चिंतेसाठी कोणते आवश्यक तेल चांगले आहे

** आराम करा: चिंता-बस्टिंग महत्वाच्या तेलांसाठी तुमचे पॉकेट मार्गदर्शक **.

(चिंतेसाठी कोणते आवश्यक तेल चांगले आहे)

लाइफ स्कूट्स. देय तारखा जमा होतात. सामाजिक हेतू कार्यांशी संघर्ष करतात. काही दिवस, तणाव आणि चिंता एखाद्या अनिष्ट अतिथीने तुमचा मेंदू क्रॅश केल्यासारखे दिसते. चिंता सामान्य असताना, राहू देणे हे नाही. निर्णायक तेलांमध्ये जा– प्लांट पॉवरचे छोटे कंटेनर जे तुम्हाला स्ट्राइक करण्यास मदत करू शकतात “वेळ बाहेर” काळजी चालू करा. कोणते सर्वोत्कृष्ट कार्य करतात आणि ते कसे वापरावे ते शोधूया.

** लॅव्हेंडर: टाइमलेस कूल टॅब्लेट **.
लॅव्हेंडर केवळ महागड्या वैद्यकीय स्पासाठी नाही. विज्ञान त्याच्या प्रतिनिधीला विश्रांतीचा रॉकस्टार म्हणून समर्थन देते. ते अप्रतिम, हर्बल सुगंध मज्जासंस्थेचे पॅनीक सिग्नल कमी करते. एका अभ्यासात असे दिसून आले आहे की लॅव्हेंडर तेलाचा वास घेतल्याने तणावग्रस्त तोंडी लोकांमध्ये हृदयाचे ठोके कमी होतात. तुमच्या बॅगमध्ये रोलर कंटेनर ठेवा. मोठ्या बैठकीपूर्वी ते आपल्या मनगटावर दाबा. किंवा तुमच्या कुशनमध्ये काही नकार समाविष्ट करा– झोप खूप सोपी येऊ शकते.

** बर्गामोट: बाटलीत सूर्यप्रकाश **.
हे लिंबूवर्गीय तेल, नारिंगी सारख्या फळांच्या कड्यांनी दाबले, उन्हाळ्याच्या सकाळसारखा सुगंध. बर्गामोटची जादू अतिउत्तेजित न होता मूड वाढवण्यावर अवलंबून आहे. संशोधनात असे दिसून आले आहे की ते सेरोटोनिन सारखे मनाला चांगले वाटणारी रसायने स्पार्क करते. तरीही येथे युक्ती आहे: फक्त वापर * स्टीम-डिस्टिल्ड * बर्गमोट त्वचा आहे. कोल्ड-प्रेस्ड व्हेरिएशन्स तुम्हाला सनबर्न करू शकतात. चहा पिताना ते पसरवा. तुमचे स्वयंपाकघर एक आनंदी ठिकाण वाटेल.

** कॅमोमाइल: फक्त चहासाठी नाही **.
तुम्हाला समजते की कॅमोमाइल चहा पोट शांत करते. तेल? हे तुमच्या नसांना जड आवरणासारखे दिसते. रोमन कॅमोमाइलचा सफरचंद सारखा सुगंध तणाव कमी करतो. जर्मन कॅमोमाइल मातीला सुगंधित करते आणि दाहक-विरोधी फायदे लोड करते. झोपण्यापूर्वीच्या मसाजसाठी लोशनमध्ये घट मिसळण्याचा प्रयत्न करा. किंवा उबदार आंघोळीसाठी दोन्ही प्रकारांचा समावेश करा– तुमचे स्नायू आणि मन एकत्र सोडू शकतात.

** Ylang-Ylang: उष्णकटिबंधीय भावना, शांत मन **.
या विदेशी तेलाचा उगम पिवळ्या जंगलातील फुलांपासून होतो. त्याची श्रीमंती, फुलांचा सुगंध रेसिंग विचारांना डायल करतो. एका चाचणीत, ylang-ylang तणावग्रस्त प्रौढांमध्ये रक्तदाब आणि कोर्टिसोलची पातळी कमी करते. थोडे पुढे गेले म्हणजे लांब. ते जास्त करा, आणि तुमची जागा परफ्यूम काउंटरप्रमाणे सुगंधित होऊ शकते. एक थेंब खोबरेल तेलात मिसळा. ते तुमच्या पायावर घासून घ्या. डोळे बंद करा. आपण समुद्रकिनार्यावर असल्याची बतावणी करा.

** लोबान: प्राचीन रहस्य, आधुनिक ताण **.
पुजारी आणि राण्यांनी शतकानुशतके धूपाचा आनंद लुटला. बाहेर वळते, ते काहीतरी वर होते. त्याचे वृक्षाच्छादित, मसालेदार सुगंध मेंदूच्या भावना केंद्रांमध्ये ऑक्सिजन परिसंचरण वाढवून शांत मनोवैज्ञानिक बडबड करण्यास मदत करते. परावर्तन करताना तुमच्या मंदिरांवर डॅबने धूप तेल कमकुवत केले. किंवा चकित झाल्यावर डब्यातून त्याचा वास घ्या. हे तुमच्या मनाच्या स्थितीसाठी रीसेट स्विचसारखे दिसते.

** गडबड न करता तेल कसे वापरावे **.
आपल्याला मोहक डिफ्यूझरची आवश्यकता नाही. सरळ सुरुवात करा. जेव्हा चिंता कमी होते तेव्हा बाटलीचे झाकण शिंका. सेलमध्ये दोन थेंब घाला आणि ते तुमच्या खिशात ठेवा. मिसळा 5 स्प्रे कंटेनरमध्ये पाण्यासह थेंब– तुमच्या कार आणि ट्रक किंवा डेस्क धुके. त्वचेसाठी, सतत पातळ करणे. बेस म्हणून एक चमचे बदाम किंवा जोजोबा तेल वापरा. प्रथम एका लहान जागेचे मूल्यांकन करा. काही तेले संवेदनशील त्वचेला त्रास देऊ शकतात.

** लक्षात ठेवण्यासाठी सुरक्षा सामग्री **.
तेले वनस्पती रस आहेत, जादूचे औषध नाही. ते मदत करतात, तरीही थेरपी किंवा औषधे बदलणार नाहीत. प्रो दावा केल्याशिवाय त्यांना गिळू नका. लहान मुले आणि जनावरांपासून कंटेनर दूर ठेवा. अपेक्षित? तुमच्या वैद्यकीय व्यावसायिकाशी संपर्क साधा– काही तेल अगोदर सुरक्षित नसतात. पॅचौलीचे अनुयायी, नोंद: तुमच्या मांजरीला ते आवडू शकते. गडद ग्लासमध्ये तेल खरेदी करा, सूर्यापासून दूर. उष्णतेमुळे त्यांचे मोजोचे नुकसान होते.

(चिंतेसाठी कोणते आवश्यक तेल चांगले आहे)

तणाव आणि चिंता कठोर आहे. तरीही निसर्गाचे टूलकिट पर्याय पुरवते. पुढच्या वेळी तुमचे वरचे शरीर घट्ट किंवा कल्पना सर्पिल वाटते, बाटली मिळवा. खोल श्वास घ्या. सुगंध तुम्हाला आठवण करून देऊ द्या: हा मिनिट कार्यक्षम आहे. आणि ते हाताळण्यासाठी तुम्ही उपकरणे मिळवली आहेत.