vilken eterisk olja är bra för ångest

** Koppla av: Din fickguide till ångestdämpande vitala oljor **.

(vilken eterisk olja är bra för ångest)

Life scoots. Förfallodatum ackumuleras. Sociala avsikter krockar med uppgifter. Vissa dagar, stress och ångest verkar vara en ovälkommen gäst som kraschar din hjärna. Medan ångest är normalt, att låta den stanna är det inte. Gå in på avgörande oljor– små behållare med växtkraft som helt enkelt kan hjälpa dig att slå “time out” slå på oro. Låt oss utforska vilka som fungerar bäst och hur man använder dem.

** Lavendel: Den tidlösa coola surfplattan **.
Lavendel är inte bara för dyra medicinska spa. Vetenskapen stöder sin representant som en avslappningsrockstjärna. Det är underbart, örtarom dämpar nervsystemets paniksignaler. En studie upptäckte att lukten av lavendelolja sänkte hjärtfrekvensen hos stressade orala människor. Ha en rullbehållare i väskan. Dutta det på dina handleder innan ett stort möte. Eller inkludera några nedgångar till din kudde– sömnen kan bli mycket lättare.

** Bergamott: Solsken i en flaska **.
Denna citrusolja, pressad från apelsinliknande fruktskal, doftar som en sommarsäsongsmorgon. Bergamotts magiska gångjärn på att öka humöret utan att överstimulera. Forskning visar att det sätter igång kemikalier för må-bra sinne som serotonin. Men här är tricket: Användning bara * ångdestillerad * bergamott är hud. Kallpressade varianter kan göra dig solbränd. Sprid det medan du dricker te. Ditt kök kommer att verka som en lycklig plats.

** Kamomill: Inte bara för te **.
Du förstår att kamomillte lugnar magar. Oljan? Det liknar ett tungt skydd för dina nerver. Romersk kamomills äppelliknande doft lindrar spänningar. Tysk kamomill doftar jordigare och laddar antiinflammatoriska fördelar. Försök att blanda en minskning med lotion för en massage före sänggåendet. Eller inkludera båda typerna i ett varmt bad– dina muskelvävnader och sinne kan lossna tillsammans.

** Ylang-Ylang: Tropiska känslor, Lugnare sinne **.
Denna exotiska olja kommer från gula skogsblommor. Dess rika, blomdoft slår ner racingtankar. I en rättegång, ylang-ylang sänkte blodtrycket och kortisolnivåerna hos stressade vuxna. Lite går långt betyder. Överdriv det, och ditt utrymme kan dofta som en parfymdisk. Blanda en droppe med kokosolja. Skrubba den på fötterna. Blunda. Låtsas att du är på en strand.

** Rökelse: Gammal hemlighet, Modern stress **.
Präster och drottningar njöt av rökelse i århundraden. Det visar sig, de var inne på något. Den är träig, kryddig arom hjälper till att tysta psykologiskt babblande genom att förbättra syrecirkulationen till hjärnans känslocentra. Dutta försvagad rökelseolja på dina tinningar under reflektion. Eller lukta på det direkt från behållaren när förvirring slår till. Det liknar en återställningsbrytare för ditt sinnestillstånd.

** Hur man använder oljor utan krångel **.
Du behöver ingen elegant diffusor. Börja rakt på sak. Nosa på flasklocket när ångesten slinker in. Lägg två droppar till en cell och förvara den i fickan. Blanda 5 droppar med vatten i en spraybehållare– imma dina bilar och lastbil eller skrivbord. För huden, späds hela tiden. Använd en tesked mandel- eller jojobaolja som bas. Utvärdera en liten fläck först. Vissa oljor kan förvärra känslig hud.

** Säkerhet Saker att tänka på **.
Oljor är växtjuice, inte trolldrycker. De hjälper till, men kommer inte att ändra terapi eller mediciner. Svälj dem inte om inte ett proffs påstår det. Håll behållare borta från ungdomar och djur. Förväntansfull? Ta kontakt med din läkare– vissa oljor är inte säkra i förväg. Patchouli-anhängare, notera: Din katt kan ogilla det. Handla oljor i mörkt glas, borta från solen. Värme skadar deras mojo.

(vilken eterisk olja är bra för ångest)

Stress och ångest är hårt. Men naturens verktygslåda ger val. Nästa gång din överkropp känns tight eller idéer går i spiral, nå efter en flaska. Ta ett djupt andetag. Låt doften påminna dig: Denna minut är genomförbar. Och du har skaffat enheter för att hantera det.