hoe om essensiële olies te gebruik vir hoes

** Asem maklik: Jou prettige oorsig van belangrike olies vir hoesverligting **.

(hoe om essensiële olies te gebruik vir hoes)

Hoes is frustrerend. Hulle hou jou wakker in die nag, laat jou keel kras voel, en omskep basiese gesprekke in ongemaklike geraas. Terwyl hoesstroop en suigtablette werk, hoekom nie iets natuurliks ​​probeer nie? Belangrike olies lyk soos klein houers van plantkrag. Hulle ruik uitstekend, voel ontspanne, en kan help om daardie aanhoudende hoes te kalmeer. Kom ons bestudeer net hoe hierdie klein wonderwerke jou splinternuwe hoesvegters kan word.

Eerstens, ken jou olies. Nie alle nodige olies is dieselfde nie. Sommige is baie beter om hoes op te neem as gevolg van die feit dat hulle opeenhoping opklaar, veg kieme, of ontspan jou keel. Die voorste keuses vir hoes sluit bloekombome in, peperment, teeboom, laventel, en suurlemoen. Elkeen het sy eie superkrag. Eucalyptus olie, byvoorbeeld, is 'n kampioen om ou neuse oop te maak. Pepermentolie verkoel jou keel soos 'n vars lug.

Tans, hoe gebruik jy hulle? Laat ons dit eenvoudig hou. Een maklike benadering is swaar stoom inaseming. Kook water, gooi dit in 'n bak, en voeg by 2-3 afnames van jou gekose olie. Leun oor die skottel (nie te naby nie!), gordyn 'n handdoek oor jou kop, en haal diep asem vir 5-10 minute. Die stoom bring die olie se voordele reg in jou lugweë, slym losmaak en irritasie kalmeer. Stel dit net voor as 'n miniatuur-dag-spa-sessie vir jou longe.

As jy besig is, probeer 'n diffuser. Sluit water en 'n paar druppels olie in, laat daarna die toestel die werk doen. Die waas vul die area op, en elke asemteug wat jy neem, verlig jou hoes. Bonus: jou kamer sal beslis soos 'n bosveld of 'n sitrusbos ruik.

Vir 'n direkte benadering, meng olies met 'n diensverskaffer-olie soos klapper- of amandelolie en skrop dit op jou bors of keel. Hoekom? Die hitte van jou velhulpmiddels stel die olie se geur geleidelik vry. En ook, die sagte massering voel regtig goed. Vermy eenvoudig sensitiewe plekke soos jou oë.

Nog 'n truuk: voeg 'n paar druppels olie by 'n warm stort. Die damp en olie kombinasie verander jou toilet reg in 'n herstel grot. Neem diep in terwyl die knus water jou spiermassa ontspan. Jou neus sal dankie.

Veiligheid aanvanklik. Belangrike olies is sterk. Moet dit nooit direk op jou vel gebruik nie– meng altyd met 'n draerolie. Toets aanvanklik 'n klein kolletjie vel om na reaksies te kyk. Verwagtende wyfies, kinders, of individue met gesondheidsprobleme moet 'n mediese beroep vra voordat hulle olie probeer.

Aanhoudende hoes kan 'n mengsel van olies vereis. Probeer om bloekom en peperment te meng vir 'n dubbele stamp teen blokkasie. Of meng laventel en suurlemoen vir 'n ontspanning, immuunversterkende atmosfeer. Eksperimenteer om te ontdek watter werk die beste vir jou is.

(hoe om essensiële olies te gebruik vir hoes)

Hou in gedagte, lewensbelangrike olies is nie magies nie. Hulle sal nie 'n groot infeksie oornag behandel nie. Tog is hulle 'n fantastiese sidekick vir die res, hidrasie, en medisyne. Na die tyd kom 'n hoes reg in jou lewe in, bestel daardie olies en wys wie is baas. Jou keel (en almal rondom jou) sal die eensaamheid waardeer.