aký esenciálny olej je dobrý na úzkosť

** Uvoľnite sa: Váš vreckový sprievodca životne dôležitými olejmi na potláčanie úzkosti **.

(aký esenciálny olej je dobrý na úzkosť)

Život beží. Termíny splatnosti sa hromadia. Sociálne zámery sa stretávajú s úlohami. Niektoré dni, stres a úzkosť sa javia ako nevítaný hosť, ktorý vám rozbije mozog. Zatiaľ čo úzkosť je normálna, dovoliť to zostať nie je. Prejdite na kľúčové oleje– malé nádoby s rastlinnou silou, ktoré by vám mohli jednoducho pomôcť zasiahnuť “časový limit” zapnite starosť. Poďme zistiť, ktoré z nich fungujú najlepšie a ako ich využiť.

** Levanduľa: Nadčasový cool tablet **.
Levanduľa nie je len pre drahé liečebné kúpele. Veda podporuje svojho zástupcu ako relaxačnú rockovú hviezdu. Je úžasné, bylinná aróma tlmí panické signály nervového systému. Jedna štúdia zistila, že vôňa levanduľového oleja znižuje srdcový rytmus u vystresovaných orálnych ľudí. V taške majte valčekovú nádobu. Naneste si ho na zápästia pred veľkým stretnutím. Alebo zahrňte do vankúša niekoľko odmietnutí– spánok môže byť oveľa jednoduchší.

** Bergamot: Slnko vo fľaši **.
Tento citrusový olej, lisované z pomarančových ovocných šupiek, vonia ako letné ráno. Bergamotova mágia závisí od zvýšenia nálady bez nadmerného stimulovania. Výskum ukazuje, že vyvoláva chemické látky, ako je serotonín. Tu je však trik: Iba použitie * destilovaná parou * bergamot je koža. Variácie lisované za studena vás môžu spáliť. Rozptyľujte ho pri pití čaju. Vaša kuchyňa bude pôsobiť ako šťastné miesto.

** Harmanček: Nielen na čaj **.
Chápete, že harmančekový čaj upokojuje brušká. Olej? Pripomína ťažký obal na vaše nervy. Vôňa rímskeho harmančeka podobná jablku uvoľňuje napätie. Nemecký harmanček vonia zemitejšie a má protizápalové účinky. Skúste zmiešať redukciu s pleťovou vodou na masáž pred spaním. Alebo zahrňte oba druhy do teplého kúpeľa– vaše svalové tkanivá a myseľ by sa mohli uvoľniť.

** Ylang-Ylang: Tropické pocity, Pokojnejšia Myseľ **.
Tento exotický olej pochádza zo žltých lesných kvetov. Je bohatý, kvetinová vôňa vytáča pretekárske myšlienky. V jednom pokuse, ylang-ylang znížil krvný tlak a hladiny kortizolu u stresovaných dospelých. Málo ide dlho znamená. Prehnať to, a váš priestor by mohol voňať ako pult na parfumy. Zmiešajte jednu kvapku s kokosovým olejom. Vydrhnite si to na nohách. Zatvorte oči. Predstierajte, že ste na pláži.

** Kadidlo: Staroveké tajomstvo, Moderný stres **.
Kňazi a kráľovné si užívali kadidlo po stáročia. Ukázalo sa, boli na niečom. Je drevnatý, korenistá aróma pomáha utíšiť psychologické bľabotanie tým, že zlepšuje cirkuláciu kyslíka do mozgových centier emócií. Počas odrazu si na spánky naneste oslabený kadidlový olej. Alebo ju ovoňajte priamo z nádoby, keď zasiahne zmätok. Pripomína to resetovací spínač pre váš stav mysle.

** Ako používať oleje bez problémov **.
Nepotrebujete elegantný difúzor. Začnite priamočiaro. Pričuchnite k viečku fľaše, keď do vás vkĺzne úzkosť. Pridajte dve kvapky do bunky a schovajte ju do vrecka. Zmiešajte 5 kvapky s vodou v nádobe s rozprašovačom– zahmlite svoje autá, nákladné autá alebo stôl. Pre kožu, neustále riediť. Ako základ použite lyžičku mandľového alebo jojobového oleja. Najprv vyhodnoťte malé miesto. Niektoré oleje môžu citlivú pokožku zhoršiť.

** Bezpečnostné veci, ktoré treba mať na pamäti **.
Oleje sú rastlinné šťavy, nie čarovné elixíry. Pomáhajú, napriek tomu nezmení terapiu ani lieky. Neprehĺtajte ich, pokiaľ to netvrdí profesionál. Nádoby udržiavajte mimo dosahu mláďat a zvierat. Očakávaný? Spojte sa so svojím lekárom– niektoré oleje nie sú vopred bezpečné. Vyznávači pačuli, poznámka: Vašej mačke sa to nemusí páčiť. Nakupujte oleje v tmavom skle, ďaleko od slnka. Teplo poškodzuje ich mojo.

(aký esenciálny olej je dobrý na úzkosť)

Stres a úzkosť sú kruté. Prírodná súprava nástrojov však poskytuje možnosti. Nabudúce bude vaša horná časť tela napnutá alebo sa nápady rozbehnú, siahnuť po fľaši. Zhlboka sa nadýchnite. Dovoľte, aby vám vôňa pripomínala: Táto minúta je použiteľná. A získali ste zariadenia na to, aby ste to zvládli.