як выкарыстоўваць эфірныя алею для ціску

** Ваша высокае крывяны ціск і гэтая бутэлька лаванды: Сапраўдны даведнік **.

(як выкарыстоўваць эфірныя алею для ціску)

Добра, давайце паразмаўляем аб эфірных алеях і артэрыяльным ціску. Вы бачыце гэтыя маленькія бутэлечкі ўсюды, заахвочванне спакою і здароўя. Магчыма, вы задаваліся пытаннем, стоячы там, трымаючы лавандавы алей, “Ці можа гэта * насамрэч * дапамажыце мае нумары?” Гэта справядлівае пытанне. Зямны шар раслін выдаляе выдатны, аднак дазвольце быць ясным загадзя: ключавыя алею не замяняюць лекара або лекі. Разглядайце іх як патэнцыйных напарнікаў, маленькія памочнікі ў вашым агульным аздараўленчым плане. Заўсёды, * пастаянна * парайцеся са сваім лекарам, перш чым спрабаваць нешта новае, асабліва з чымсьці такім важным, як высокае крывяны ціск.

Такім чынам, як менавіта * моц * спецыфічныя алею гуляюць ролю? Навука прыглядаецца да гэтага. Сутнасць не ў тым, што алеі самі чароўным чынам зніжаюць стрэс. Гэта яшчэ больш тычыцца стрэсу і трывогі. Большасць з нас ведае, што трывога прыводзіць да павышэння крывянага ціску, справа? Тут і ўступаюць неабходныя заспакаяльныя алею. Яны ліквідуюць пах. Удыханне пэўных водараў пасылае сігналы прама ў ваш розум. Гэта можа дапамагчы супакоіць “бой або ўцёкі” рэакцыя. Калі што супакоіцца, кошт вашага сэрца можа знізіцца. Ваш капіляр можа трохі расслабіцца. Вынік? Магчыма зніжэнне паказчыкаў ціску.

Якія алею атрымліваюць адзін з самых гуд для гэтага заспакаяльнага ўздзеяння? Лаванда - суперзорка. Яго мяккі, кветкавы водар славіцца тым, што спрыяе адпачынку і лепшаму сну– абодва неабходныя для барацьбы з трывогай і крывяным ціскам. Алей бергамота, з яго інтэнсіўным, але суцяшальным водарам цытрусавых, з'яўляецца яшчэ адным салідным канкурэнтам. Даследаванні паказваюць, што гэта можа зняць стан душы і напружанне прастаты. Іланг-іланг валодае багатым, выдатны, кветкавы водар, вядомы дзякуючы таму, што ў яго няма стрэсаў. Ладан, зямлістыя і смалістыя, часта выкарыстоўваецца ў адлюстраванні для яго зазямлення. Шалфей мушкатовы забяспечвае унікальную арганічную нотку і дадаткова звязаны са зніжэннем напружання.

Сапраўды адчуваю сябе раненым? Ружовае алей можа дапамагчы. Яго прыгожа, мудрагелісты водар цэніцца за здольнасць супакойваць трывогу. Выдатнае алей апельсіна прапануе бадзёры, падбадзёрлівы водар, які можа змагацца з трывогай, не выклікаючы дрымотнасці. Нават амаладжальны водар мяты, часта выкарыстоўваецца для атрымання энергіі, час ад часу можа дапамагчы, палягчаючы галаўны боль напружання, які спрыяе стрэсу і трывозе.

** Як менавіта вы іх бяспечна выкарыстоўваеце? ** Забудзьцеся праглынуць іх. Як правіла, гэта небяспечна і неэфектыўна для праблем з крывяным ціскам. Самы лепшы сродак - удыхнуць іх:.

1. ** Ваш нос ведае (Інгаляцыі): ** Гэта кароль. Ваша адчуванне паху з'яўляецца прамой лініяй да таго, чаго мы жадаем. Паспрабуйце дыфузар. Дадайце некалькі разоў абранага заспакаяльнага алею (лаванда, бергамот, і гэтак далей) паліваць. Дазвольце лёгкаму туману запоўніць вашу прастору. Няма дыфузара? Няма праблем. Змесціце зніжэнне або больш на сурвэтку або ватовы круг. Трымайце яго каля носа і рабіце павольна, глыбокія ўдыхі. Або, дадаць некалькі кропель у міску з кіпячай вадой. Накіньце ручнік на галаву і міску (старанна!). Падыхайце парай некалькі хвілін. Чысты адпачынак.
2. ** Званок скуры (Разрэджаны ўніз!): ** Можна выкарыстоўваць алею * да вашай скуры *, але * ніколі * прама з бутэлькі. Яны магутныя! Спачатку змяшайце іх з алеем-носьбітам. Выдатны выбар - фракцыянаваны какосавы алей, алею жажаба, або масла салодкага міндаля. Палітыка бяспекі звязана з 3 зніжэнне важнага алею на чайную лыжку алею пастаўшчыка паслуг. Куды звярнуцца? Паспрабуйце вашы фактары пульса: запясці, храмы, за вушамі. Або асцярожна масажуйце разведзенай сумессю грудзі або падэшвы ног. Цяпло спрыяе ўзмацненню водару. Гэты метад выкарыстоўвае павольны запуск водару плюс расслабляльнае адчуванне дотыку.

** Важныя заўвагі па бяспецы: ** Якасць мае значэнне. Купіць чысты, алею тэрапеўтычнага ўзроўню з надзейных крыніц. Танныя алею можна было б разарваць са смеццем. Дадаткова не лепш. Прытрымвайцеся рэкамендаваных кропель. Некаторыя алею могуць узаемадзейнічаць з лекамі або выклікаць скурныя рэакцыі. Спачатку паспрабуйце трохі разведзенага алею на ўнутраным боку рукі. Пачакай 24 гадз. Калі няма запалення і свербу, гэта, напэўна, нармальна для вас. Чаканне дам, якія кормяць матулі, дзяцей, і людзям з асаблівымі праблемамі са здароўем патрабуецца дадатковы догляд. Звярніцеся да спецыяліста. Эфірныя алею з'яўляюцца магутным раслінным лекавым сродкам. Ставіцеся да іх з павагай.

(як выкарыстоўваць эфірныя алею для ціску)

Прыслухоўвайцеся да свайго цела. Лаванда робіць вас сапраўды адчуваць сябе хутка спакайней? Ці падымае цяжар бергамот? Ваш уласны вопыт - каштоўная інфармацыя. Сачыце. Апавяшчэнне аб тым, што вы сапраўды адчуваеце да і пасля выкарыстання алею. Ці зніжаецца ваша напружанне? Ваша цела здаецца яшчэ больш камфортным? Гэта добрыя прыкметы.