بلڈ پریشر کے لیے ضروری تیل کا استعمال کیسے کریں۔

** آپ کا ہائی بلڈ پریشر اور لیوینڈر کی وہ بوتل: ایک حقیقی ٹاک گائیڈ **.

(بلڈ پریشر کے لیے ضروری تیل کا استعمال کیسے کریں۔)

ٹھیک ہے۔, آئیے ضروری تیل اور بلڈ پریشر کے بارے میں بات کرتے ہیں۔. آپ کو وہ چھوٹی بوتلیں ہر جگہ نظر آتی ہیں۔, پرسکون اور صحت کی حوصلہ افزائی. شاید آپ نے سوچا ہوگا۔, آپ کا لیوینڈر آئل پکڑے کھڑا ہے۔, “یہ کر سکتا ہے * حقیقت میں * میرے نمبروں کی مدد کریں۔?” یہ ایک منصفانہ سوال ہے۔. پودوں کو ہٹانے کا گلوب قابل ذکر ہے۔, تاہم پہلے واضح ہونے کی اجازت دیں۔: اہم تیل آپ کے ڈاکٹر یا آپ کی دوائیوں کا متبادل نہیں ہیں۔. انہیں ممکنہ سائڈ کِک سمجھیں۔, آپ کے مجموعی فلاح و بہبود کے منصوبے میں چھوٹے مددگار. ہمیشہ, * مسلسل * کچھ نیا کرنے کی کوشش کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔, خاص طور پر ہائی بلڈ پریشر جیسی اہم چیز کے ساتھ.

تو, بالکل کس طرح * ہو سکتا ہے * مخصوص تیل ایک کردار ادا کرتے ہیں? سائنس اس کی طرف دیکھ رہی ہے۔. جوہر یہ نہیں ہے کہ تیل جادوئی طور پر خود تناؤ کو کم کرتے ہیں۔. یہ تناؤ اور اضطراب سے بھی زیادہ ہے۔. ہم میں سے اکثر جانتے ہیں کہ بے چینی بلڈ پریشر کو بڑھاتی ہے۔, صحیح? یہی وہ جگہ ہے جہاں آرام دہ ضروری تیل داخل ہوتے ہیں۔. وہ بو کو حل کرتے ہیں۔. کچھ مہکوں میں سانس لینے سے آپ کے دماغ کی جذباتی سہولت کی طرف اشارہ ملتا ہے۔. اس سے پرامن رہنے میں مدد مل سکتی ہے۔ “لڑائی یا پرواز” ردعمل. جب یہ پرسکون ہوجائے, آپ کے دل کی قیمت کم ہو سکتی ہے۔. آپ کی کیپلیری تھوڑا سا آرام کر سکتی ہے۔. نتیجہ? ممکنہ طور پر کم پریشر ریڈنگ.

کون سے تیل اس آرام دہ اثر کے لیے سب سے زیادہ ہم میں سے ایک حاصل کرتے ہیں۔? لیوینڈر سپر اسٹار ہے۔. اس کا ہلکا, پھولوں کی خوشبو تفریح ​​اور بہت بہتر نیند کو فروغ دینے کے لیے مشہور ہے۔– اضطراب اور بلڈ پریشر کے انتظام کے لیے دونوں ضروری ہیں۔. برگاموٹ تیل, اس کی شدید لیکن آرام دہ کھٹی خوشبو کے ساتھ, ایک اور ٹھوس حریف ہے۔. مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ یہ دماغ کی حالت اور سادگی کے تناؤ کو اٹھا سکتا ہے۔. Ylang-ylang ایک امیر ہے, شاندار, پھولوں کی خوشبو اس کے گہرے تناؤ سے پاک گھروں کے لیے پہچانی جاتی ہے۔. بخور, مٹی اور رال, اکثر اس کے گراؤنڈنگ اثر کے لیے عکاسی میں استعمال کیا جاتا ہے۔. کلیری بابا ایک منفرد نامیاتی نوٹ فراہم کرتا ہے اور اس کے علاوہ تناؤ میں کمی سے منسلک ہوتا ہے۔.

واقعی زخم محسوس ہو رہا ہے۔? گلاب کا تیل مدد کر سکتا ہے. یہ خوبصورت ہے۔, پیچیدہ خوشبو کی بے چینی کو پرسکون کرنے کی صلاحیت کے لیے قدر کی جاتی ہے۔. حیرت انگیز سنتری کا تیل ایک خوشگوار پیش کرتا ہے۔, بلند کرنے والی مہک جو آپ کو غنودگی کے بغیر پریشانی سے لڑ سکتی ہے۔. یہاں تک کہ پودینے کی تازہ خوشبو, توانائی کے لیے کثرت سے استعمال کیا جاتا ہے۔, کبھی کبھار تناؤ کے سر درد کو دور کرنے میں مدد کر سکتا ہے جو تناؤ اور اضطراب میں معاون ہے۔.

