sida loo isticmaalo saliidaha lagama maarmaanka ah qufaca

** Neef Sahal: Dulmarkaaga Madadaalada ah ee Saliida Muhiimka ah si loo yareeyo Qufaca **.

(sida loo isticmaalo saliidaha lagama maarmaanka ah qufaca)

Qufaca waa niyad jab. Habeenkii ayay ku hayaan, cunaha ka dhig mid xoqan, oo u beddelo wada sheekaysiga aasaasiga ah ee buuqa xun. Iyadoo sharoobada qufaca iyo lozenges ay shaqeeyaan, sababta aadan isku dayin wax dabiici ah? Saliidaha muhiimka ah waxay u eg yihiin weel yar oo awoodda dhirta ah. Waxay udgoon heer sare ah, dareemo nasasho, waxayna kaa caawin kartaa inaad dejiso qufaca joogtada ah. Aan baranno sida ay yaabab yari u noqon karaan saaxiibbadaada cusub ee qufaca la dirira.

Marka hore, saliiddaada ogow. Dhammaan saliidaha lagama maarmaanka ah isku mid maaha. Qaar baa aad ugu fiican qaadashada qufaca sababtoo ah waxay nadiifiyaan saxmadda, la dagaalanka jeermiska, ama cunaha naso. Doorashooyinka ugu horreeya ee qufaca waxaa ka mid ah eucalyptus, basbaaska, geed shaaha, lavender, iyo liin. Mid kastaa wuxuu leeyahay awood sare oo u gaar ah. Saliida Eucalyptus, tusaale ahaan, waa horyaala furitaanka sanka fadhiidka ah. Saliidda basbaaska waxay u qaboojisaa cunahaaga sida neefta hawo nadiif ah.

Hadda, sidee uga faa'iidaysan kartaa? Allow noo ilaali. Mid ka mid ah hab fudud ayaa ah neefsashada uumiga culus. Biyo karkari, ku shub baaquli, kuna dar 2-3 saliidda aad dooratay hoos u dhacda. Ku tiirso saxanka (aan aad u dhow!), ku daha shukumaan madaxaaga, si qoto dheerna u neefso 5-10 daqiiqado. Uumiga ayaa isla markaaba faa'iidooyinka saliidda u keena marinnada hawadaada, xab-xabxab-ka-baxa iyo qaboojinta xanaaqa. Kaliya u sawir sidii kalfadhi maalmo yar oo sanbabadaada ah.

Haddii aad mashquul tahay, isku day faafiye. Ku dar biyo iyo waxoogaa yar oo saliid ah, intaa ka dib qalabku ha qabto shaqada. Ceebta ayaa buuxisay aagga, Neef kasta oo aad qaadatidna waxa ay kaa yareeyaan qufacaaga. Gunnada: Qolkaagu waxa hubaal ah in uu udgoon doono sida geed kaynta ama geed liinta.

Si toos ah loo wajaho, ku qas saliida adeeg bixiyaha saliid sida qumbaha ama saliid yicibeedka oo ku xoq naaskaada ama cunahaaga. Waa maxay sababta? Kulaylka kaaliyeyaasha maqaarkaaga ayaa sii daaya udgoonka saliidda si tartiib tartiib ah. Iyo sidoo kale, duugista khafiifka ah ayaa runtii dareemaya wanaag. Kaliya iska ilaali meelaha xasaasiga ah sida indhahaaga.

Khiyaamo kale: ku dar waxoogaa yar oo saliid ah qubeyska diiran. Isku darka uumiga iyo saliidda ayaa qolkaaga musqusha u beddelaya god bogsoon. Si qoto dheer u qaado inta biyaha raaxada leh ay ka qaadayaan cufnaanta murqahaaga. Sankaaga ayaa ku mahadsan.

Badbaadada marka hore. Saliidaha muhiimka ah ayaa xoog leh. Waligaa si toos ah ha u isticmaalin maqaarkaaga– mar walba ku qas saliid qaade. Tijaabi bar yar oo maqaarka ah marka hore si aad u raadiso falcelinno. Dumar la filayo, caruur, ama shakhsiyaadka qaba dhibaatooyinka caafimaad waa inay weydiiyaan xirfadle caafimaad ka hor intaysan isku dayin saliid.

Qufac joogto ah ayaa laga yaabaa inuu u baahdo saliid isku dhafan. Isku day inaad isku qasto eucalyptus iyo reexaanta basbaas si aad laba jeer feedh uga hortagto xannibaadda. Ama isku qas lavender iyo liin si aad u nasato, firfircoonida difaaca jirka. Tijaabi si aad u ogaato shaqooyinka kuugu fiican.

(sida loo isticmaalo saliidaha lagama maarmaanka ah qufaca)

Maskaxda ku hay, saliidaha muhiimka ah ma aha sixir. Ma daweyn doonaan infekshan weyn habeenkii. Haddana waxay yihiin laad fantastik ah oo soo hadhay, fuuqbax, iyo daawo. Wakhti ka dib qufac ayaa noloshaada soo galaya, dalbo saliidahaas oo tus cidda madaxda u ah. Cunahaaga (iyo dhammaan dadka kugu xeeran) waxay qiimeeyaan kalinimada.