសន្ទនាជាមូលដ្ឋានទៅជាសំលេងរំខាន. ខណៈពេលដែលទឹកស៊ីរ៉ូ និងថ្នាំបញ្ចុះលាមកមានប្រសិទ្ធភាព, ហេតុអ្វីមិនសាកល្បងអ្វីដែលធម្មជាតិ? ប្រេងសំខាន់ៗស្រដៀងនឹងធុងតូចៗនៃថាមពលរុក្ខជាតិ. ពួកគេមានក្លិនក្រអូបល្អឥតខ្ចោះ, មានអារម្មណ៍ធូរស្រាល, និងអាចជួយសម្រួលដល់ការក្អកជាប់រហូត. ចូរយើងសិក្សាពីរបៀបដែលអច្ឆរិយៈតូចៗទាំងនេះអាចក្លាយជាមិត្តភក្ដិប្រឆាំងនឹងការក្អកថ្មីរបស់អ្នក។.
ទីមួយ, ស្គាល់ប្រេងរបស់អ្នក។. មិនមែនប្រេងចាំបាច់ទាំងអស់សុទ្ធតែដូចគ្នាទេ។. អ្នកខ្លះកាន់តែប្រសើរជាងមុនក្នុងការទទួលទានការក្អកដោយសារពួកគេជម្រះការកកស្ទះ, ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងមេរោគ, ឬបន្ធូរបំពង់ករបស់អ្នក។. ជម្រើសឈានមុខគេសម្រាប់ការក្អករួមមាន eucalyptus, ម្ទេសប្លោក, ដើមតែ, ផ្កាឡាវេនឌឺ, និងក្រូចឆ្មា. ម្នាក់ៗមានមហាអំណាចរៀងៗខ្លួន. ប្រេង Eucalyptus, ឧទាហរណ៍, គឺជាម្ចាស់ជើងឯកក្នុងការបើកច្រមុះចាស់. ប្រេង Peppermint ធ្វើឱ្យបំពង់ករបស់អ្នកត្រជាក់ដូចជាខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ.
បច្ចុប្បន្ន, តើអ្នកប្រើពួកវាដោយរបៀបណា? អនុញ្ញាតឱ្យរក្សាវាសាមញ្ញ. មធ្យោបាយងាយស្រួលមួយគឺការស្រូបចូលដោយចំហាយទឹកខ្លាំង. ដាំទឹកឱ្យពុះ, ចាក់វាចូលក្នុងចាន, និងបន្ថែម 2-3 ការថយចុះនៃប្រេងដែលអ្នកបានជ្រើសរើស. ពឹងលើចាន (មិនជិតពេក!), វាំងននកន្សែងលើក្បាលរបស់អ្នក។, ហើយដកដង្ហើមយ៉ាងជ្រៅ 5-10 នាទី. ចំហាយទឹកនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍នៃប្រេងចូលទៅក្នុងផ្លូវដង្ហើមរបស់អ្នក។, បន្ធូរទឹករំអិល និងបំបាត់ការរមាស់. គ្រាន់តែរូបភាពវាជាវគ្គស្ប៉ាថ្ងៃតូចសម្រាប់សួតរបស់អ្នក។.
ប្រសិនបើអ្នករវល់, សាកល្បង diffuser. រួមបញ្ចូលទឹកនិងការថយចុះមួយចំនួននៃប្រេង, បន្ទាប់ពីនោះអនុញ្ញាតឱ្យឧបករណ៍ធ្វើការ. អ័ព្ទពេញតំបន់, ហើយរាល់ដង្ហើមដែលអ្នកយកជំនួយបំបាត់ការក្អករបស់អ្នក។. ប្រាក់រង្វាន់: បន្ទប់របស់អ្នកប្រាកដជាមានក្លិនក្រអូបដូចព្រៃឈើ ឬព្រៃក្រូចឆ្មារ.
សម្រាប់វិធីសាស្រ្តផ្ទាល់, លាយប្រេងជាមួយនឹងប្រេងអ្នកផ្តល់សេវាដូចជាប្រេងដូង ឬប្រេងអាល់ម៉ុន ហើយជូតវានៅលើសុដន់ ឬបំពង់ករបស់អ្នក។. ហេតុអ្វី?? កំដៅនៃស្បែករបស់អ្នកជួយបញ្ចេញក្លិននៃប្រេងបន្តិចម្តង ៗ. ហើយផងដែរ។, ការម៉ាស្សាទន់ភ្លន់ពិតជាមានអារម្មណ៍ល្អ។. គ្រាន់តែជៀសវាងទីតាំងរសើបដូចជាភ្នែករបស់អ្នក។.
ល្បិចមួយទៀត: បន្ថែមការថយចុះនៃប្រេងពីរបីទៅងូតទឹកក្តៅ. ការបញ្ចូលគ្នារវាងចំហាយទឹក និងប្រេង ប្រែក្លាយបន្ទប់ទឹករបស់អ្នកឱ្យទៅជាកន្លែងសង្គ្រោះ. ចូលយ៉ាងជ្រៅ ខណៈពេលដែលទឹកកក់ក្ដៅ បន្ធូរសាច់ដុំរបស់អ្នក។. ច្រមុះរបស់អ្នកនឹងអរគុណ.
សុវត្ថិភាពដំបូង. ប្រេងសំខាន់ៗគឺខ្លាំង. កុំប្រើវាដោយផ្ទាល់លើស្បែករបស់អ្នក។– តែងតែលាយជាមួយប្រេង. សាកល្បងកន្លែងតូចមួយនៃស្បែកដំបូង ដើម្បីរកមើលប្រតិកម្ម. ស្ត្រីរំពឹង, កុមារ, ឬបុគ្គលដែលមានបញ្ហាសុខភាពត្រូវតែសួរគ្រូពេទ្យជំនាញមុននឹងព្យាយាមប្រើប្រេង.
ការក្អកជាប់រហូតអាចត្រូវការប្រេងលាយ. សាកល្បងលាយ eucalyptus និង pepper mint ដើម្បីទទួលបានកណ្តាប់ដៃពីរប្រឆាំងនឹងការស្ទះ. ឬលាយផ្កាឡាវេនឌឺ និងក្រូចឆ្មា ដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍, ភាពរស់រវើកនៃភាពស៊ាំ. សាកល្បងដើម្បីស្វែងរកការងារណាដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក.
(របៀបប្រើប្រេងសំខាន់ៗសម្រាប់ការក្អក)
រក្សាទុកក្នុងចិត្ត, ប្រេងសំខាន់ៗមិនមែនជាវេទមន្តទេ។. They won’t treat a major infection overnight. Yet they’re a fantastic sidekick to remainder, hydration, និងថ្នាំ. Following time a cough barges right into your life, order those oils and show it who’s boss. Your throat (and everybody around you) will value the solitude.