кадом равғани эфирӣ барои изтироб хуб аст

** Ором бошед: Роҳнамои ҷайби шумо оид ба изтироб-бурдани равғанҳои ҳаётан муҳим **.

(кадом равғани эфирӣ барои изтироб хуб аст)

Ҳаёт ғарқ мешавад. Мӯҳлатҳои анҷомдодашуда ҷамъ мешаванд. Ниятҳои иҷтимоӣ бо вазифаҳо бархӯрд мекунанд. Баъзе рузхо, стресс ва изтироб ба назар мерасад, ки меҳмони номатлуб мағзи шуморо вайрон мекунад. Дар ҳоле ки изтироб муқаррарӣ аст, иҷозат додан ба он нест. Ба равғанҳои муҳим равед– зарфҳои хурди нерӯи нерӯгоҳ, ки метавонанд ба шумо дар задани он кӯмак кунанд “поёни вақт” ғамхорӣ кунед. Биёед бифаҳмем, ки кадоме аз онҳо беҳтар кор мекунанд ва чӣ гуна онҳоро истифода бурдан мумкин аст.

** Лаванда: Планшети бебаҳои сард **.
Лаванда танҳо барои санаторию гаронбаҳои тиббӣ нест. Илм намояндаи худро ҳамчун як ситораи истироҳат дастгирӣ мекунад. Аҷиб аст, накҳати гиёҳӣ сигналҳои ваҳшатангези системаи асабро коҳиш медиҳад. Як пажӯҳиш нишон дод, ки бӯи равғани лаванда суръати дилро дар одамони гирифтори стресс паст мекунад. Дар сумкаи худ як контейнери роллер нигоҳ доред. Пеш аз вохӯрии бузург онро ба дастҳои худ кашед. Ё ба болишти худ якчанд радкуниро дохил кунед– хоб метавонад хеле осонтар шавад.

** Бергамот: Офтоб дар як шиша **.
Ин равғани ситрусӣ, аз пӯсти меваи афлесун монанд пресс карда мешавад, бӯи мисли субҳи фасли тобистон. Шарти ҷодугарии Бергамот ба баланд бардоштани рӯҳия бе ҳавасмандкунӣ вобаста аст. Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки он моддаҳои кимиёвӣ ба монанди серотонинро ба вуҷуд меорад. Аммо дар ин ҷо ҳиллаест: Истифода танҳо * бо буг дистилляцияшуда * бергамот пӯст аст. Вариантҳои фишори сард метавонад шуморо дар офтоб сӯхтааст. Ҳангоми нӯшидани чой онро паҳн кунед. Ошхонаи шумо мисли ҷои хушбахт ба назар мерасад.

** Ромашка: На танҳо барои чой **.
Шумо мефаҳмед, ки чойи ромашка шикамро ором мекунад. Равған? Он ба як пӯшиши вазнин барои асабҳои шумо шабоҳат дорад. Бӯи себи ромашки румӣ шиддатро рафъ мекунад. Ромашкаи олмонӣ бӯи заминӣ дорад ва бартариятҳои зидди илтиҳобӣ дорад. Кӯшиш кунед, ки камшавии онро бо лосьон барои массажи пеш аз хоб омехта кунед. Ё ҳарду намудро ба ваннаи гарм дохил кунед– бофтаҳои мушакӣ ва ақли шумо метавонанд якҷоя суст шаванд.

** Иланг-иланг: Эҳсосоти тропикӣ, Ақли оромтар **.
Ин равғани экзотикӣ аз гулҳои ҷангали зард сарчашма мегирад. Он сарватманд, бӯи гул фикрҳои пойгаро пахш мекунад. Дар як мурофиа, иланг-иланг фишори хун ва сатҳи кортизолро дар калонсолони стресс коҳиш дод. Каме меравад, маънои дароз дорад. Аз ҳад зиёд, ва фазои шумо метавонад мисли ҳисобкунаки атриёт бӯй кунад. Як қатраро бо равғани кокос омехта кунед. Онро ба пойҳои худ пошед. Чашмони худро пӯшед. Вонамуд кунед, ки шумо дар соҳил ҳастед.

** Бухур: Сирри қадим, Стресси муосир **.
Коҳинон ва маликаҳо тӯли асрҳо аз бухур баҳравар буданд. Маълум мешавад, ба чизе афтода буданд. Он дарахтзор, накҳати тунд тавассути баланд бардоштани гардиши оксиген ба марказҳои эҳсосоти майна ба гавғои ороми равонӣ кӯмак мекунад. Ҳангоми мулоҳиза равгани бухурро дар маъбадҳои худ суст кард. Ё ҳангоми зарба задани одам бӯи онро рост аз зарф бӯй кунед. Он ба гузариши барқароркунӣ барои ҳолати рӯҳии шумо шабоҳат дорад.

** Чӣ тавр истифода бурдани равғанҳо бе ташвиш **.
Ба шумо диффузери шево лозим нест. Ба таври мустақим оғоз кунед. Вақте ки изтироб ворид мешавад, сарпӯши шишаро бӯй кунед. Ба як ҳуҷайра ду қатра илова кунед ва онро дар ҷайбатон нигоҳ доред. Омезед 5 қатраҳои бо об дар як контейнер дорупошӣ– мошинҳо ва мошини боркаш ё мизи кории худро туман кунед. Барои пӯст, доимо обьёрй мекунанд. Як қошуқи бодом ё равғани ҷожобаро ҳамчун асос истифода баред. Аввал як ҷои хурдро арзёбӣ кунед. Баъзе равғанҳо метавонанд пӯсти ҳассосро бадтар кунанд.

** Чизҳои амниятӣ бояд дар назар дошта шаванд **.
Равғанҳо афшураи растанӣ мебошанд, на доруҳои ҷодугарӣ. Онхо ёрй мерасонанд, то ҳол табобат ё доруҳоро тағир намедиҳад. Онҳоро фурӯ набаред, агар профессионал даъво накунад. Контейнерҳоро аз ҷавонон ва ҳайвонот дур нигоҳ доред. Интизорӣ? Бо мутахассиси тиббии худ дар тамос шавед– баъзе равғанҳо пешакӣ бехатар нестанд. Пайравони Пачули, Шарҳ: Мумкин аст, ки гурбаи шумо аз он нописанданд. Равғанҳоро дар шишаи торик харидорӣ кунед, дур аз офтоб. Гармӣ ба онҳо зарар мерасонад.

(кадом равғани эфирӣ барои изтироб хуб аст)

Стресс ва изтироб сахт аст. Бо вуҷуди ин, маҷмӯи асбобҳои табиат интихобиҳоро пешкаш мекунад. Дафъаи дигар, бадани болоии шумо худро танг ҳис мекунад ё ғояҳо спирал мешаванд, ба шиша даст расонед. Чуқур нафас гиред. Бигзор бӯй ба шумо хотиррасон кунад: Ин дақиқа қобили кор аст. Ва шумо барои идора кардани он дастгоҳҳо гирифтаед.