Ҡан баҫымы өсөн эфир майҙары нисек ҡулланырға

** Һеҙҙең Юғары ҡан баҫымы һәм шул шешә лаванда: Ысын һөйләшеү етәксеһе **.

(Ҡан баҫымы өсөн эфир майҙары нисек ҡулланырға)

Ярай, let’s эфир майҙары һәм ҡан баҫымы тураһында һөйләшеү. Ул бәләкәй генә шешәләрҙе ҡайҙа ғына күрәһең ., тыныслыҡҡа һәм һаулыҡҡа өндәү. Бәлки, һеҙ’ве уйланған, һинең лаванда майыңды тотоп тора, “Был мөмкинме? * Ысынбарлыҡта * һандарыма ярҙам ит?” Был ғәҙел һорау. Глобус үҫемлек алып ташлай иҫ киткес, әммә рөхсәт’s аныҡ булырға алдан: хәл иткес майҙар һеҙҙең табип йәки һеҙҙең дарыуҙарҙы алмаштырыу түгел. Уларҙы буласаҡ ярҙамсылар тип һанағыҙ ., Һеҙҙең дөйөм һаулыҡ планында бәләкәй ярҙамсылар. Һәр ваҡыт, * даими * Яңы нәмә һынап ҡарағансы табип менән һөйләшегеҙ, махсус рәүештә ҡан баҫымы юғары булған кеүек мөһим нәмә менән.

Шулай, аныҡ ҡына нисек * көс * махсус майҙар роль уйнай? Фән быға күҙ һала. Асылы түгел, тип майҙар тылсымлы түбән стресс үҙҙәре .. Был’s тағы ла күберәк борсолоу стресс һәм борсолоу. Күпселек беҙҙең белә, борсолоу ебәрә ҡан баҫымы күтәрелеүе, дөрөҫ? Бына ҡайҙа тынысландырыусы кәрәкле майҙар аҙым. Улар еҫте хәл итә. Ҡайһы бер хуш еҫтәр менән тын алыу һеҙҙең аҡылға туранан-тура сигналдар ебәрә’эмоциональ объект. Был тыныс ярҙам итә ала “һуғыш йәки ҡасыу” реакция. Ҡасан был тыныслана, Һеҙҙең йөрәк хаҡы кәмеүе мөмкин. Һеҙҙең капилляр бер аҙ ял итеүе мөмкин. Һөҙөмтә .? Мөмкин түбән баҫым күрһәткестәре.

Ниндәй майҙар ала был тынысландырыусы йоғонто өсөн иң гул береһе? Лаванда - супер йондоҙ. Уның йомшаҡ, сәскә еҫе ял һәм күпкә яҡшыраҡ йоҡоға булышлыҡ итеү өсөн дан тота– Ҡан баҫымы һәм борсолоу менән идара итеү өсөн икеһе лә мөһим. Бергамот майы ., үҙенең көслө, шул уҡ ваҡытта йыуатыусы цитрус еҫе менән, - тағы бер ныҡлы конкурент. Тикшеренеүҙәр күрһәтеүенсә, ул психик хәлде һәм ябайлыҡ көсөргәнешен күтәрә ала. Иланг-илангтың бай, ғәжәп, тәрән стрессһыҙ йорттары өсөн танылған сәскә еҫе. хуш еҫле хушбуй, ерле һәм ыҫмалалы, йыш ҡына уның ерләү йоғонтоһо өсөн сағылдырыуҙа ҡулланыла. Клари шалфей үҙенсәлекле органик иҫкәрмә бирә һәм өҫтәмә рәүештә көсөргәнешлекте кәметергә бәйле ..

Ысынлап та тойғо яраланған? Рауза майы ярҙам итер ине. Уның матур ., ҡатмарлы еҫ борсолоуҙы тынысландыра алыуы өсөн баһалана. Ғәжәп әфлисун майы тәҡдим итә күңелле, Һеҙҙе йоҡоға талдырмайынса, борсолоу менән көрәшергә мөмкин булған күтәренке еҫ. Хатта йәшәртеүсе мәтрүшкә еҫе лә ., энергия өсөн йыш файҙаланыла, Ҡайһы берҙә ярҙам итә ала, көсөргәнешле баш ауыртыуын еңеләйтеү, стресс һәм борсолоуға булышлыҡ итә.

