hvernig á að nota ilmkjarnaolíur fyrir blóðþrýsting

** Háþrýstingurinn þinn og þessi flaska af lavender: Alvöru Talk Guide **.

(hvernig á að nota ilmkjarnaolíur fyrir blóðþrýsting)

Allt í lagi, við skulum spjalla um ilmkjarnaolíur og blóðþrýsting. Þú sérð þessar litlu flöskur alls staðar, hvetja til ró og heilsu. Kannski hefurðu velt því fyrir þér, stendur þarna og heldur á lavender olíunni þinni, “Gæti þetta * í raun * hjálpa tölunum mínum?” Það er sanngjörn spurning. Hnatturinn af plöntu fjarlægir er merkilegur, þó leyfðu okkur að vera skýrt fyrirfram: mikilvægar olíur koma ekki í staðinn fyrir lækninn eða lyfið þitt. Líttu á þá sem tilvonandi hliðarmenn, litlum aðstoðarmönnum í heildarvellíðunaráætluninni þinni. Alltaf, * stöðugt * talaðu við lækninn áður en þú prófar eitthvað nýtt, sérstaklega með eitthvað eins mikilvægt og háan blóðþrýsting.

Svo, nákvæmlega hvernig * gæti * sérstakar olíur gegna hlutverki? Vísindin eru að horfa á þetta. Kjarninn er ekki sá að olíur lækka streitu sjálfar. Það snýst enn frekar um streitu og kvíða. Flest okkar vita að kvíði veldur því að blóðþrýstingur hækkar, rétt? Það er þar sem róandi nauðsynlegar olíur koma inn. Þeir leysa lykt. Að anda að sér ákveðnum ilmum sendir merki beint til tilfinningalegrar aðstöðu hugar þíns. Þetta getur hjálpað friðsamlegum “berjast eða flótta” viðbrögð. Þegar það róast, Hjartaverð þitt gæti lækkað. Háræðan þín gæti slakað aðeins á. Útkoman? Hugsanlega lægri þrýstingsmælingar.

Hvaða olíur fá einna mest suð fyrir þessi róandi áhrif? Lavender er ofurstjarnan. Það er milt, blómailmur er þekktur fyrir að stuðla að tómstundum og miklu betri svefni– bæði nauðsynleg til að stjórna kvíða og blóðþrýstingi. Bergamot olía, með ákafa en þó huggulega sítruskeim, er enn einn traustur keppandi. Rannsóknir benda til þess að það geti lyft hugarástandi og einfaldleika spennu. Ylang-ylang hefur ríkur, dásamlegt, blómailmur þekktur fyrir djúpt streitulaus heimili. Reykelsi, jarðbundinn og kvoðakenndur, er oft notað í íhugun vegna jarðtengingaráhrifa. Clary salvía ​​gefur einstakan lífrænan tón og er að auki tengd við minnkun spennu.

Virkilega upplifun? Rósaolía gæti hjálpað. Það er fallegt, flókinn lykt er metinn fyrir getu sína til að róa kvíða. Dásamleg appelsínuolía býður upp á glaðværð, upplífgandi ilmur sem getur barist við kvíða án þess að gera þig syfjaðan. Jafnvel endurnærandi ilmur af piparmyntu, oft notað til orku, getur stundum aðstoðað með því að létta spennuhöfuðverk sem stuðlar að streitu og kvíða.

** Nákvæmlega hvernig notarðu þau á öruggan hátt? ** Gleymdu að kyngja þeim. Það er almennt ekki öruggt og árangurslaust fyrir áhyggjur af blóðþrýstingi. Besta leiðin felur í sér að anda þeim inn:.

1. ** Nefið þitt veit (Innöndun): ** Þetta er konungur. Lyktartilfinning þín er bein lína að hugaráhrifunum sem við þráum. Prófaðu diffuser. Bættu við nokkrum lækkunum af völdum róandi olíu (lavender, bergamot, og svo framvegis) að vökva. Leyfðu mildu þokunni að fylla rýmið þitt. Enginn diffuser? Ekkert mál. Settu niðurfellingu eða meira á vefju eða bómullarlotu. Haltu því nálægt nefinu og farðu rólega, andar djúpt. Eða, bætið nokkrum dropum í skál af rjúkandi vatni. Leggðu handklæði yfir höfuðið og skálina (vandlega!). Andaðu að þér gufunni í nokkrar mínútur. Hrein slökun.
2. ** Húðkall (Þynnt niður!): ** Þú getur notað olíur * við húðina þína *, en * aldrei * beint úr flöskunni. Þeir eru öflugir! Blandið þeim fyrst saman við burðarolíu. Frábærir kostir eru brotin kókosolía, jojoba olía, eða sætmöndluolíu. Örugg stefna hefur að gera með 3 lækkun mikilvægrar olíu á tsk af olíu þjónustuaðila. Hvar á að sækja um? Reyndu púlsþættina þína: úlnliði, musteri, bak við eyrun. Eða nuddaðu þynntu blönduna vandlega á bringuna eða á iljarnar. Hlýjan hjálpar til við að auka lyktina. Þessi aðferð notar hægfara ilminn ásamt afslappandi snertitilfinningu.

** Mikilvægar öryggisskýringar: ** Gæði skipta máli. Kaupa hreint, lækningaolíur frá áreiðanlegum aðilum. Ódýrar olíur væri hægt að skera með rusli. Auka er ekki betra. Fylgstu með ráðlögðum dropum. Sumar olíur geta tekið þátt í lyfjum eða valdið húðviðbrögðum. Prófaðu smá af útvatnaðri olíu á innri handlegginn í upphafi. Bíddu 24 hr. Ef engin bólga eða kláði, það er líklega allt í lagi fyrir þig. Á von á dömum, hjúkrunarkonur, börn, og fólk með sérstök heilsuvandamál þarfnast frekari umönnunar. Hafðu samband við sérfræðing. Nauðsynlegar olíur eru öflug plöntulyf. Komdu fram við þá af virðingu.

(hvernig á að nota ilmkjarnaolíur fyrir blóðþrýsting)

Hlustaðu á líkama þinn. Gerir lavender þér virkilega fljótt rólegri? Lyftir bergamot þyngd? Þín eigin reynsla er dýrmætar upplýsingar. Fylgstu með. Tilkynning um hvernig þér líður raunverulega fyrir og eftir að þú notar olíu. Finnst spennan þín vera minni? Virðist líkaminn þinn enn þægilegri? Þetta eru góð merki.