как да използвате етерични масла за кръвно налягане

** Вашето високо кръвно налягане и тази бутилка лавандула: Ръководство за истински разговори **.

(как да използвате етерични масла за кръвно налягане)

окей, нека поговорим за етеричните масла и кръвното налягане. Виждате тези малки бутилки навсякъде, насърчаване на спокойствие и здраве. Може би сте се чудили, стоейки там, държейки своето лавандулово масло, “Може ли това * всъщност * помогнете с моите номера?” Това е справедлив въпрос. Глобусът на растителните отстранява е забележителен, но нека бъдем ясни предварително: решаващите масла не са заместител на Вашия лекар или Вашето лекарство. Гледайте на тях като на бъдещи помощници, малки помощници в цялостния ви уелнес план. Винаги, * постоянно * говорете с Вашия лекар, преди да опитате нещо ново, особено с нещо толкова важно като високо кръвно налягане.

И така, точно как * може би * специфични масла играят роля? Науката гледа това. Същността не е, че самите масла магически понижават стреса. Това е още по-загрижено за стреса и безпокойството. Повечето от нас знаят, че тревожността води до повишаване на кръвното налягане, точно? Тук се намесват необходимите успокояващи масла. Те разрешават миризмата. Вдишването на определени аромати изпраща сигнали направо до емоционалното състояние на ума ви. Това може да помогне за мирното “битка или бягство” реакция. Когато това се успокои, цената на сърцето ви може да намалее. Вашият капиляр може да се отпусне малко. Резултатът? Вероятно по-ниски показания за налягане.

Кои масла получават един от най-силните за това успокояващо въздействие? Лавандулата е супер звездата. Лек е, флоралният аромат е известен с насърчаването на свободното време и много по-добър сън– и двете са от съществено значение за справяне с тревожността и кръвното налягане. Масло от бергамот, със своя интензивен, но успокояващ цитрусов аромат, е още един солиден конкурент. Проучванията показват, че може да повдигне състоянието на ума и напрежението в простотата. Иланг-иланг има богат, прекрасно, флорален аромат, известен със своите домове без стрес. Тамян, земни и смолисти, често се използва при отражение заради заземяващото му въздействие. Градински чай осигурява уникална органична нотка и е допълнително свързан с намаляване на напрежението.

Наистина се чувствам уморен? Розовото масло може да помогне. Красиво е, сложният аромат е ценен заради способността си да успокоява безпокойството. Чудесно портокаловото масло предлага весело, ободряващ аромат, който може да се бори с безпокойството, без да ви прави сънливи. Дори подмладяващия аромат на мента, често използвани за енергия, понякога може да помогне чрез облекчаване на главоболие от напрежение, което допринася за стрес и безпокойство.

** Как точно ги използвате безопасно? ** Забравете да ги поглъщате. Това обикновено не е сигурно и неефективно при притеснения за кръвното налягане. Най-доброто средство включва вдишването им:.

1. ** Вашият нос знае (Вдишване): ** Това е крал. Вашето усещане за миризма е пряката линия към ефектите на ума, които желаем. Опитайте с дифузер. Добавете няколко намаления на избраното от вас успокояващо масло (лавандула, бергамот, и така нататък) да поливам. Позволете на леката мъгла да изпълни вашето пространство. Без дифузьор? няма проблеми. Поставете намаление или повече върху салфетка или памучен кръг. Дръжте го близо до носа си и направете бавно, дълбоки вдишвания. или, добавете няколко капки в купа с вряща вода. Покрийте с кърпа главата и купата (внимателно!). Вдишайте парата за няколко минути. Чист релакс.
2. ** Skin Call (Thinned Down!): ** Можете да използвате масла * към кожата си *, но * никога * направо от бутилката. Те са мощни! Първо ги смесете с носещо масло. Отличен избор е фракционираното кокосово масло, масло от жожоба, или масло от сладък бадем. Сигурната политика е свързана с 3 намаления на важно масло на чаена лъжичка масло от доставчика на услуги. Къде да кандидатствам? Опитайте факторите на пулса си: китките, храмове, зад ушите. Или внимателно масажирайте разредената смес върху гърдите или стъпалата на краката си. Топлината подпомага усилването на аромата. Този метод използва бавно изстрелване на аромата плюс релаксиращото усещане при допир.

** Важни бележки за безопасност: ** Качеството има значение. Купете чисто, масла с терапевтичен клас от надеждни източници. Евтините масла могат да бъдат съкратени с боклуци. Екстра не е по-добро. Придържайте се към препоръчаните капки. Някои масла могат да взаимодействат с лекарства или да причинят кожни реакции. Първо изпробвайте малко разводнено масло върху вътрешната страна на ръката си. чакай 24 ч. Ако няма възпаление или сърбеж, вероятно е добре за вас. Очаквайте дами, кърмещи майки, деца, а хората със специфични здравословни проблеми изискват допълнителни грижи. Свържете се със специалист. Необходимите масла са мощни растителни лекарства. Отнасяйте се с тях с уважение.

(как да използвате етерични масла за кръвно налягане)

Слушайте тялото си. Дали лавандулата наистина ви кара да се чувствате бързо по-спокойни? Бергамотът вдига ли тежест? Вашият собствен опит е ценна информация. Следете. Известие как наистина се чувствате преди и след употребата на масло. Усещате ли напрежението си по-слабо? Тялото ви изглежда още по-удобно? Това са добри знаци.