ഉത്കണ്ഠയ്ക്ക് എന്ത് അവശ്യ എണ്ണയാണ് നല്ലത്

** ശാന്തമാകൂ: ഉത്കണ്ഠ ഇല്ലാതാക്കുന്ന സുപ്രധാന എണ്ണകളിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ പോക്കറ്റ് ഗൈഡ് **.

(ഉത്കണ്ഠയ്ക്ക് എന്ത് അവശ്യ എണ്ണയാണ് നല്ലത്)

ലൈഫ് സ്കൂട്ടുകൾ. അവസാന തീയതികൾ ശേഖരിക്കുന്നു. സാമൂഹിക ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾ ചുമതലകളുമായി ഏറ്റുമുട്ടുന്നു. ചില ദിവസങ്ങൾ, സമ്മർദവും ഉത്കണ്ഠയും നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കത്തെ തകർക്കുന്ന ഒരു ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത അതിഥി പോലെ തോന്നുന്നു. ഉത്കണ്ഠ സാധാരണമാണെങ്കിലും, അത് നിലനിൽക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല. നിർണായക എണ്ണകളിലേക്ക് പോകുക– സസ്യശക്തിയുടെ ചെറിയ കണ്ടെയ്നറുകൾ നിങ്ങളെ ആക്രമിക്കാൻ സഹായിക്കും “ടൈം ഔട്ട്” ഉത്കണ്ഠ ഓണാക്കുക. ഏതൊക്കെ മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്നും അവ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാമെന്നും നമുക്ക് പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാം.

** ലാവെൻഡർ: ടൈംലെസ്സ് കൂൾ ടാബ്‌ലെറ്റ് **.
ലാവെൻഡർ ചെലവേറിയ മെഡിക്കൽ സ്പാകൾക്ക് മാത്രമല്ല. സയൻസ് അതിൻ്റെ പ്രതിനിധിയെ ഒരു റിലാക്സേഷൻ റോക്ക്സ്റ്റാർ ആയി പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. അതിമനോഹരം, നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പരിഭ്രാന്തി സിഗ്നലുകളെ ഹെർബൽ സൌരഭ്യം കുറയ്ക്കുന്നു. ലാവെൻഡർ ഓയിൽ മണക്കുന്നത് സമ്മർദമുള്ളവരിൽ ഹൃദയമിടിപ്പ് കുറയ്ക്കുമെന്ന് ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി. നിങ്ങളുടെ ബാഗിൽ ഒരു റോളർ കണ്ടെയ്നർ സൂക്ഷിക്കുക. ഒരു വലിയ മീറ്റിംഗിന് മുമ്പ് ഇത് നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടയിൽ പുരട്ടുക. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ കുഷ്യനിലേക്ക് കുറച്ച് നിരാസങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക– ഉറക്കം വളരെ എളുപ്പത്തിൽ വന്നേക്കാം.

** ബെർഗാമോട്ട്: ഒരു കുപ്പിയിലെ സൂര്യപ്രകാശം **.
ഈ സിട്രസ് എണ്ണ, ഓറഞ്ച് പോലെയുള്ള പഴത്തോലിൽ നിന്ന് അമർത്തി, ഒരു വേനൽക്കാല പ്രഭാതം പോലെ സുഗന്ധം. ബെർഗാമോട്ടിൻ്റെ മാന്ത്രികത അമിതമായി ഉത്തേജിപ്പിക്കാതെ മാനസികാവസ്ഥ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് സെറോടോണിൻ പോലെയുള്ള മനസ്സിന് സുഖകരമായ രാസവസ്തുക്കളെ ജ്വലിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. എന്നാലും ഇവിടെയാണ് തന്ത്രം: ഉപയോഗം മാത്രം * നീരാവി വാറ്റിയെടുത്തത് * ബെർഗാമോട്ട് ചർമ്മമാണ്. കോൾഡ് അമർത്തിയ വ്യതിയാനങ്ങൾ നിങ്ങളെ സൂര്യാഘാതം ഏൽപ്പിക്കും. ചായ കുടിക്കുമ്പോൾ ഇത് ഡിഫ്യൂസ് ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ അടുക്കള ഒരു സന്തോഷകരമായ സ്ഥലമായി തോന്നും.

** ചമോമൈൽ: ചായയ്ക്ക് മാത്രമല്ല **.
ചമോമൈൽ ചായ വയറുകളെ ശാന്തമാക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു. എണ്ണ? ഇത് നിങ്ങളുടെ ഞരമ്പുകൾക്ക് കനത്ത ആവരണം പോലെയാണ്. റോമൻ ചമോമൈലിൻ്റെ ആപ്പിൾ പോലുള്ള സുഗന്ധം പിരിമുറുക്കം ഒഴിവാക്കുന്നു. ജർമ്മൻ ചമോമൈൽ മണമുള്ളതും വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നതുമാണ്. ഉറക്കസമയം മുമ്പുള്ള മസാജിനായി ലോഷനുമായി ഒരു കുറവ് കലർത്തി ശ്രമിക്കുക. അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ചൂടുള്ള ബാത്ത് രണ്ട് തരവും ഉൾപ്പെടുത്തുക– നിങ്ങളുടെ മസ്കുലർ ടിഷ്യൂകളും മനസ്സും ഒരുമിച്ച് അയഞ്ഞേക്കാം.

