איזה שמן אתרי טוב לחרדה

** לְהִרָגַע: מדריך הכיס שלך לשמנים חיוניים למניעת חרדה **.

(איזה שמן אתרי טוב לחרדה)

החיים צוללים. תאריכי היעד מצטברים. כוונות חברתיות מתנגשות עם משימות. כמה ימים, מתח וחרדה נראים כמו אורח לא רצוי שמתרסק את המוח שלך. בעוד חרדה היא נורמלית, לאפשר לזה להישאר לא. כנס לשמנים מכריעים– מיכלים קטנים של כוח צמח שיכולים פשוט לעזור לך להכות את “פֶּסֶק זְמַן” להפעיל דאגה. בואו נחקור אילו מתפקדים הכי טוב וכיצד להשתמש בהם.

** אֲזוֹבִיוֹן: הטאבלט המגניב הנצחי **.
לבנדר אינו מיועד רק לבתי ספא רפואיים יקרים. המדע תומך בנציג שלו ככוכב רוקס מרגיע. זה נפלא, ארומה צמחית מפחיתה את אותות הפאניקה של מערכת העצבים. מחקר אחד גילה ריח של שמן לבנדר הוריד את קצב הלב אצל אנשים לחוצים דרך הפה. שמור מיכל רולר בתיק שלך. טפח את זה על פרקי הידיים שלך לפני פגישה ענקית. או כלול כמה ירידות לכרית שלך– השינה עשויה להיות הרבה יותר קלה.

** ברגמוט: שמש בבקבוק **.
שמן הדרים זה, נלחץ מקליפות פרי דמוי תפוז, ניחוחות כמו בוקר בעונת הקיץ. ציר הקסם של ברגמוט תלוי בהגברת מצב הרוח מבלי לעורר גירוי יתר. מחקרים מראים שזה מעורר כימיקלים לנפש טובה כמו סרוטונין. אבל כאן בדיוק הטריק: רק שימוש * מזוקק בקיטור * ברגמוט הוא עור. וריאציות בכבישה קרה עלולות לגרום לך לשרוף שמש. לפזר אותו תוך כדי שתיית תה. המטבח שלך ייראה כמו מקום שמח.

** קמומיל: לא רק לתה **.
אתה מבין שתה קמומיל מרגיע את הבטן. השמן? זה דומה לכיסוי כבד לעצבים שלך. הניחוח דמוי התפוח של הקמומיל הרומאי מפיג מתחים. קמומיל גרמני ניחוח אדמתי יותר וטוען יתרונות אנטי דלקתיים. נסה לערבב ירידה עם קרם לעיסוי לפני השינה. או לכלול את שני הסוגים לאמבטיה חמה– רקמות השרירים והמוח שלך עלולים להשתחרר יחד.

** ילנג-ילנג: תחושות טרופיות, מוח רגוע יותר **.
שמן אקזוטי זה מקורו בפריחה של יער צהוב. זה עשיר, ניחוח פרחים מחליש מחשבות מרהיבות. במשפט אחד, ילנג-ילנג הוריד את לחץ הדם ואת רמות הקורטיזול אצל מבוגרים לחוצים. קצת הולך הרבה זמן. הגזימו, והחלל שלך יכול להריח כמו דלפק בושם. מערבבים טיפה אחת עם שמן קוקוס. לשפשף אותו על הרגליים. תעצום את העיניים. תעמיד פנים שאתה על חוף הים.

** לְבוֹנָה: סוד עתיק, מתח מודרני **.
כמרים ומלכות נהנו מקטורת במשך מאות שנים. מסתבר, הם עלו על משהו. זה עצי, ארומה מתובלת עוזרת לקשקש פסיכולוגי שקט על ידי שיפור זרימת החמצן למרכזי הרגשות של המוח. טפח שמן קטורת מוחלש על הרקות שלך במהלך השתקפות. או להריח אותו ישר מהמיכל כאשר הבלבול מכה. זה דומה למתג איפוס למצב הנפשי שלך.

** איך להשתמש בשמנים בלי להתעסק **.
אתה לא צריך מפזר אלגנטי. התחל ישר. רחרח את מכסה הבקבוק כאשר החרדה חומקת פנימה. הוסף שתי טיפות לתאים ושמור אותו בכיס שלך. לְעַרְבֵּב 5 טיפות עם מים במיכל ריסוס– ערפל את המכוניות ואת המשאית או השולחן שלך. לעור, לדלל כל הזמן. השתמש בכפית שמן שקדים או חוחובה כבסיס. תחילה העריך נקודה קטנה. שמנים מסוימים יכולים להחמיר עור רגיש.

** חומרי אבטחה שכדאי לזכור **.
שמנים הם מיץ צמחים, לא שיקוי קסם. הם עוזרים, עדיין לא ישנה טיפול או תרופות. אל תבלע אותם אלא אם כן מקצוען טוען כך. שמרו על מיכלים הרחק מצעירים ובעלי חיים. בְּהֵרָיוֹן? צור קשר עם איש המקצוע הרפואי שלך– שמנים מסוימים אינם מאובטחים מראש. חסידי פצ'ולי, פֶּתֶק: ייתכן שהחתול שלך לא אוהב את זה. קני שמנים בזכוכית כהה, הרחק מהשמש. חום פוגע במוג'ו שלהם.

(איזה שמן אתרי טוב לחרדה)

מתח וחרדה קשים. עם זאת, ערכת הכלים של הטבע מספקת אפשרויות בחירה. בפעם הבאה פלג הגוף העליון שלך מרגיש מתוח או שרעיונות מסתחררים, להגיע לבקבוק. קח נשימה עמוקה. אפשר לריח להזכיר לך: הדקה הזו ניתנת לביצוע. והשגת מכשירים להתמודד עם זה.