кандай эфир майы тынчсыздануу үчүн жакшы

** Эс алыңыз: Тынчсызданууну басаңдатуучу маанилүү майлар үчүн чөнтөк колдонмоңуз **.

(кандай эфир майы тынчсыздануу үчүн жакшы)

Жашоо сыздап баратат. Мөөнөттөр топтолот. Коомдук ниет милдеттер менен кагылышат. Кээ бир күндөр, стресс жана тынчсыздануу мээңизди кыйраткан каалабаган коноктой сезилет. Ал эми тынчсыздануу нормалдуу, калууга жол бербейт. Маанилүү майларга кириңиз– өсүмдүк кубаттуулугунун кичинекей идиштери, алар сизге жөн гана сокку урууга жардам берет “убакыт бүттү” тынчсызданууну күйгүзүү. Келгиле, алардын кайсынысы жакшы экенин жана аларды кантип колдонууну карап көрөлү.

** Лаванда: Timeless Cool Планшет **.
Лаванда кымбат медициналык курорттор үчүн гана эмес. Илим өзүнүн өкүлүн эс алуу рок жылдызы катары колдойт. Анын сонун, чөптөрдүн жыты нерв системасынын паника сигналдарын басат. Бир изилдөө көрсөткөндөй, жыттуу лаванда майы стресске дуушар болгон адамдарда жүрөктүн кагышын азайтат. Сумкаңызда ролик идиш сактаңыз. Чоң жолугушуунун алдында аны билегиңизге сүртүңүз. Же жаздыгыңызга бир нече баш тартууну кошуңуз– уйку бир топ жеңил болушу мүмкүн.

** Бергамот: Бөтөлкөдөгү күн нуру **.
Бул цитрус майы, апельсин сымал жемиш кабыгынан пресстелген, жай мезгилинин таңындай жыпар жыттуу. Бергамоттун сыйкырдуу шарнири ашыкча стимулдаштырбастан маанайды көтөрөт. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, ал серотонин сыяктуу жакшы сезимдерди жаратуучу химиялык заттарды пайда кылат. Бирок бул жерде айла бар: Жөн гана колдонуу * буу менен дистилденген * бергамот тери болуп саналат. Муздак басылган вариациялар сизди күнгө күйгүзүшү мүмкүн. Чай ичип жатканда чачыңыз. Сиздин ашканаңыз бактылуу жердей көрүнөт.

** ромашка: Чай үчүн гана эмес **.
Ромашка чай ичиңизди тынчытаарын түшүнөсүз. май? Бул сиздин нервиңиз үчүн оор жабууну элестетет. Рим ромашкасынын алма сымал жыты чыңалууну басаңдатат. Немис ромашкасы жер жыпар жыттуу жана сезгенүүгө каршы пайдаларды жүктөйт. Жатар алдында массаж үчүн лосьон менен азайтууну аралаштырып көрүңүз. Же эки түрүн жылуу ваннага кошуңуз– булчуң ткандарыңыз менен акылыңыз чогуу бошоп калышы мүмкүн.

** Иланг-Йланг: Тропикалык сезимдер, Акыл тынчыраак **.
Бул экзотикалык май сары токой гүлдөрүнөн келип чыгат. Анын бай, гүл жыпар жыттуу ойлорду ылдый терет. Бир сотто, иланг-иланг стресске кабылган чоңдордо кан басымын жана кортизолдун деңгээлин төмөндөткөн. Бир аз кетет көп каражат. Ашыкча, жана сиздин мейкиндигиңиз атыр эсептегич сыяктуу жыттанып калышы мүмкүн. Кокос майы менен бир тамчы аралаштырыңыз. Аны бутуңузга сүртүңүз. Көзүңдү жум. Сиз пляжда жүргөндөй кылыңыз.

** Ладан: Ancient Secret, Заманбап стресс **.
Дин кызматчылар менен ханышалар кылымдар бою жыпар жыттуу зат түтөтүп келишкен. Көрсө, алар бир нерсенин үстүндө болушту. Анын жыгач, ачуу жыпар жыт мээнин эмоция борборлоруна кычкылтек айлануусун жакшыртуу менен тынч психологиялык кепти жардам берет. Чакыруу учурунда ийбадатканаларыңызга жыпар жыттуу заттын майын алсыратыңыз. Же таң калганда аны идиштин ичинен жыттап алыңыз. Бул сиздин маанайыңызды калыбына келтирүүчү которгучка окшош.

** Майларды кантип колдонсо болот **.
Сизге жарашыктуу диффузордун кереги жок. Түздөн баштаңыз. Тынчсыздануу киргенде бөтөлкөнүн капкагын жыттап коюңуз. Бир клеткага эки тамчы кошуп, чөнтөгүңүзгө салыңыз. Mix 5 спрей идишке суу менен тамчы– машинелериңизди жана жүк ташуучу машинаңызды же столуңузду тумандан чыгарыңыз. Тери үчүн, дайыма суюлтуу. Негиз катары бир чай кашык бадам же жожоба майын колдонуңуз. Алгач кичинекей жерди баалаңыз. Кээ бир майлар сезгич терини начарлатышы мүмкүн.

** Коопсуздукту эске алуу керек **.
Майлар өсүмдүк ширеси, сыйкырдуу дары эмес. Алар жардам берет, дагы эле терапияны же дарыларды өзгөртпөйт. Профессионал ырастамайынча, аларды жутпаңыз. Контейнерлерди жаш балдардан жана жаныбарлардан алыс кармаңыз. Күтүүчү? Медициналык адисиңиз менен байланышыңыз– кээ бир майлар алдын ала коопсуз эмес. Пачули жолдоочулары, эскертүү: Сиздин мышыкыңыз жакпай калышы мүмкүн. Майларды кара айнекте сатып алыңыз, күндөн алыс. Жылуулук алардын можосуна зыян келтирет.

(кандай эфир майы тынчсыздануу үчүн жакшы)

Стресс жана тынчсыздануу катаал. Бирок табияттын шаймандары тандоолорду берет. Кийинки жолу денеңиздин үстүнкү денеңиз кысылгандай сезилет же идеялар спиралда болот, бөтөлкө жетүү. Терең дем ал. Жыттын сизге эсине салуусуна жол бериңиз: Бул мүнөт ишке ашат. Жана сиз аны башкаруу үчүн түзмөктөрдү алдыңыз.