he aha te hinu tino pai mo te awangawanga

** Whakanuia: To Aratohu Pukoro mo nga Hinu Hiu Maharaharahara **.

(he aha te hinu tino pai mo te awangawanga)

Te ora scoot. Ka whakaemihia nga ra e tika ana. Ko te whakaaro o te hapori ka taupatupatu ki nga mahi. I etahi ra, Ko te ahotea me te awangawanga he rite ki te manuhiri ohorere e pakaru ana i to roro. Ahakoa he mea noa te awangawanga, te tuku kia noho kaore. Haere ki nga hinu whakahirahira– nga ipu iti o te mana tipu ka awhina noa koe ki te patu i te “wā ki waho” whakahurihia te awangawanga. Me tirotiro ko wai nga mea e pai ana me pehea te whakamahi.

** Lavender: Te Papa Matao Ake **.
Ko te Lavender ehara i te mea mo nga waahi rongoa utu nui. Ka tautokohia e te Putaiao tona rangatira hei whetu toka whakangawari. He mea whakamiharo, Ko te kakara o te otaota ka whakaheke i nga tohu whakamataku o te punaha nerve. I kitea e tetahi rangahau ko te hongi o te hinu lavender ka whakaheke i te reiti o te ngakau i roto i nga tangata kua kaha te waha. Puritia he ipu roera ki roto i to putea. Patohia ki o ringaringa i mua i te huihuinga nui. Me whakauru ranei etahi hekenga iti ki to urunga– ka ngawari ake te moe.

** Bergamot: Te Ra i roto i te Pounamu **.
Tenei hinu citrusy, pehia mai i nga kiri hua karaka, he kakara ano i te ata o te raumati. Ko te mahi makutu a Bergamot ki te whakanui ake i te ahua me te kore e whakaihiihi. Ko nga rangahau e whakaatu ana ka pupuhi nga matū hinengaro pai penei i te serotonin. Heoi kei konei tonu te tinihanga: Whakamahi noa * koromamao * he kiri te bergamot. Ko nga rereketanga o te makariri ka taea e koe te wera i te ra. Horahia i te wa e inu tii ana. Ka ahua harikoa to kihini.

** Kamomere: Ehara mo te Tii anake **.
Kei te mohio koe ko te tii chamomile e whakamaarama ana i nga puku. Te hinu? He rite ki te uhi taumaha mo o uaua. Ko te kakara aporo-rite o te chamomile Romana ka whakaora i te taumahatanga. Ka nui ake te kakara o te chamomile Tiamana ki te whenua me te utaina i nga painga anti-inflammatory. Whakamātauria te ranu i te heke ki te hinu mo te mirimiri i mua i te moenga. Me whakauru ranei nga momo e rua ki te pati mahana– Ka taea e o kopa uaua me o hinengaro te waatea tahi.

** Ylang-Ylang: Nga Kare-a-roto, Te Hinengaro Maamaa **.
I ahu mai tenei hinu o waho i nga puawai ngahere kowhai. Ko ona taonga, Ko te kakara o te puawai ka waea atu i nga whakaaro whakataetae. I tetahi whakamatautau, Ko te ylang-ylang i heke te pehanga toto me nga taumata cortisol i roto i nga pakeke e taumaha ana. He iti haere te tikanga roa. Whakanuia, a ka hongi to waahi ano he poroporo hinu kakara. Whakaranuhia tetahi pata ki te hinu kokonati. Horoia ki o waewae. Katihia ou kanohi. Whakaarohia kei te takutai koe.

** Paranikara: Mea ngaro onamata, Te ahotea o naianei **.
Ko nga tohunga me nga kuini i pai ki te whakakakara mo nga rau tau. Ka huri, i runga ratou i tetahi mea. He rakau, Ko te kakara raukikini e awhina ana i nga korero a hinengaro marie ma te whakanui i te tohanga hāora ki nga pokapū kare a te roro. Whakangoikorehia te hinu parakihe ki runga i ou temepara i te wa e whakaata ana. Ka hongi totika mai ranei i te ipu ka pa mai te raruraru. He rite ki te huringa tautuhi mo to ahuatanga hinengaro.

** Me pehea te whakamahi hinu me te kore e ngangau **.
Kaore koe e hiahia ki te diffuser huatau. Tīmata tika. Hongi i te taupoki pounamu ina paheke te awangawanga ki roto. Tāpirihia kia rua nga pata ki roto i tetahi ruma ka purua ki roto i to pute. Whakaranu 5 ka maturuturu ki te wai i roto i te ipu rehu– kohu o koutou waka, taraka, tepu ranei. Mo te kiri, waimeha tonu. Whakamahia he punetēpu o te aramona, te hinu jojoba ranei hei turanga. Aromātaihia te waahi iti i te tuatahi. Ka taea e etahi hinu te whakararu i te kiri tairongo.

** Ko nga mea haumaru hei maumahara **.
Ko nga hinu he wai tipu, ehara i te rongoa makutu. Ka awhina ratou, heoi e kore e huri i te rongoa me nga rongoa. Kaua e horomia ki te kore e kii mai tetahi pro. Whakaorangia nga ipu mai i nga tamariki me nga kararehe. Te tumanako? Whakapa atu ki to tohunga ngaio hauora– karekau etahi hinu e mau i mua. Ko nga kaiwhaiwhai Patchouli, tuhipoka: Ka kino pea to kuri. Hokona hinu i roto i te karaihe pouri, atu i te ra. Ka pakaru te wera i to raatau mojo.

(he aha te hinu tino pai mo te awangawanga)

He kaha te taumaha me te awangawanga. Heoi ano ko te kete taputapu o te taiao e whakarato ana i nga whiringa. A muri ake nei ka raru to tinana o runga, ka huri haere ranei nga whakaaro, toro atu ki te pounamu. Kia hohonu te manawa. Tukua te kakara hei whakamahara ki a koe: Ka taea tenei meneti. Na kua whiwhi koe i nga taputapu hei whakahaere.