cum să folosiți uleiurile esențiale pentru tensiunea arterială

** Hipertensiunea arterială și sticla aceea de lavandă: Un adevărat ghid de discuții **.

(cum să folosiți uleiurile esențiale pentru tensiunea arterială)

Bine, haideți să discutăm despre uleiurile esențiale și tensiunea arterială. Vezi acele sticle mici peste tot, încurajând calmul și sănătatea. Poate te-ai întrebat, stând acolo ținând uleiul de lavandă, “Ar putea asta * de fapt * ajuta-mi numerele?” Este o întrebare corectă. Globul de plante îndepărtează este remarcabil, totuși, permiteți-vă să fiți clar din față: uleiurile esențiale nu sunt un înlocuitor pentru medicul dumneavoastră sau pentru medicamentele dumneavoastră. Considerați-i ca potențiali aliați, mici ajutoare în planul tău general de sănătate. Întotdeauna, * în mod constant * discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca ceva nou, în special cu ceva la fel de important ca hipertensiunea arterială.

Aşa, exact cum * s-ar putea * uleiurile specifice joacă un rol? Știința se uită la asta. Esența nu este că uleiurile reduc stresul în mod magic. Este și mai mult legat de stres și anxietate. Cei mai mulți dintre noi știu că anxietatea duce la creșterea tensiunii arteriale, corect? Acolo intervin uleiurile necesare calmante. Ele rezolvă mirosul. Respirarea anumitor arome trimite semnale direct către facilitatea emoțională a minții tale. Acest lucru poate ajuta la pașnic “lupta sau fuga” reacţie. Când asta se calmează, prețul inimii tale se poate reduce. Capilarul tău s-ar putea relaxa puțin. Rezultatul? Posibil citiri de presiune mai mici.

Ce uleiuri obțin unul dintre cele mai zumzet pentru acest impact liniștitor? Lavanda este super vedeta. Este blând, aroma florală este renumită pentru promovarea timpului liber și a somnului mult mai bun– ambele esențiale pentru gestionarea anxietății și a tensiunii arteriale. Ulei de bergamotă, cu aroma sa intensă, dar reconfortantă de citrice, este încă un concurent solid. Studiile sugerează că poate ridica starea de spirit și tensiunea simplității. Ylang-ylang are un bogat, minunat, parfum floral recunoscut pentru casele sale profund lipsite de stres. Tămâia, pământoasă și rășinoasă, este adesea folosit în reflecție pentru impactul său de împământare. Salvia oferă o notă organică unică și este, în plus, legată de scăderea tensiunii.

Mă simt într-adevăr rănit? Uleiul de trandafir ar putea ajuta. E frumos, parfumul complicat este apreciat pentru capacitatea sa de a calma anxietatea. Uleiul de portocale minunat oferă un aspect vesel, aromă înălțătoare care poate lupta împotriva anxietății fără a vă face somnolent. Chiar și parfumul de întinerire al mentei, folosit frecvent pentru energie, poate ajuta ocazional prin ameliorarea durerilor de cap tensionate care contribuie la stres și anxietate.

** Exact cum le folosiți de fapt în siguranță? ** Uită să le înghiți. În general, acest lucru nu este sigur și ineficient pentru grijile legate de tensiunea arterială. Cel mai bun mijloc presupune să le inspiri:.

1. ** Nasul tău știe (Inhalare): ** Acesta este regele. Sentimentul tău de miros este linia directă către efectele minții pe care ni le dorim. Încearcă un difuzor. Adăugați câteva scăderi din uleiul calmant ales (lavandă, bergamota, și așa mai departe) la apă. Lăsați ceața ușoară să vă umple spațiul. Fara difuzor? Nici o problemă. Așezați un declin sau mai multe pe un șervețel sau un rotund de bumbac. Ține-l lângă nas și ia încet, respirații adânci. Sau, adăugați câteva picături într-un vas cu apă aburindă. Puneți un prosop peste cap și bol (cu grijă!). Respirați aburul pentru câteva minute. Relaxare pură.
2. ** Apel de piele (Rărit!): ** Puteți folosi uleiuri * la pielea ta *, dar * nu * chiar din sticla. Sunt puternici! Amestecați-le mai întâi cu un ulei purtător. Alegerile excelente sunt uleiul de cocos fracționat, ulei de jojoba, sau ulei de migdale dulci. O politică sigură are de-a face cu 3 scăderi de ulei important per linguriță de ulei furnizor de servicii. Unde să aplici? Încercați factorii de puls: încheieturi, temple, în spatele urechilor. Sau masaj cu grijă amestecul diluat pe piept sau pe tălpile picioarelor. Căldura ajută la creșterea parfumului. Această metodă folosește o lansare lentă a parfumului plus senzația relaxantă de atingere.

** Note esențiale de siguranță: ** Calitatea contează. Cumpărați pur, uleiuri de calitate terapeutică din surse sigure. Uleiurile ieftine ar putea fi tăiate cu gunoi. Extra nu este mai bun. Respectați picăturile recomandate. Unele uleiuri se pot implica cu medicamente sau pot provoca reacții cutanate. Testați inițial puțin ulei diluat pe interiorul brațului. Așteaptă 24 hr. Dacă nu există inflamație sau mâncărime, probabil că este în regulă pentru tine. Așteaptă doamne, mămicile care alăptează, copii, iar persoanele cu probleme speciale de bunăstare necesită îngrijire suplimentară. Luați legătura cu un specialist. Uleiurile necesare sunt medicamente puternice pentru plante. Tratează-i cu respect.

(cum să folosiți uleiurile esențiale pentru tensiunea arterială)

Ascultă-ți corpul. Lavanda te face să te simți rapid mai calm?? Ridica bergamota o greutate?? Propria experiență este o informație valoroasă. Ține evidența. Notificare exact cum vă simțiți cu adevărat înainte și după ce ați folosit un ulei. Se simte tensiunea mai scăzută? Corpul tău pare și mai confortabil? Acestea sunt semne bune.