** Теүәл нисек һеҙ ысынында уларҙы хәүефһеҙ ҡулланыу? ** Уларҙы йотоуҙы онот .. Был’ы дөйөм алғанда, хәүефһеҙ түгел һәм һөҙөмтәһеҙ ҡан баҫымы өсөн борсолоу. Иң яҡшы саралар уларҙы тын алыуҙы үҙ эсенә ала.:.

1. ** Һинең танауың белә . (Ингаляция): ** Был батша .. Һеҙҙең еҫ тойғоһо туранан-тура һыҙыҡ аҡыл эффекты беҙ теләйбеҙ. Диффузор ҡулланып ҡарағыҙ. Һеҙ һайлаған тынысландырыусы майҙы бер-ике кәметергә өҫтәгеҙ . (лаванда, бергамот, һ.б.) һыуға һалырға .. Һеҙҙең урынды йомшаҡ томан тултырырға рөхсәт итегеҙ. Диффузор юҡ? Ҡайғырма. Урынлаштырыу кәмеүе йәки күберәк өҫтөндә туҡыма йәки мамыҡ түңәрәк. Танау янында тотоп, яйлап ҡына ҡабул итегеҙ, тәрән һулыштар. Йәки, парлы һыу һауытына бер нисә тамсы һалырға. Һеҙҙең баш һәм һауыт өҫтөнә таҫтамал драпировать (иғтибар менән!). Бер нисә минут пар һулап алырға .. Саф ял итеү.
2. ** Тире саҡырыуы (Һаҙыҡланған!): ** Һеҙ майҙар ҡулланырға мөмкин . * тиреңә *, бәлки * бер ҡасан да * шешәнән туранан-тура. Улар’ы көслө! Уларҙы тәүҙә ташыусы май менән бутайбыҙ .. Һайлау шәп булып тора фракционированный кокос майы ., жожоба майы, йәки татлы миндаль майы .. Хәүефһеҙ сәйәсәт менән бәйле 3 хеҙмәтләндереүҙе тәьмин итеүсе майҙың бер ҡалаҡҡа мөһим май кәмеүе. Ҡайҙа мөрәжәғәт итергә .? Һеҙҙең пульс факторҙарын тырышып ҡарағыҙ: беләктәр, ғибәҙәтханалар, ҡолаҡ артында .. Йәки һаҡ ҡына массаж терапияһы ҡатнашмаһы һыуытылған өҫтөнә һеҙҙең күкрәк йәки аяҡ табандары .. Йылылыҡ еҫте арттырырға ярҙам итә. Был ысул ҡулланыла яйлап старт хуш еҫе плюс ял итеү тойғоһо ҡағыла ..

** Хәүефһеҙлек тураһында мөһим иҫкәрмәләр: ** Сифат мөһим. Һатып алыу таҙа, ышаныслы сығанаҡтарҙан дауалау сортлы майҙар. Арзан майҙарҙы ҡалдыҡтар менән ҡырҡырға мөмкин ине. Өҫтәмә яҡшыраҡ түгел. Кәңәш ителгән тамсыларҙы үтәгеҙ. Ҡайһы бер майҙар менән шөғөлләнергә мөмкин дарыуҙар йәки тире реакцияһы сәбәпсе .. Һынау бер аҙ һыуланған май һеҙҙең эске ҡулында тәүҙә .. Көтөргә 24 сәғәт. Әгәр ҙә ялҡынһыныу йәки ҡысытыу булмаһа, был’s, моғайын, һеҙҙең өсөн ярай. Көтөүсе ханымдар, имеҙгән әсәйҙәр, балалар, һәм айырым һаулыҡ проблемалары менән кешеләр өҫтәмә ярҙам талап итә. Белгес менән бәйләнешкә инегеҙ .. Кәрәкле майҙар ҡөҙрәтле үҫемлек дарыуы булып тора .. Уларға ихтирам менән ҡарағыҙ ..

(Ҡан баҫымы өсөн эфир майҙары нисек ҡулланырға)

Тәнегеҙҙе тыңлағыҙ. Лаванда ысынлап та һеҙҙе тиҙ тынысландырамы? Бергамот ауырлыҡ күтәрәме?? Һеҙҙең үҙ тәжрибәгеҙ ҡиммәтле мәғлүмәт. Күҙәтеп барығыҙ. Хәбәр итеү генә нисек һеҙ ысынлап та үҙегеҙҙе тойоп, алдынан һәм май ҡулланыуҙан һуң. Һеҙҙең көсөргәнеш түбәнерәк тойоламы? Һеҙҙең организм тағы ла уңайлыраҡ күренәме? Был яҡшы билдәләр ..