hvilken æterisk olie er godt mod angst

** Slap af: Din lommeguide til angstdæmpende vitale olier **.

(hvilken æterisk olie er godt mod angst)

Livet skyder. Forfaldsdatoer akkumuleres. Sociale hensigter kolliderer med opgaver. Nogle dage, stress og angst virker som en uvelkommen gæst, der styrter din hjerne. Mens angst er normalt, at lade det blive, er det ikke. Gå ind i vigtige olier– små beholdere med plantekraft, der simpelthen kunne hjælpe dig med at ramme “time out” tænd bekymring. Lad os undersøge, hvilke der fungerer bedst, og hvordan man bruger dem.

** Lavendel: Den tidløse cool tablet **.
Lavendel er ikke kun til dyre medicinske kurbade. Videnskaben støtter sin repræsentant som en afslapningsrockstjerne. Det er vidunderligt, urtearoma dæmper nervesystemets paniksignaler. En undersøgelse opdagede, at lugtende lavendelolie sænkede hjertefrekvensen hos stressede orale mennesker. Hav en rullebeholder i din taske. Dup det på dine håndled før et kæmpe møde. Eller medtag et par fald til din pude– søvn kan blive meget lettere.

** Bergamot: Solskin i en flaske **.
Denne citrusolie, presset af appelsinlignende frugtskall, dufte som en sommersæsonmorgen. Bergamots magiske hængsel på at øge humøret uden at overstimulere. Forskning viser, at det sætter gang i kemikalier som serotonin. Men lige her er tricket: Brug kun * dampdestilleret * bergamot er hud. Koldpressede variationer kan gøre dig solskoldet. Spred det, mens du drikker te. Dit køkken vil virke som et lykkeligt sted.

** Kamille: Ikke kun til te **.
Du forstår, at kamillete beroliger maven. Olien? Det ligner en tung belægning for dine nerver. Romersk kamilles æblelignende duft lindrer spændinger. Tysk kamille dufter mere jord og giver anti-inflammatoriske fordele. Prøv at blande en reduktion med lotion til en massage før sengetid. Eller medtag begge typer til et varmt bad– dit muskelvæv og dit sind kunne løsne sig sammen.

** Ylang-Ylang: Tropiske følelser, Roligere Sind **.
Denne eksotiske olie stammer fra gule skovblomster. Den er rig, blomsterduft sætter gang i tankerne om racerløb. I én retssag, ylang-ylang nedsatte blodtryk og kortisolniveauer hos stressede voksne. Lidt går langt betyder. Overdriv det, og dit rum kunne dufte som en parfumedisk. Bland en dråbe med kokosolie. Skrub det på dine fødder. Luk øjnene. Lad som om du er på en strand.

** Frankincense: Gammel hemmelighed, Moderne stress **.
Præster og dronninger nød røgelse i århundreder. Det viser sig, de var inde på noget. Den er træagtig, krydret aroma hjælper med at stille psykologisk pludren ved at forbedre iltcirkulationen til hjernens følelsescentre. Dup svækket røgelseolie på dine tindinger under refleksion. Eller lugt det direkte fra beholderen, når forvirringen rammer. Det ligner en nulstillingskontakt til din sindstilstand.

** Hvordan man bruger olier uden besvær **.
Du behøver ikke en elegant diffuser. Start ligetil. Snus til flaskens låg, når angsten slipper ind. Tilføj to dråber til en celle og gem den i din lomme. Blande 5 dråber med vand i en spraybeholder– dug dine biler og lastbil eller skrivebord. Til huden, konstant fortyndes. Brug en teskefuld mandel- eller jojobaolie som base. Vurder først en lille plet. Nogle olier kan forværre følsom hud.

** Sikkerhed Ting at huske på **.
Olier er plantesaft, ikke trylledrikke. De hjælper, vil dog ikke ændre terapi eller medicin. Slug dem ikke, medmindre en pro påstår det. Hold beholderne væk fra unge og dyr. Forventningsfulde? Kom i kontakt med din læge– nogle olier er ikke sikre på forhånd. Patchouli tilhængere, note: Din kat kan ikke lide det. Shop olier i mørkt glas, væk fra solen. Varme skader deres mojo.

(hvilken æterisk olie er godt mod angst)

Stress og angst er hård. Men naturens værktøjskasse giver valgmuligheder. Næste gang din overkrop føles stram, eller ideer går i spiral, række ud efter en flaske. Træk vejret dybt. Lad duften minde dig: Dette minut er brugbart. Og du har fået enheder til at håndtere det.