hvernig á að nota ilmkjarnaolíur við hósta

** Andaðu rólega: Skemmtilegt yfirlit yfir mikilvægar olíur til að draga úr hósta **.

(hvernig á að nota ilmkjarnaolíur við hósta)

Hósti er pirrandi. Þeir halda þér vakandi á nóttunni, láttu hálsinn klóra, og umbreyta helstu samtölum í óþægilegan hávaða. Á meðan hóstasíróp og munnsogstöflur virka, af hverju ekki að reyna eitthvað eðlilegt? Mikilvægar olíur líkjast pínulitlum ílátum af plöntuafli. Þeir lykta frábærlega, líða afslappandi, og getur hjálpað til við að róa þann þráláta hósta. Við skulum rannsaka hvernig þessi litlu undur geta orðið glænýju vinkonur þínar sem berjast gegn hósta.

Fyrst, þekki olíurnar þínar. Ekki eru allar nauðsynlegar olíur eins. Sumir eru mun betri í að taka á sig hósta vegna þess að þeir hreinsa þrengsli, berjast gegn sýklum, eða slakaðu á hálsinum. Leiðandi val fyrir hósta eru tröllatré, piparmyntu, te tré, lavender, og sítrónu. Hver hefur sinn ofurkraft. Tröllatrésolía, til dæmis, er meistari í að opna gömul nef. Piparmyntuolía kælir hálsinn eins og ferskt loft.

Eins og er, hvernig nýtirðu þá? Leyfðu okkur að halda því einfalt. Ein auðveld aðferð er mikil gufuinnöndun. Sjóðið vatn, hella því í skál, og bæta við 2-3 lækkun á völdum olíu. Hallaðu þér yfir fatið (ekki of nálægt!), tjaldið handklæði yfir höfuðið, og andaðu djúpt fyrir 5-10 mínútur. Gufan færir ávinning olíunnar beint inn í öndunarvegi þína, losa upp slím og róa ertingu. Ímyndaðu þér það bara sem lítill dags heilsulindarlotu fyrir lungun.

Ef þú ert upptekinn, prófaðu diffuser. Látið vatn og smá olíulækkun fylgja með, eftir það láttu tækið vinna verkið. Móðan fyllir svæðið, og hver andardráttur sem þú tekur hjálpar léttir á hósta þínum. Bónus: Herbergið þitt mun örugglega lykta eins og skóglendi eða sítruslund.

Fyrir beina nálgun, blandaðu olíu saman við olíu þjónustuaðila eins og kókosolíu eða möndluolíu og skrúbbaðu þær á brjóst eða háls. Hvers vegna? Hitinn í húðinni hjálpar til við að losa ilm olíunnar smám saman. Og líka, milda nuddið líður virkilega vel. Forðastu einfaldlega viðkvæma staði eins og augun þín.

Annað bragð: bætið nokkrum lækkunum af olíu í heita sturtu. Gufu- og olíusamsetningin breytir salerninu þínu beint í batahelli. Taktu djúpt inn á meðan notalega vatnið vindur upp á vöðvamassann þinn. Nef þitt mun þakka.

Öryggi í upphafi. Mikilvægar olíur eru sterkar. Notaðu þau aldrei beint á húðina– blandið alltaf saman við burðarolíu. Prófaðu örlítinn blett á húðinni í upphafi til að leita að viðbrögðum. Á von á konum, krakkar, eða einstaklingar með heilsufarsvandamál verða að spyrja lækni áður en þeir prófa olíu.

Þrálátur hósti gæti þurft blanda af olíum. Prófaðu að blanda tröllatré og piparmyntu fyrir tvöfalt högg gegn stíflu. Eða blandaðu saman lavender og sítrónu til að slaka á, ónæmisstyrkjandi stemning. Gerðu tilraunir til að uppgötva hvaða störf best fyrir þig.

(hvernig á að nota ilmkjarnaolíur við hósta)

Hafðu í huga, lífsnauðsynlegar olíur eru ekki galdur. Þeir munu ekki meðhöndla stóra sýkingu á einni nóttu. Samt eru þeir stórkostlegur hliðarmaður fyrir afganginn, vökvun, og lyf. Eftir tímann kemur hósti beint inn í líf þitt, pantaðu þessar olíur og sýndu því hver er yfirmaðurinn. Þinn háls (og allir í kringum þig) mun meta einveruna.