** بالکل صحیح طور پر آپ انہیں محفوظ طریقے سے کیسے استعمال کرتے ہیں۔? ** انہیں نگلنا بھول جائیں۔. یہ عام طور پر بلڈ پریشر کی پریشانیوں کے لیے محفوظ اور غیر موثر نہیں ہے۔. بہترین مطلب یہ ہے کہ ان میں سانس لینا:.

1. ** آپ کی ناک جانتی ہے۔ (سانس لینا): ** یہ بادشاہ ہے۔. آپ کی بدبو کا احساس ان دماغی اثرات کی براہ راست لائن ہے جو ہم چاہتے ہیں۔. ایک ڈفیوزر آزمائیں۔. آپ کے منتخب کردہ پرسکون تیل کی کچھ کمی شامل کریں۔ (لیوینڈر, برگاموٹ, اور اسی طرح) پانی کے لیے. ہلکی دھند کو اپنی جگہ بھرنے دیں۔. کوئی ڈفیوزر نہیں۔? کوئی مسئلہ نہیں۔. ٹشو یا روئی کے گول پر زوال یا زیادہ رکھیں. اسے اپنی ناک کے قریب رکھیں اور آہستہ کریں۔, گہری سانسیں. یا, ابالتے ہوئے پانی کے پیالے میں چند قطرے ڈالیں۔. اپنے سر اور پیالے پر تولیہ لپیٹیں۔ (احتیاط سے!). چند منٹ کے لیے بھاپ میں سانس لیں۔. خالص آرام.
2. ** سکن کال (پتلا نیچے!): ** آپ تیل استعمال کرسکتے ہیں۔ * آپ کی جلد کو *, لیکن * کبھی نہیں * بالکل بوتل سے. وہ طاقتور ہیں۔! پہلے انہیں کیریئر آئل کے ساتھ ملائیں۔. بہترین انتخاب fractionated ناریل تیل ہیں, jojoba تیل, یا میٹھا بادام کا تیل. ایک محفوظ پالیسی کا تعلق ہے۔ 3 سروس فراہم کرنے والے تیل کے فی چمچ اہم تیل کی کمی. کہاں اپلائی کرنا ہے۔? اپنی نبض کے عوامل کی کوشش کریں۔: کلائی, مندروں, کانوں کے پیچھے. یا اپنے سینے یا اپنے پیروں کے تلووں پر پتلے ہوئے مرکب کو احتیاط سے مساج کریں۔. گرمی خوشبو کو بڑھانے میں مدد کرتی ہے۔. یہ طریقہ خوشبو کی سست حرکت کے ساتھ ساتھ رابطے کے آرام دہ احساس کا استعمال کرتا ہے۔.

** اہم حفاظتی نوٹس: ** معیار کی اہمیت ہے۔. خالص خریدیں۔, قابل اعتماد ذرائع سے علاج کے درجے کے تیل. سستے تیل کو ردی کے ساتھ کاٹا جا سکتا ہے۔. اضافی بہتر نہیں ہے۔. تجویز کردہ قطروں پر عمل کریں۔. کچھ تیل ادویات کے ساتھ مشغول ہوسکتے ہیں یا جلد کے رد عمل کا سبب بن سکتے ہیں۔. ابتدائی طور پر اپنے اندرونی بازو پر تھوڑا سا پانی پلائے ہوئے تیل کی جانچ کریں۔. انتظار کرو 24 گھنٹہ. اگر سوزش یا خارش نہ ہو۔, یہ شاید آپ کے لئے ٹھیک ہے. خواتین کی توقع, نرسنگ ماں, بچے, اور خاص طور پر صحت کے مسائل میں مبتلا لوگوں کو اضافی دیکھ بھال کی ضرورت ہوتی ہے۔. کسی ماہر سے رابطہ کریں۔. ضروری تیل پودوں کی طاقتور دوا ہیں۔. ان کے ساتھ حسن سلوک کریں۔.

(بلڈ پریشر کے لیے ضروری تیل کا استعمال کیسے کریں۔)

اپنے جسم کو سنیں۔. کیا لیوینڈر واقعی آپ کو جلد پرسکون محسوس کرتا ہے؟? کیا برگاموٹ وزن اٹھاتا ہے؟? آپ کا اپنا تجربہ قیمتی معلومات ہے۔. ٹریک رکھیں. نوٹیفکیشن کہ آپ تیل کے استعمال سے پہلے اور بعد میں کیسا محسوس کرتے ہیں۔. کیا آپ کا تناؤ کم محسوس ہوتا ہے؟? کیا آپ کا جسم بھی زیادہ آرام دہ نظر آتا ہے؟? یہ اچھی نشانیاں ہیں۔.