welke etherische olie goed is tegen angst

** Ontspannen: Uw zakgids voor angstverminderende vitale oliën **.

(welke etherische olie goed is tegen angst)

Het leven schiet. De vervaldata stapelen zich op. Sociale bedoelingen botsen met taken. Sommige dagen, Stress en angst lijken een ongewenste gast die je hersenen verplettert. Terwijl angst normaal is, toestaan ​​dat het blijft, is dat niet. Ga in op cruciale oliën– kleine containers met plantkracht die je eenvoudigweg kunnen helpen de aanval in te zetten “time-out” zorgen aanzetten. Laten we eens kijken welke het beste werken en hoe we ze kunnen gebruiken.

** Lavendel: De tijdloze coole tablet **.
Lavendel is niet alleen voor dure medische spa's. De wetenschap staat bekend als een relax-rockster. Het is geweldig, kruidenaroma onderdrukt de panieksignalen van het zenuwstelsel. Eén onderzoek ontdekte dat het ruiken van lavendelolie de hartslag verlaagde bij gestresste orale mensen. Bewaar een rolcontainer in uw tas. Dep het op je polsen voorafgaand aan een grote vergadering. Of voeg een paar afwijzingen toe aan uw kussen– slapen kan veel gemakkelijker gaan.

** Bergamot: Zonneschijn in een fles **.
Deze citrusolie, geperst uit sinaasappelachtige fruitschillen, geuren als een ochtend in het zomerseizoen. De magie van Bergamot hangt af van het verbeteren van de stemming zonder te overstimuleren. Onderzoek toont aan dat het feel-good geestchemicaliën zoals serotonine aanwakkert. Maar hier is de truc: Gebruik gewoon * met stoom gedestilleerd * bergamot is huid. Koudgeperste variaties kunnen ervoor zorgen dat u verbrandt. Verstuif het terwijl je thee drinkt. Uw keuken zal een gelukkige plek lijken.

** Kamille: Niet alleen voor thee **.
Je begrijpt dat kamillethee de buikjes kalmeert. De olie? Het lijkt op een zware bedekking voor je zenuwen. De appelachtige geur van Romeinse kamille verlicht de spanning. Duitse kamille ruikt aardser en heeft ontstekingsremmende voordelen. Probeer een verlaging te mengen met lotion voor een massage vóór het slapengaan. Of voeg beide typen toe aan een warm bad– uw spierweefsel en geest kunnen samen losser worden.

** Ylang-Ylang: Tropische gevoelens, Rustigere geest **.
Deze exotische olie is afkomstig van gele bosbloesems. Het is rijk, bloemengeur onderdrukt racende gedachten. In één proef, Ylang-ylang verlaagde de bloeddruk en het cortisolniveau bij gestresste volwassenen. Een beetje betekent veel. Overdrijf het, en je ruimte zou kunnen ruiken als een parfumtoonbank. Meng één druppel met kokosolie. Wrijf het op je voeten. Sluit je ogen. Doe alsof je op een strand bent.

** Wierook: Oud geheim, Moderne stress **.
Priesters en koninginnen genoten eeuwenlang van wierook. Blijkt, ze waren iets op het spoor. Het is houtachtig, Het pittige aroma helpt het psychologische gebabbel te stillen door de zuurstofcirculatie naar de emotiecentra van de hersenen te verbeteren. Dep verzwakte wierookolie op je slapen tijdens het nadenken. Of ruik het rechtstreeks uit de container als de verbijstering toeslaat. Het lijkt op een resetschakelaar voor je gemoedstoestand.

** Hoe u oliën kunt gebruiken zonder gedoe **.
Je hebt geen elegante diffuser nodig. Begin eenvoudig. Ruik aan het deksel van de fles als de angst binnensluipt. Voeg twee druppels toe aan een cel en stop deze in je zak. Mengen 5 druppels met water in een spuitbus– mist uw auto's en vrachtwagen of bureau. Voor de huid, voortdurend verdunnen. Gebruik een theelepel amandel- of jojoba-olie als basis. Evalueer eerst een klein plekje. Sommige oliën kunnen de gevoelige huid verergeren.

** Beveiliging Dingen om in gedachten te houden **.
Oliën zijn plantensap, geen toverdrankjes. Ze helpen, maar zal de therapie of medicijnen niet veranderen. Slik ze niet door, tenzij een pro dat beweert. Houd containers uit de buurt van jongeren en dieren. Aanstaande? Neem contact op met uw medische professional– sommige oliën zijn op voorhand niet veilig. Patchouli-volgers, opmerking: Het kan zijn dat uw kat er een hekel aan heeft. Koop oliën in donker glas, weg van de zon. Hitte beschadigt hun mojo.

(welke etherische olie goed is tegen angst)

Stress en angst zijn hard. Toch biedt de gereedschapskist van de natuur keuzes. De volgende keer dat uw bovenlichaam strak aanvoelt of dat de ideeën spiraalvormig worden, pak een fles. Haal diep adem. Laat de geur je eraan herinneren: Deze minuut is werkbaar. En je hebt apparaten aangeschaft om ermee om te gaan.