jinsi ya kutumia mafuta muhimu kwa shinikizo la damu

** Shinikizo lako la juu la damu na Chupa hiyo ya Lavender: Mwongozo wa Mazungumzo ya Kweli **.

(jinsi ya kutumia mafuta muhimu kwa shinikizo la damu)

Sawa, tuzungumze kuhusu mafuta muhimu na shinikizo la damu. Unaona chupa hizo ndogo kila mahali, kuhimiza utulivu na afya. Labda umejiuliza, umesimama hapo ukiwa umeshikilia mafuta yako ya lavender, “Je, hii * kwa kweli * nisaidie namba zangu?” Ni swali la haki. Dunia ya kuondosha mimea ni ya ajabu, hata hivyo ruhusu iwe wazi mapema: mafuta muhimu sio badala ya daktari wako au dawa yako. Wachukulie kama wachezaji wa pembeni wanaotarajiwa, wasaidizi wadogo katika mpango wako wa ustawi wa jumla. Daima, * daima * zungumza na daktari wako kabla ya kujaribu kitu chochote kipya, hasa na kitu muhimu kama shinikizo la damu.

Hivyo, hasa jinsi gani * nguvu * mafuta maalum yana jukumu? Sayansi inaangalia hii. Kiini sio kwamba mafuta hupunguza mafadhaiko yenyewe. Inahusu zaidi mafadhaiko na wasiwasi. Wengi wetu tunajua wasiwasi hutuma shinikizo la damu kupanda, kulia? Hapo ndipo mafuta muhimu ya kutuliza huingia. Wanasuluhisha harufu. Kupumua kwa harufu fulani hutuma ishara moja kwa moja kwenye kituo cha kihisia cha akili yako. Hii inaweza kusaidia amani “kupigana au kukimbia” mwitikio. Wakati hiyo inatulia, bei ya moyo wako inaweza kupungua. Kapilari yako inaweza kupumzika kidogo. Matokeo? Uwezekano wa usomaji wa shinikizo la chini.

Ambayo mafuta hupata moja ya hum zaidi kwa athari hii ya kutuliza? Lavender ni nyota bora. Upole wake, harufu ya maua inajulikana kwa kukuza burudani na usingizi bora zaidi– zote ni muhimu kwa kudhibiti wasiwasi na shinikizo la damu. Mafuta ya Bergamot, na harufu yake kali lakini ya kufariji ya machungwa, ni mshindani mmoja imara zaidi. Uchunguzi unaonyesha kuwa inaweza kuinua hali ya akili na mvutano rahisi. Ylang-ylang ina tajiri, ajabu, harufu ya maua inayotambuliwa kwa nyumba zake zisizo na mafadhaiko. Uvumba, udongo na resinous, mara nyingi hutumiwa katika kutafakari kwa athari yake ya msingi. Clary sage hutoa noti ya kipekee ya kikaboni na inahusishwa zaidi na kupungua kwa mvutano.

Kweli kuhisi kujeruhiwa? Mafuta ya rose yanaweza kusaidia. Uzuri wake, harufu tata inathaminiwa kwa uwezo wake wa kutuliza wasiwasi. Mafuta ya machungwa ya ajabu hutoa furaha, harufu ya kuinua ambayo inaweza kupambana na wasiwasi bila kukufanya usinzie. Hata harufu ya kufufua ya peremende, hutumika mara kwa mara kwa nishati, mara kwa mara inaweza kusaidia kwa kupunguza maumivu ya kichwa yanayochangia mfadhaiko na wasiwasi.

** Unazitumia vipi kwa usalama? ** Kusahau kuwameza. Hiyo kwa ujumla si salama na haifai kwa wasiwasi wa shinikizo la damu. Njia bora zaidi ni pamoja na kuwapumua ndani:.

1. ** Pua yako Inajua (Kuvuta pumzi): ** Huyu ni mfalme. Hisia yako ya harufu ni mstari wa moja kwa moja kwa athari za akili tunazotamani. Jaribu kisambazaji. Ongeza mapunguzo kadhaa ya mafuta uliyochagua ya kutuliza (lavender, bergamot, na kadhalika) kwa maji. Ruhusu ukungu mdogo ujaze nafasi yako. Hakuna kisambazaji? Hakuna tatizo. Weka kupungua au zaidi kwenye kitambaa au pamba pande zote. Shikilia karibu na pua yako na uchukue polepole, pumzi za kina. Au, ongeza matone machache kwenye bakuli la maji ya kuchemsha. Piga kitambaa juu ya kichwa chako na bakuli (kwa makini!). Kupumua kwa mvuke kwa dakika chache. Kupumzika safi.
2. ** Simu ya Ngozi (Imekonda Chini!): ** Unaweza kutumia mafuta * kwa ngozi yako *, lakini * kamwe * moja kwa moja kutoka kwenye chupa. Wana nguvu! Wachanganye na mafuta ya carrier kwanza. Chaguo bora ni mafuta ya nazi yaliyogawanywa, mafuta ya jojoba, au mafuta ya almond tamu. Sera salama inahusiana nayo 3 kupungua kwa mafuta muhimu kwa kila tsp ya mafuta ya mtoa huduma. Mahali pa kuomba? Jaribu sababu za mapigo yako: mikono, mahekalu, nyuma ya masikio. Au kwa uangalifu massage tiba mchanganyiko diluted kwenye kifua yako au nyayo za miguu yako. Joto husaidia kuongeza harufu. Njia hii hutumia uzinduzi wa polepole wa harufu pamoja na hisia ya kupumzika ya kugusa.

** Vidokezo Muhimu vya Usalama: ** Mambo ya ubora. Kununua safi, mafuta ya kiwango cha matibabu kutoka kwa vyanzo vya kuaminika. Mafuta ya bei nafuu yanaweza kukatwa na takataka. Ziada sio bora. Kuzingatia matone yaliyopendekezwa. Mafuta mengine yanaweza kujihusisha na dawa au kusababisha athari za ngozi. Jaribu mafuta kidogo yaliyotiwa maji kwenye mkono wako wa ndani mwanzoni. Subiri 24 saa. Ikiwa hakuna kuvimba au kuwasha, pengine ni sawa kwako. Wanawake wanaotarajia, mama wauguzi, watoto, na watu walio na matatizo fulani ya afya wanahitaji utunzaji wa ziada. Wasiliana na mtaalamu. Mafuta muhimu ni dawa yenye nguvu ya mmea. Washughulikie kwa kuzingatia.

(jinsi ya kutumia mafuta muhimu kwa shinikizo la damu)

Sikiliza mwili wako. Je, lavender inakufanya uhisi utulivu haraka? Je, bergamot huinua uzito? Uzoefu wako mwenyewe ni habari muhimu. Fuatilia. Arifu jinsi unavyohisi kabla na baada ya kutumia mafuta. Je, mvutano wako unahisi chini? Je! mwili wako unaonekana kuwa mzuri zaidi? Hizi ni ishara nzuri.