o le a le suauu taua e lelei mo le popole

** Malolo: Lau Fa'ata'ita'i Fa'ataga i Su'u'u Taua e Fa'asao le popole **.

(o le a le suauu taua e lelei mo le popole)

Siko ola. E fa'aputuina aso e tatau ai. Fa'aagafesootai fa'amoemoe e fete'ena'i ma galuega. O nisi aso, o le atuatuvale ma le popole e foliga mai o se malo e le taliaina e pa'u ai lou fai'ai. A o le popole e masani lava, fa'ataga e nofo ai e leai. Alu i suauu taua– tama'i koneteina o la'au malosi e mafai ona fesoasoani ia te oe e tu'i le “uma le taimi” kilia le popole. Sei o tatou suʻesuʻeina po o fea e sili ona aoga ma pe faʻapefea ona faʻaaogaina.

** Lavender: O le Laupapa Maalili e le tumau **.
Lavender e le gata mo falema'i taugata. Ua lagolagoina e le Saienisi lona sui o se rockstar malolo. O lona matagofie, O le manogi o la'au e fa'afefe ai fa'ailoga fa'afefe o le neura. O se su'esu'ega e tasi na maua ai le manogi o le suāu'u lavender na fa'aitiitia ai le fatu i tagata fa'amamafa le tautala. Taofi se fagu ta'avale i totonu o lau ato. Fa'amau i ou tapulima a'o le'i faia se fonotaga tele. Po'o le fa'aofiina o ni nai fa'aitiitia i lou aluga– atonu e sili atu ona faigofie le moe.

** Bergamot: La i totonu o se Fagu **.
Le suauu citrusy, oomi mai pa'u o fualaau aina e pei o moli, manogi e pei o se taeao o le tau mafanafana. O le togafiti faʻataulāitu a Bergamot e faʻalagolago i le faʻateleina o lagona e aunoa ma le faʻamalosia. O suʻesuʻega e faʻaalia ai e faʻaalia ai lagona-lelei vailaʻau mafaufau e pei o le serotonin. Ae o le togafiti lenei: Fa'aoga tonu * fa'a-ausa * bergamot o le pa'u. O fesuiaiga o le malulu e mafai ona e mu ai le la. Fa'asalalau a'o inu lauti. O lau umukuka o le a foliga mai o se nofoaga fiafia.

** Chamomile: E le na'o le lauti **.
E te malamalama i le lauti chamomile e faʻafilemu manava. Le suauu? E pei o se ufiufi mamafa mo ou neura. O le manogi e pei o le apu o le chamomile Roma e faʻamalolo ai le vevesi. Le manogi o le chamomile Siamani e sili atu le manogi o le eleele ma faʻateleina ai faʻamanuiaga faʻamaʻi. Taumafai e fa'afefiloi le fa'aitiitiga ma le lotion mo se fofo a'o le'i moe. Po'o fa'aaofia uma ituaiga i se ta'ele mafanafana– e mafai ona malolo fa'atasi ou maso maso ma lou mafaufau.

** Ylang-Ylang: Lagona Teropika, Fa'atoafilemu Mafaufau **.
O lenei suauu mai fafo e afua mai i fuga o le vaomatua samasama. O lona tamaoaiga, o le manogi o fugalaau e vili i lalo mafaufauga taufetuli. I se tasi faamasinoga, ylang-ylang fa'aitiitia le toto ma le maualuga o le cortisol i tagata matutua fa'apopoleina. O sina mea itiiti e alu i se auala umi. Ua soona fai, ma o lou avanoa e mafai ona manogi e pei o se fata manogi. Faafefiloi le tasi mataua ma le suauu popo. Uu i ou vae. moeiini ou mata. Faafoliga o oe i luga o le matafaga.

** pulu lipano: Mea lilo anamua, Fa'apopoleina i aso nei **.
Sa fiafia ositaulaga ma masiofo i mea manogi mo le tele o senituri. Liliu mai, sa latou i luga o se mea. O lona fafie, O le manogi manogi e fesoasoani i le filemu o le mafaufau e ala i le faʻaleleia o le okesene i le ogatotonu o lagona o le faiʻai. Tu'u le suāu'u mea manogi fa'avaivai i luga o ou malumalu a'o manatunatu. Po'o le sogisogi sa'o mai le koneteina pe a oso le fa'alavelave. E pei o se ki toe setiina mo lou tulaga o le mafaufau.

** Fa'afefea ona Fa'aaoga Suau'u e aunoa ma le vevesi **.
E te le manaʻomia se diffuser mataʻina. Amata tuusao. Sogisogi le tapuni o fagu pe a o'o i totonu le popole. Faaopopo ni mataua se lua i se sela ma teu i totonu o lau taga. Faafefiloi 5 mataua i le vai i totonu o se atigi pusa– puao au taavale ma loli po o le kesi. Mo pa'u, fa'asusu pea. Fa'aaoga se sipuniti o le almond po'o le suauu jojoba e fai ma fa'avae. Iloilo muamua se vaega itiiti. O nisi o suauu e mafai ona faʻaleagaina ai le paʻu maʻaleʻale.

** Saogalemu Mea e manatua **.
O suauu o sua o laau, e le o togafiti faataulaitu. Latou te fesoasoani, ae o le a le suia togafitiga poʻo vailaʻau. Aua le foloina i latou sei vagana ua fai mai se tagata tomai faapitoa. Taofi pusa mai tamaiti laiti ma manu. Fa'atalitali? Fa'afeso'ota'i lau foma'i– o nisi suau'u e le'o fa'amautu muamua. Patchouli soo, fa'amatalaga: Atonu e le fiafia i ai lau pusi. Fa'atau suau'u ile tioata pogisa, mamao mai le la. O le vevela e fa'aleagaina ai latou mojo.

(o le a le suauu taua e lelei mo le popole)

O le atuatuvale ma le popole e faigata. Ae o mea faigaluega a le natura e maua ai filifiliga. O le isi taimi e lagona ai e lou tino pito i luga le fufusi po'o manatu fa'asolo, aapa atu mo se fagu. Manava loloto. Faataga le manogi e faamanatu atu ai ia te oe: O lenei minute e aoga. Ma ua e mauaina ni masini e taulimaina ai.