como usar aceites esenciais para a presión arterial

** A túa presión arterial alta e esa botella de lavanda: Unha guía de conversa real **.

(como usar aceites esenciais para a presión arterial)

Está ben, imos falar sobre aceites esenciais e presión arterial. Ves esas pequenas botellas por todas partes, fomentando a calma e a saúde. Quizais te preguntas, parado alí sostendo o teu aceite de lavanda, “Podería isto * de feito * axuda os meus números?” É unha pregunta xusta. O globo de plantas elimina é notable, non obstante, permita que sexa claro por adiantado: Os aceites cruciais non son un substituto para o seu médico ou a súa medicación. Consideraos como posibles compañeiros, pequenos axudantes no seu plan xeral de benestar. Sempre, * constantemente * fale co seu médico antes de probar algo novo, concretamente con algo tan crucial como a presión arterial alta.

Entón, exactamente como * podería * aceites específicos xogan un papel? A ciencia mira isto. A esencia non é que os aceites reduzan máxicamente o estrés. É aínda máis preocupante o estrés e a ansiedade. A maioría de nós sabemos que a ansiedade fai que aumente a presión arterial, certo? Aí é onde interveñen os aceites calmantes necesarios. Resolven o cheiro. Respirar certos aromas envía sinais directamente á facilidade emocional da túa mente. Isto pode axudar a pacificar “loita ou fuxida” reacción. Cando iso se calme, o prezo do teu corazón pode reducirse. O teu capilar pode relaxarse ​​un pouco. O resultado? Posiblemente lecturas de presión máis baixas.

Que aceites obteñen un dos máis zumbidos para este efecto calmante? A lavanda é a super estrela. É suave, o aroma floral é coñecido por promover o lecer e un sono moito mellor– ambos esenciais para xestionar a ansiedade e a presión arterial. Aceite de bergamota, co seu intenso pero reconfortante aroma cítrico, é un competidor máis sólido. Os estudos suxiren que pode elevar o estado de ánimo e a tensión da sinxeleza. Ylang-ylang ten un rico, marabilloso, aroma floral recoñecido polos seus fogares profundamente libres de estrés. Incenso, terrosos e resinosos, utilízase a miúdo na reflexión polo seu impacto de base. A salvia sclarea proporciona unha nota orgánica única e ademais está ligada á diminución da tensión.

Sentome realmente ferido? O aceite de rosa pode axudar. É fermoso, o cheiro intrincado é valorado pola súa capacidade para calmar a ansiedade. O aceite de laranxa marabilloso ofrece un aire alegre, aroma edificante que pode combater a ansiedade sen facerte adormecer. Incluso a fragrancia rexuvenecedora da menta, frecuentemente utilizados para a enerxía, ocasionalmente pode axudar aliviando as dores de cabeza tensionais que contribúen ao estrés e a ansiedade.

** Exactamente como os usas con seguridade? ** Esquece de tragalos. Isto xeralmente non é seguro e ineficaz para os problemas de presión arterial. Os mellores medios implican respiralos:.

1. ** O teu nariz sabe (Inhalación): ** Este é o rei. A túa sensación de cheiro é a liña directa dos efectos da mente que desexamos. Proba cun difusor. Engade un par de diminucións do aceite calmante escollido (lavanda, bergamota, e así por diante) á auga. Permite que a néboa suave enche o teu espazo. Sen difusor? Non hai problema. Coloque un declive ou máis nun pano ou unha rolda de algodón. Mantéñao preto do nariz e tómao lentamente, respiracións profundas. Ou, engade unhas gotas a unha cunca de auga fervendo. Coloca unha toalla sobre a túa cabeza e a cunca (coidadosamente!). Respire o vapor durante uns minutos. Pura relaxación.
2. ** Chamada de pel (Adelgazado!): ** Podes usar aceites * á túa pel *, pero * nunca * xusto dende a botella. Son potentes! Mestúraos primeiro cun aceite portador. As excelentes opcións son o aceite de coco fraccionado, aceite de jojoba, ou aceite de améndoas doces. Unha política segura ten que ver 3 diminucións de aceite importante por cucharadita de aceite do provedor de servizos. Onde solicitar? Intente os seus factores de pulso: pulsos, templos, detrás das orellas. Ou masajea coidadosamente a mestura diluída no teu peito ou nas plantas dos teus pés. A calor axuda a aumentar o cheiro. Este método utiliza un lanzamento lento da fragrancia máis a sensación relaxante do tacto.

** Notas Cruciais de Seguridade: ** A calidade importa. Compra puro, aceites de grao terapéutico de fontes fiables. Os aceites baratos poderían cortarse con lixo. O extra non é mellor. Cumpre as gotas recomendadas. Algúns aceites poden interactuar con medicamentos ou causar reaccións cutáneas. Proba inicialmente un pouco de aceite diluido na parte interna do brazo. Agarda 24 h. Se non hai inflamación ou comezón, probablemente estea ben para ti. Esperando damas, mamás lactantes, nenos, e as persoas con problemas especiais de benestar requiren coidados adicionais. Póñase en contacto cun especialista. Os aceites necesarios son un poderoso medicamento vexetal. Trátaos con respecto.

(como usar aceites esenciais para a presión arterial)

Escoita o teu corpo. A lavanda faiche sentir máis tranquilo rapidamente?? A bergamota levanta un peso? A túa propia experiencia é información valiosa. Fai un seguimento. Notificación de como se sente realmente antes e despois de facer uso dun aceite. A súa tensión se sente máis baixa? O teu corpo parece aínda máis cómodo?? Estes son bos sinais.