qon bosimi uchun efir moylarini qanday ishlatish kerak

** Sizning yuqori qon bosimingiz va o'sha shisha lavanta: Haqiqiy suhbat bo'yicha qo'llanma **.

(qon bosimi uchun efir moylarini qanday ishlatish kerak)

xop, keling, efir moylari va qon bosimi haqida suhbatlashamiz. Siz hamma joyda o'sha kichik shishalarni ko'rasiz, xotirjamlik va salomatlikni rag'batlantirish. Ehtimol, siz hayron bo'lgandirsiz, lavanta yog'ingni ushlab turib, “Bu mumkinmi * aslida * raqamlarimga yordam bering?” Bu adolatli savol. O'simliklarni olib tashlaydigan globus diqqatga sazovordir, Biroq, oldindan aniq bo'lishga ruxsat bering: muhim moylar sizning shifokoringiz yoki dori-darmonlaringizning o'rnini bosa olmaydi. Ularni bo'lajak sheriklar sifatida ko'rib chiqing, umumiy salomatlik rejangizdagi kichik yordamchilar. Har doim, * doimiy * yangi narsalarni sinab ko'rishdan oldin shifokoringiz bilan gaplashing, ayniqsa, yuqori qon bosimi kabi muhim narsa bilan.

Shunday qilib, aniq qanday * mumkin * maxsus moylar rol o'ynaydi? Ilm-fan bunga qaraydi. Mohiyat shundaki, yog'lar o'z-o'zidan stressni sehrli tarzda kamaytiradi. Bu ko'proq stress va tashvish bilan bog'liq. Ko'pchiligimiz bilamizki, tashvish qon bosimini oshiradi, to'g'ri? Bu erda tinchlantiruvchi zarur moylar kiradi. Ular hidni hal qilishadi. Muayyan xushbo'y hidlarda nafas olish sizning ongingizning hissiy muhitiga signallarni yuboradi. Bu tinchlanishga yordam beradi “jang yoki parvoz” reaktsiya. Bu tinchlansa, yurak narxi pasayishi mumkin. Sizning kapillyaringiz biroz bo'shashishi mumkin. Natija? Ehtimol, pastroq bosim ko'rsatkichlari.

Qaysi moylar bu tinchlantiruvchi ta'sir uchun eng ko'p g'ulg'uladan birini oladi? Lavanda - super yulduz. U yumshoq, gul xushbo'yligi bo'sh vaqt va uyquni yaxshilash bilan mashhur– tashvish va qon bosimini boshqarish uchun ham zarur. Bergamot yog'i, shiddatli, ammo tasalli beruvchi tsitrus aromati bilan, yana bir kuchli raqobatchidir. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, u ruhiy holatni va oddiylik tarangligini ko'tarishi mumkin. Ylang-ylang boylikka ega, ajoyib, floral scent recognized for its deeply stress-free homes. tutatqi, earthy and resinous, is often made use of in reflection for its grounding impact. Clary sage provides an unique organic note and is additionally linked to tension decrease.

Really feeling wound up? Rose oil might help. Its beautiful, intricate scent is valued for its ability to calm anxiousness. Wonderful orange oil offers a cheerful, uplifting aroma that can battle anxiety without making you drowsy. Even the rejuvenating fragrance of peppermint, frequently utilized for energy, can occasionally assist by relieving tension headaches that contribute to stress and anxiety.

** Exactly how do you actually use them safely? ** Forget swallowing them. That’s generally not secure and ineffective for blood pressure worries. The very best means entail breathing them in:.

1. ** Sizning burningiz biladi (Nafas olish): ** Bu shoh. Sizning hid hisingiz biz xohlagan ong effektlariga to'g'ridan-to'g'ri chiziqdir. Diffuzorni sinab ko'ring. Siz tanlagan tinchlantiruvchi moydan bir necha marta kamaytiring (lavanta, bergamot, va hokazo) suvga. Yumshoq tuman sizning bo'sh joyingizni to'ldirishiga ruxsat bering. Diffuzor yo'q? Hammasi joyida. Bir to'qima yoki paxta yumaloq bir pasayish yoki ko'proq joylashtiring. Uni burningizga yaqin tuting va sekin torting, chuqur nafas olish. Yoki, bir piyola bug'li suvga bir necha tomchi qo'shing. Boshingiz va piyola ustiga sochiqni o'rang (ehtiyotkorlik bilan!). Bug'da bir necha daqiqa nafas oling. Sof dam olish.
2. ** Teri chaqiruvi (Yupqalashgan!): ** Siz yog'larni ishlatishingiz mumkin * teringizga *, lekin * hech qachon * to'g'ridan-to'g'ri shishadan. Ular kuchli! Avval ularni tashuvchi moy bilan aralashtiring. Ajoyib tanlov - fraksiyalangan kokos moyi, jojoba yog'i, yoki shirin bodom yog'i. Xavfsiz siyosat bilan bog'liq 3 xizmat ko'rsatuvchi provayder yog'iga bir choy qoshiqda muhim yog'ning kamayishi. Qaerga murojaat qilish kerak? Puls omillarini sinab ko'ring: bilaklar, ibodatxonalar, quloqlarning orqasida. Yoki suyultirilgan aralashmani ko'kragiga yoki oyoq tagiga ehtiyotkorlik bilan massaj qiling. Issiqlik hidning kuchayishiga yordam beradi. Bu usul xushbo'y hidning sekin harakatlanishi va teginishning tinchlantiruvchi tuyg'usidan foydalanadi.

** Muhim xavfsizlik eslatmalari: ** Sifat muhim. Toza sotib oling, ishonchli manbalardan olingan terapevtik moylar. Arzon yog'larni keraksiz narsalar bilan kesish mumkin. Qo'shimcha yaxshiroq emas. Tavsiya etilgan tomchilarga rioya qiling. Ba'zi yog'lar dorilar bilan aralashib ketishi yoki teri reaktsiyalariga olib kelishi mumkin. Avval qo'lingizning ichki qismiga ozgina sug'orilgan yog'ni sinab ko'ring. Kutib turing 24 soat. Agar yallig'lanish yoki qichishish bo'lmasa, ehtimol siz uchun yaxshidir. Kutilayotgan ayollar, emizikli onalar, bolalar, va alohida sog'liq muammolari bo'lgan odamlar qo'shimcha parvarish talab qiladi. Mutaxassis bilan bog'laning. Kerakli yog'lar kuchli o'simlik doridir. Ularga hurmat bilan munosabatda bo'ling.

(qon bosimi uchun efir moylarini qanday ishlatish kerak)

Tanangizni tinglang. Lavanda sizni tezda tinchlantiradimi?? Bergamot og'irlikni ko'taradimi?? Sizning shaxsiy tajribangiz qimmatli ma'lumotdir. Kuzatib turing. Moyni ishlatishdan oldin va keyin o'zingizni qanday his qilayotganingizni bildiring. Sizning zo'riqishlaringiz pasayganmi?? Sizning tanangiz yanada qulayroq ko'rinadi? Bu yaxshi belgilar.