** Ylang-Ylang: ഉഷ്ണമേഖലാ വികാരങ്ങൾ, ശാന്തമായ മനസ്സ് **.
മഞ്ഞ വനത്തിലെ പൂക്കളിൽ നിന്നാണ് ഈ വിദേശ എണ്ണ ഉത്ഭവിക്കുന്നത്. അതിൻ്റെ സമ്പന്നമാണ്, പുഷ്പത്തിൻ്റെ സുഗന്ധം റേസിംഗ് ചിന്തകളെ തളർത്തുന്നു. ഒരു വിചാരണയിൽ, ylang-ylang സമ്മർദ്ദമുള്ള മുതിർന്നവരിൽ രക്തസമ്മർദ്ദവും കോർട്ടിസോളിൻ്റെ അളവും കുറച്ചു. അൽപ്പം പോയാൽ ഒരു നീണ്ട അർത്ഥം. അത് അമിതമാക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഇടം ഒരു പെർഫ്യൂം കൗണ്ടർ പോലെ മണക്കാം. ഒരു തുള്ളി വെളിച്ചെണ്ണയിൽ കലർത്തുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ കാലിൽ സ്‌ക്രബ് ചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടയ്ക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരു ബീച്ചിൽ ആണെന്ന് നടിക്കുക.

** കുന്തിരിക്കം: പുരാതന രഹസ്യം, ആധുനിക സമ്മർദ്ദം **.
പുരോഹിതന്മാരും രാജ്ഞിമാരും നൂറ്റാണ്ടുകളായി ധൂപം ആസ്വദിച്ചു. തിരിയുന്നു, അവർ എന്തിനോ ആയിരുന്നു. അതിൻ്റെ തടി, മസ്തിഷ്ക വികാര കേന്ദ്രങ്ങളിലേക്കുള്ള ഓക്സിജൻ രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിച്ച് മസാല സുഗന്ധം ശാന്തമായ മനഃശാസ്ത്രപരമായ ബബിൾ സഹായിക്കുന്നു. പ്രതിഫലന സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ക്ഷേത്രങ്ങളിൽ ദുർബലമായ ധൂപവർഗ്ഗ എണ്ണ പുരട്ടുക. അല്ലെങ്കിൽ ബിവൈൽഡർ അടിക്കുമ്പോൾ കണ്ടെയ്‌നറിൽ നിന്ന് നേരിട്ട് മണക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയ്ക്കായി ഒരു റീസെറ്റ് സ്വിച്ചിനോട് സാമ്യമുള്ളതാണ്.

** തിരക്കില്ലാതെ എണ്ണകൾ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം **.
നിങ്ങൾക്ക് മനോഹരമായ ഒരു ഡിഫ്യൂസർ ആവശ്യമില്ല. നേരെ ആരംഭിക്കുക. ഉത്കണ്ഠ വഴുതി വീഴുമ്പോൾ കുപ്പിയുടെ അടപ്പ് മണക്കുക. ഒരു സെല്ലിലേക്ക് രണ്ട് തുള്ളി ചേർത്ത് നിങ്ങളുടെ പോക്കറ്റിൽ വയ്ക്കുക. ഇളക്കുക 5 ഒരു സ്പ്രേ കണ്ടെയ്നറിൽ വെള്ളം കൊണ്ട് തുള്ളികൾ– നിങ്ങളുടെ കാറുകൾ, ട്രക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ഡെസ്ക് എന്നിവ മൂടുക. ചർമ്മത്തിന്, നിരന്തരം നേർപ്പിക്കുക. ഒരു ടീസ്പൂൺ ബദാം അല്ലെങ്കിൽ ജോജോബ ഓയിൽ അടിസ്ഥാനമായി ഉപയോഗിക്കുക. ആദ്യം ഒരു ചെറിയ സ്ഥലം വിലയിരുത്തുക. ചില എണ്ണകൾ സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മത്തെ വഷളാക്കും.

** ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട സുരക്ഷാ കാര്യങ്ങൾ **.
സസ്യജ്യൂസാണ് എണ്ണകൾ, മാന്ത്രിക മരുന്ന് അല്ല. അവർ സഹായിക്കുന്നു, എന്നിട്ടും തെറാപ്പിയോ മരുന്നുകളോ മാറ്റില്ല. ഒരു പ്രോ ക്ലെയിം ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ അവ വിഴുങ്ങരുത്. യുവാക്കളിൽ നിന്നും മൃഗങ്ങളിൽ നിന്നും അകലെ പാത്രങ്ങൾ സൂക്ഷിക്കുക. പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു? നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ പ്രൊഫഷണലുമായി ബന്ധപ്പെടുക– ചില എണ്ണകൾ മുൻകൂട്ടി സുരക്ഷിതമല്ല. പാച്ചൗളി അനുയായികൾ, കുറിപ്പ്: നിങ്ങളുടെ പൂച്ചയ്ക്ക് ഇത് ഇഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കാം. ഇരുണ്ട ഗ്ലാസിൽ എണ്ണകൾ വാങ്ങുക, സൂര്യനിൽ നിന്ന് അകലെ. ചൂട് അവരുടെ മോജോയെ നശിപ്പിക്കുന്നു.

(ഉത്കണ്ഠയ്ക്ക് എന്ത് അവശ്യ എണ്ണയാണ് നല്ലത്)

സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കഠിനമാണ്. എങ്കിലും പ്രകൃതിയുടെ ടൂൾകിറ്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കലുകൾ നൽകുന്നു. അടുത്ത തവണ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൻ്റെ മുകൾഭാഗം ഇറുകിയതോ ആശയങ്ങൾ സർപ്പിളമായോ അനുഭവപ്പെടുന്നു, ഒരു കുപ്പിയിലേക്ക് എത്തുക. ആഴത്തിൽ ശ്വാസം എടുക്കുക. സുഗന്ധം നിങ്ങളെ ഓർമ്മിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുക: ഈ മിനിറ്റ് പ്രവർത്തനക്ഷമമാണ്. അത് കൈകാര്യം ചെയ്യാനുള്ള ഉപകരണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിച്ചു.