ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು

** ನಿಮ್ಮ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಬಾಟಲ್: ನಿಜವಾದ ಟಾಕ್ ಗೈಡ್ **.

(ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು)

ಸರಿ, ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ. ನೀವು ಆ ಚಿಕ್ಕ ಬಾಟಲಿಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲೆಡೆ ನೋಡುತ್ತೀರಿ, ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಂಡು ನಿಂತಿದೆ, “ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು * ವಾಸ್ತವವಾಗಿ * ನನ್ನ ಸಂಖ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ?” ಇದು ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ಪ್ರಶ್ನೆ. ಸಸ್ಯ ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಗ್ಲೋಬ್ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಮುಂಗಡವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರಲು ಅನುಮತಿಸಿ: ನಿರ್ಣಾಯಕ ತೈಲಗಳು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿಗಳಿಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಅವರನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಸೈಡ್ಕಿಕ್ಸ್ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಕ್ಷೇಮ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕ್ಕ ಸಹಾಯಕರು. ಯಾವಾಗಲೂ, * ನಿರಂತರವಾಗಿ * ಹೊಸದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಂತಹ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಗೆ * ಇರಬಹುದು * ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತೈಲಗಳು ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ? ವಿಜ್ಞಾನವು ಇದನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದೆ. ಸಾರವೆಂದರೆ ತೈಲಗಳು ಮಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇದು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಗೆ ಆತಂಕವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ, ಬಲ? ಅಲ್ಲಿ ಹಿತವಾದ ಅಗತ್ಯ ತೈಲಗಳು ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕುತ್ತವೆ. ಅವರು ವಾಸನೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಪರಿಮಳಗಳಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡುವಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸೌಲಭ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು “ಹೋರಾಟ ಅಥವಾ ಹಾರಾಟ” ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ. ಅದು ಶಾಂತವಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಬೆಲೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಫಲಿತಾಂಶ? ಬಹುಶಃ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದ ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಗಳು.

ಈ ಹಿತವಾದ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಯಾವ ತೈಲಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಹಮ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ? ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಸೂಪರ್ ಸ್ಟಾರ್. ಅದರ ಸೌಮ್ಯ, ಹೂವಿನ ಸುವಾಸನೆಯು ವಿರಾಮ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ– ಆತಂಕ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಎರಡೂ ಅವಶ್ಯಕ. ಬೆರ್ಗಮಾಟ್ ಎಣ್ಣೆ, ಅದರ ತೀವ್ರವಾದ ಆದರೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಸಿಟ್ರಸ್ ಪರಿಮಳದೊಂದಿಗೆ, ಮತ್ತೊಂದು ಘನ ಪ್ರತಿಸ್ಪರ್ಧಿ. ಇದು ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಸರಳತೆಯ ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. Ylang-ylang ಶ್ರೀಮಂತ ಹೊಂದಿದೆ, ಅದ್ಭುತ, ಹೂವಿನ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಅದರ ಆಳವಾದ ಒತ್ತಡ-ಮುಕ್ತ ಮನೆಗಳಿಗೆ ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ. ಧೂಪದ್ರವ್ಯ, ಮಣ್ಣಿನ ಮತ್ತು ರಾಳ, ಅದರ ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಪ್ರಭಾವಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರತಿಬಿಂಬದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಕ್ಲಾರಿ ಸೇಜ್ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಸಾವಯವ ಟಿಪ್ಪಣಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಒತ್ತಡದ ಇಳಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಗಾಯವಾದ ಭಾವನೆ? ಗುಲಾಬಿ ಎಣ್ಣೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಅದರ ಸುಂದರ, ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಪರಿಮಳವು ಆತಂಕವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ. ಅದ್ಭುತವಾದ ಕಿತ್ತಳೆ ಎಣ್ಣೆಯು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ನೀಡುತ್ತದೆ, ನೀವು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಮಾಡದೆಯೇ ಆತಂಕದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಬಲ್ಲ ಸುಗಂಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು. ಪುದೀನಾ ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುವ ಸುಗಂಧ ಕೂಡ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಒತ್ತಡದ ತಲೆನೋವುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

** ನಿಖರವಾಗಿ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಬಳಸುತ್ತೀರಿ? ** ಅವುಗಳನ್ನು ನುಂಗುವುದನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಲ್ಲ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಚಿಂತೆಗಳಿಗೆ ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಅತ್ಯಂತ ಉತ್ತಮವಾದ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದು:.

1. ** ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ತಿಳಿದಿದೆ (ಇನ್ಹಲೇಷನ್): ** ಇದು ರಾಜ. ನಿಮ್ಮ ವಾಸನೆಯ ಭಾವನೆಯು ನಾವು ಬಯಸುವ ಮನಸ್ಸಿನ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ನೇರವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಡಿಫ್ಯೂಸರ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಎಣ್ಣೆಯ ಒಂದೆರಡು ಇಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ (ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್, ಬೆರ್ಗಮಾಟ್, ಮತ್ತು ಹೀಗೆ) ನೀರಿಗೆ. ಸೌಮ್ಯವಾದ ಮಂಜು ನಿಮ್ಮ ಜಾಗವನ್ನು ತುಂಬಲು ಅನುಮತಿಸಿ. ಡಿಫ್ಯೂಸರ್ ಇಲ್ಲ? ತೊಂದರೆ ಇಲ್ಲ. ಅಂಗಾಂಶ ಅಥವಾ ಹತ್ತಿ ಸುತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಕುಸಿತ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಬಳಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಆಳವಾದ ಉಸಿರುಗಳು. ಅಥವಾ, ಹಬೆಯಾಡುವ ನೀರಿನ ಬಟ್ಟಲಿಗೆ ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಮತ್ತು ಬೌಲ್ ಮೇಲೆ ಟವೆಲ್ ಅನ್ನು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ (ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ!). ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಉಗಿಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡಿ. ಶುದ್ಧ ವಿಶ್ರಾಂತಿ.
2. ** ಸ್ಕಿನ್ ಕಾಲ್ (ಕೆಳಗೆ ತೆಳುವಾಗಿದೆ!): ** ನೀವು ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು * ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ *, ಆದರೆ * ಎಂದಿಗೂ * ಬಾಟಲಿಯಿಂದಲೇ. ಅವರು ಪ್ರಬಲರಾಗಿದ್ದಾರೆ! ಮೊದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ವಾಹಕ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳೆಂದರೆ ಭಿನ್ನರಾಶಿ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ, ಜೊಜೊಬಾ ಎಣ್ಣೆ, ಅಥವಾ ಸಿಹಿ ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆ. ಸುರಕ್ಷಿತ ನೀತಿಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು 3 ಸೇವಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರ ತೈಲದ ಪ್ರತಿ ಟೀಚಮಚಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ತೈಲದ ಇಳಿಕೆ. ಎಲ್ಲಿ ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸಬೇಕು? ನಿಮ್ಮ ನಾಡಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳು, ದೇವಾಲಯಗಳು, ಕಿವಿಗಳ ಹಿಂದೆ. ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎದೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಉಷ್ಣತೆಯು ಪರಿಮಳವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ಸುಗಂಧದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚಲಿಸುವ ಉಡಾವಣೆ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಶದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.

** ನಿರ್ಣಾಯಕ ಸುರಕ್ಷತಾ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು: ** ಗುಣಮಟ್ಟದ ವಿಷಯಗಳು. ಶುದ್ಧವಾಗಿ ಖರೀದಿಸಿ, ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮೂಲಗಳಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ದರ್ಜೆಯ ತೈಲಗಳು. ಅಗ್ಗದ ತೈಲಗಳನ್ನು ಜಂಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಕತ್ತರಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ. ಸಲಹೆ ಹನಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಕೆಲವು ತೈಲಗಳು ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಚರ್ಮದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಒಳಗಿನ ತೋಳಿನ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರಿರುವ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ 24 ಗಂ. ಉರಿಯೂತ ಅಥವಾ ತುರಿಕೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಬಹುಶಃ ನಿಮಗೆ ಸರಿ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಹೆಂಗಸರು, ಶುಶ್ರೂಷಾ ಮಮ್ಮಿಗಳು, ಮಕ್ಕಳು, ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಿ. ಅಗತ್ಯ ತೈಲಗಳು ಶಕ್ತಿಯುತ ಸಸ್ಯ ಔಷಧಿಗಳಾಗಿವೆ. ಅವರನ್ನು ಗೌರವದಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸಿ.

(ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು)

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಲಿಸಿ. ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಶಾಂತವಾಗಿಸುತ್ತದೆಯೇ?? ಬೆರ್ಗಮಾಟ್ ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುತ್ತದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅನುಭವವು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಮಾಹಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ. ತೈಲವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಸೂಚನೆ. ನಿಮ್ಮ ಉದ್ವೇಗ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ? ಇವು ಒಳ್ಳೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು.