kedu mmanụ dị mkpa dị mma maka nchekasị

** Zuo ike: Ntuziaka akpa gị maka mmanu dị mkpa na-akpata nchegbu **.

(kedu mmanụ dị mkpa dị mma maka nchekasị)

Ndụ scoots. Ụbọchị ruru eru na-agbakọta. Ebumnuche ọha mmadụ na-emegide ọrụ. Ụbọchị ụfọdụ, nchekasị na nchekasị dị ka onye ọbịa na-adịghị mma na-akụda ụbụrụ gị. Ọ bụ ezie na nchekasị bụ ihe nkịtị, ikwe ka ọ nọrọ abụghị. Banye n'ime mmanụ dị oke mkpa– obere akpa nke ike osisi nke nwere ike inyere gị aka gbuo ya “nkeji oge” gbanye nchegbu. Ka anyị nyochaa nke ndị na-arụ ọrụ kacha mma yana otu esi eji ha.

** Lavender: Mbadamba ụrọ na-adịghị agwụ agwụ **.
Lavender abụghị naanị maka spas ahụike dị oke ọnụ. Sayensị na-akwado onye nnọchi anya ya dị ka rockstar ntụrụndụ. Ọ magburu onwe ya, herbal senti na-ebelata ihe mgbaàmà ụjọ nke sistem. Otu nnyocha chọpụtara na mmanụ lavender na-esi ísì na-ebelata ọ̀tụ̀tụ̀ obi n'ime ndị ọnụ na-enwe nchekasị. Debe akpa rola n'ime akpa gị. Kwuo ya na nkwojiaka gị tupu enwee nnukwu nzukọ. Ma ọ bụ tinye obere mbelata na nkwụ gị– ụra nwere ike ịdị mfe karị.

** Bergamot: Anyanwụ na karama **.
Mmanụ citrusy a, pịa site na mkpuru osisi oroma, senti dị ka ụtụtụ oge okpomọkụ. Anwansi Bergamot na-adabere n'ịbawanye ọnọdụ na-enweghị mkpali. Nnyocha na-egosi na ọ na-ebuli kemịkalụ uche dị mma dị ka serotonin. Ma ebe a bụ aghụghọ: Jiri naanị * uzuoku-distilled * bergamot bụ akpụkpọ anụ. Ọdịiche nke oyi na-atụ nwere ike ime ka anwụ na-acha gị. Gbasaa ya mgbe ị na-aṅụ tii. Ụlọ kichin gị ga-adị ka ebe obi ụtọ.

** Chamomile: Ọ bụghị naanị maka tii **.
Ị ghọtara tii chamomile na-eme ka afọ dị jụụ. Mmanụ? Ọ dị ka ihe mkpuchi dị arọ maka akwara gị. Ihe na-esi ísì ụtọ nke chamomile nke Rome na-ebelata esemokwu. German chamomile na-esi ísì ụtọ karịa ma na-ebukwa uru mgbochi mkpali. Gbalịa ịgwakọta mbelata na ude mmiri maka ịhịa aka n'ahụ tupu ị lakpuo ụra. Ma ọ bụ tinye ụdị abụọ ahụ na ịsa ahụ na-ekpo ọkụ– akwara gị na uche nwere ike ịpụpụ ọnụ.

** Aha ya bụ Ylang-Ylang: Mmetụta okpomọkụ, Uche dị jụụ **.
Mmanụ a dị egwu sitere na ifuru ọhịa edo edo. Ọ bara ọgaranya, ísì ụtọ ifuru na-agbada echiche ịgba ọsọ. N'otu ikpe, ylang-ylang belatara ọbara mgbali elu na ọkwa cortisol na ndị toro eto nwere nrụgide. Obere na-aga a ogologo pụtara. Mechie ya, na oghere gị nwere ike isi ísì dị ka ebe a na-esi ísì ụtọ. Gwakọta otu dobe na mmanụ aki oyibo. Ghichaa ya n'ụkwụ gị. Mechie anya gị. Mee ka ị nọ n'akụkụ osimiri.

** Ihe nsure ọkụ na-esi ísì ụtọ: Ihe nzuzo ochie, Nsogbu ọgbara ọhụrụ **.
Ndị ụkọchukwu na ndị eze nwaanyị na-anụ ụtọ ihe nsure ọkụ na-esi ísì ụtọ ruo ọtụtụ narị afọ. tụgharịrị, ha nọ n'elu ihe. Osisi ya, oseose ose na-enyere aka nkwuwa okwu nke mmụọ dị jụụ site n'ịkwalite mgbasa oxygen na ebe mmetụta ụbụrụ. Wunye mmanụ nsure ọkụ na-esi ísì ụtọ n'elu ụlọ nsọ gị mgbe ị na-atụgharị uche. Ma ọ bụ na-esi ísì ya ozugbo site na akpa mgbe mgbagwoju anya daa. Ọ dị ka ngbanwe nrụpụta maka ọnọdụ uche gị.

** Otu esi eji mmanụ eme ihe n'enweghị nsogbu **.
Ịchọghị ihe mgbasa ozi mara mma. Malite ozugbo. Ghichaa mkpuchi karama mgbe nchegbu batara. Tinye mmiri abụọ na cell ma tụba ya n'akpa gị. Ngwakọta 5 tụlee na mmiri na a ịgba akpa– alụlụ ụgbọ ala gị na gwongworo ma ọ bụ oche gị. Maka akpụkpọ anụ, mgbe niile itughari. Jiri otu teaspoon nke almond ma ọ bụ mmanụ jojoba mee ihe dị ka ntọala. Buru ụzọ nyochaa obere ntụpọ. Mmanụ ụfọdụ nwere ike ime ka akpụkpọ ahụ dị nro ka njọ.

** Nchekwa ihe iburu n'uche **.
Mmanụ bụ ihe ọṅụṅụ osisi, ọ bụghị anwansi potions. Ha na-enyere aka, ma agaghị agbanwe ọgwụgwọ ma ọ bụ ọgwụ. Elodala ha ọ gwụla ma onye pro kwuru. Debe ihe ndị dịpụrụ adịpụ na-eto eto na anụmanụ. Na-atụ anya? Kpọtụrụ ọkachamara ahụike gị– ụfọdụ mmanụ anaghị echekwa tupu oge eruo. Ndị na-eso Patchouli, ndetu: Anụ ọhịa gị nwere ike ịmasị ya. Ụlọ ahịa mmanụ n'ime iko gbara ọchịchịrị, pụọ na anyanwụ. Okpomọkụ na-emebi mojo ha.

(kedu mmanụ dị mkpa dị mma maka nchekasị)

Nchegbu na nchekasị dị njọ. Ma ngwa ihe okike na-enye nhọrọ. Oge ọzọ ahụ gị ga-adị elu ma ọ bụ echiche na-agbagharị, iru maka karama. Were ume miri emi. Kwe ka ísì ahụ chetara gị: Nkeji a nwere ike ịrụ ọrụ. Ị nwetala ngwaọrụ ijikwa ya.