hur man använder eteriska oljor mot hosta

** Andas lätt: Din roliga översikt över viktiga oljor för att lindra hosta **.

(hur man använder eteriska oljor mot hosta)

Hostar är frustrerande. De håller dig vaken på natten, få halsen att kännas repig, och förvandla grundläggande konversationer till obekväma ljud. Medan hostsaft och pastiller fungerar, varför inte försöka något naturligt? Avgörande oljor liknar små behållare med växtkraft. De doftar utmärkt, känna avkopplande, och kan hjälpa till att lugna den ihållande hostan. Låt oss studera hur dessa små underverk kan bli dina helt nya hostkampvänner.

Första, känna dina oljor. Alla nödvändiga oljor är inte desamma. Vissa är mycket bättre på att ta på sig hostningar på grund av att de rensar trängsel, bekämpa bakterier, eller slappna av i halsen. De ledande valen för hosta inkluderar eukalyptus, pepparmynta, teträd, lavendel, och citron. Var och en har sin egen superkraft. Eukalyptusolja, till exempel, är en mästare på att öppna upp gamla näsor. Pepparmyntsolja kyler din hals som en frisk fläkt.

För närvarande, hur använder du dem? Låt oss hålla det enkelt. Ett enkelt tillvägagångssätt är tung inandning av ånga. Koka upp vatten, häll det i en skål, och lägg till 2-3 minskningar av din valda olja. Luta dig över fatet (inte för nära!), gardin en handduk över huvudet, och ta ett djupt andetag för 5-10 minuter. Ångan för oljans fördelar rakt in i dina luftvägar, löser upp slem och lugnar irritation. Föreställ dig bara att det är en dagspa-session i miniatyr för dina lungor.

Om du är upptagen, prova en diffusor. Inkludera vatten och några minskningar av olja, låt sedan enheten göra jobbet. Diset fyller upp området, och varje andetag du tar hjälper till att lindra din hosta. Bonus: ditt rum kommer säkert att dofta som en skog eller en citruslund.

För ett direkt tillvägagångssätt, blanda oljor med en tjänsteleverantörsolja som kokos- eller mandelolja och skrubba dem på ditt bröst eller hals. Varför? Värmen från din hud hjälper till att frigöra oljans doft gradvis. Samt, den milda massagen känns verkligen bra. Undvik helt enkelt känsliga platser som dina ögon.

Ett annat knep: lägg till några minskningar av oljan i en varm dusch. Kombinationen av ånga och olja förvandlar din toalett direkt till en återhämtningsgrotta. Ta in djupt medan det mysiga vattnet varvar ner din muskelmassa. Din näsa kommer att tacka.

Säkerhet initialt. Viktiga oljor är starka. Använd dem aldrig direkt på huden– blanda alltid med en bärarolja. Testa en liten hudfläck först för att leta efter reaktioner. Väntar honor, barn, eller individer med hälsoproblem måste fråga en läkare innan de försöker olja.

Ihållande hosta kan kräva en blandning av oljor. Prova att blanda eukalyptus och pepparmynta för en dubbel stans mot blockering. Eller blanda lavendel och citron för en avkopplande, immunförstärkande atmosfär. Experimentera för att upptäcka vilka jobb som är bäst för dig.

(hur man använder eteriska oljor mot hosta)

Komma ihåg, vitala oljor är inte magi. De kommer inte att behandla en större infektion över natten. Ändå är de en fantastisk sidekick för resten, hydrering, och medicin. Efter tiden kommer en hosta rakt in i ditt liv, beställ dessa oljor och visa vem som är chef. Din hals (och alla runt omkring dig) kommer att värdera ensamheten.