kung paano gumamit ng mahahalagang langis para sa presyon ng dugo

** Ang iyong High blood pressure at ang Bote ng Lavender na iyon: Isang Real Talk Guide **.

(kung paano gumamit ng mahahalagang langis para sa presyon ng dugo)

Okay, mag-chat tayo tungkol sa mahahalagang langis at presyon ng dugo. Nakikita mo ang mga maliliit na bote sa lahat ng dako, naghihikayat sa kalmado at kalusugan. Marahil ay nagtaka ka, nakatayo doon hawak ang iyong lavender oil, “Pwede ba ito * sa totoo lang * tulungan ang aking mga numero?” Ito ay isang patas na tanong. Ang globo ng pag-alis ng halaman ay kapansin-pansin, gayunpaman payagan ang maging malinaw sa harap: Ang mahahalagang langis ay hindi kapalit ng iyong doktor o ng iyong gamot. Isaalang-alang sila bilang mga prospective sidekicks, maliliit na katulong sa iyong pangkalahatang wellness plan. Laging, * tuloy-tuloy * makipag-usap sa iyong doktor bago sumubok ng bago, partikular sa isang bagay na kasinghalaga ng mataas na presyon ng dugo.

Kaya, eksakto kung paano * baka * may papel na ginagampanan ang mga partikular na langis? Sinusulyapan ito ng agham. Ang kakanyahan ay hindi na ang mga langis ay nakapagpapababa ng stress sa kanilang sarili. Ito ay higit pa tungkol sa stress at pagkabalisa. Alam ng karamihan sa atin na ang pagkabalisa ay nagpapadala ng pagtaas ng presyon ng dugo, tama? Doon pumapasok ang mga nakapapawi na kinakailangang langis. Nalutas nila ang amoy. Ang paghinga sa ilang partikular na aroma ay nagpapadala ng mga senyales sa emosyonal na pasilidad ng iyong isip. Makakatulong ito sa mapayapang mga “labanan o paglipad” reaksyon. Kapag kumalma kana, maaaring bumaba ang presyo ng iyong puso. Maaaring mag-relax ng kaunti ang iyong capillary. Ang kinalabasan? Posibleng mas mababang mga pagbabasa ng presyon.

Aling mga langis ang nakakakuha ng isa sa pinaka-hum para sa nakapapawi na epekto na ito? Si Lavender ang super star. Ang banayad nito, Ang aroma ng bulaklak ay kilala sa pagtataguyod ng paglilibang at mas magandang pagtulog– parehong mahalaga para sa pamamahala ng pagkabalisa at presyon ng dugo. Langis ng bergamot, na may matindi ngunit nakakaaliw na citrusy aroma, ay isa pang matatag na katunggali. Iminumungkahi ng mga pag-aaral na maaari nitong iangat ang estado ng pag-iisip at pagiging simple ng pag-igting. Ylang-ylang has a rich, wonderful, floral scent recognized for its deeply stress-free homes. Insenso, earthy and resinous, is often made use of in reflection for its grounding impact. Clary sage provides an unique organic note and is additionally linked to tension decrease.

Really feeling wound up? Rose oil might help. Its beautiful, intricate scent is valued for its ability to calm anxiousness. Wonderful orange oil offers a cheerful, uplifting aroma that can battle anxiety without making you drowsy. Even the rejuvenating fragrance of peppermint, frequently utilized for energy, can occasionally assist by relieving tension headaches that contribute to stress and anxiety.

** Exactly how do you actually use them safely? ** Forget swallowing them. That’s generally not secure and ineffective for blood pressure worries. Ang pinakamainam ay nangangahulugan ng paghinga sa kanila:.

1. ** Alam ng Ilong Mo (Paglanghap): ** Ito ay hari. Ang iyong pakiramdam ng amoy ay ang direktang linya sa mga epekto ng isip na gusto namin. Subukan ang isang diffuser. Magdagdag ng ilang pagbaba ng iyong napiling calming oil (lavender, bergamot, at iba pa) sa tubig. Hayaang punan ng banayad na ambon ang iyong espasyo. Walang diffuser? Walang problema. Maglagay ng pagbaba o higit pa sa isang tissue o cotton round. Hawakan ito malapit sa iyong ilong at dahan-dahan, malalim na paghinga. O kaya, magdagdag ng ilang patak sa isang mangkok ng umuusok na tubig. Maglagay ng tuwalya sa iyong ulo at sa mangkok (maingat!). Huminga sa singaw sa loob ng ilang minuto. Purong pagpapahinga.
2. ** Skin Call (Nipis!): ** Maaari kang gumamit ng mga langis * sa iyong balat *, ngunit * hindi kailanman * mula mismo sa bote. Sila ay makapangyarihan! Ihalo muna ang mga ito sa isang carrier oil. Napakahusay na pagpipilian ay fractionated coconut oil, langis ng jojoba, o matamis na almond oil. Ang isang secure na patakaran ay may kinalaman sa 3 pagbaba ng mahalagang langis sa bawat kutsarita ng langis ng tagapagbigay ng serbisyo. Kung saan mag-a-apply? Subukan ang iyong mga kadahilanan sa pulso: pulso, mga templo, sa likod ng tainga. O maingat na masahe ang therapy sa diluted na timpla sa iyong dibdib o sa talampakan ng iyong mga paa. Ang init ay tumutulong sa pagtaas ng amoy. Gumagamit ang paraang ito ng mabagal na paglulunsad ng halimuyak at ang nakakarelaks na pakiramdam ng pagpindot.

** Mga Mahalagang Tala sa Kaligtasan: ** Mahalaga ang kalidad. Bumili ng puro, therapeutic-grade na mga langis mula sa maaasahang mga mapagkukunan. Ang mga murang langis ay maaaring putulin ng basura. Ang dagdag ay hindi mas mabuti. Sumunod sa pinapayong mga patak. Ang ilang mga langis ay maaaring makisali sa mga gamot o maging sanhi ng mga reaksyon sa balat. Subukan ang kaunting natubigan na langis sa iyong panloob na braso sa simula. Teka 24 hr. Kung walang pamamaga o pangangati, malamang okay lang sa iyo. Mga umaasang babae, nursing mommies, mga bata, at ang mga taong may partikular na problema sa kalusugan ay nangangailangan ng karagdagang pangangalaga. Makipag-ugnayan sa isang espesyalista. Ang mga kinakailangang langis ay makapangyarihang gamot sa halaman. Tratuhin sila nang may pagsasaalang-alang.

(kung paano gumamit ng mahahalagang langis para sa presyon ng dugo)

Makinig sa iyong katawan. Ang lavender ba ay ginagawang mas mabilis ang pakiramdam mo? Nakakataas ba ng timbang ang bergamot? Ang iyong sariling karanasan ay mahalagang impormasyon. Subaybayan. Notification kung ano talaga ang nararamdaman mo bago at pagkatapos gumamit ng langis. Nababawasan ba ang iyong tensyon? Ang iyong katawan ay mukhang mas komportable? Ang mga ito ay magandang palatandaan.