रक्तदाबासाठी आवश्यक तेले कसे वापरावे

** तुमचा उच्च रक्तदाब आणि लॅव्हेंडरची ती बाटली: एक वास्तविक चर्चा मार्गदर्शक **.

(रक्तदाबासाठी आवश्यक तेले कसे वापरावे)

ठीक आहे, आवश्यक तेले आणि रक्तदाब याविषयी चर्चा करूया. तुम्हाला त्या छोट्या बाटल्या सर्वत्र दिसतात, शांतता आणि आरोग्यासाठी प्रोत्साहन. कदाचित तुम्हाला आश्चर्य वाटले असेल, तुमचे लॅव्हेंडर तेल धरून उभे आहे, “हे शक्य आहे * खरं तर * माझ्या क्रमांकांना मदत करा?” तो एक रास्त प्रश्न आहे. वनस्पती काढून टाकण्याचे ग्लोब उल्लेखनीय आहे, तथापि, स्पष्टपणे अनुमती द्या: निर्णायक तेले तुमच्या डॉक्टरांची किंवा तुमच्या औषधांची बदली नाहीत. त्यांना संभाव्य साइडकिक्स म्हणून विचारात घ्या, तुमच्या एकंदर कल्याण योजनेत थोडे सहाय्यक. नेहमी, * सतत * काहीही नवीन करण्याचा प्रयत्न करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांशी बोला, विशेषत: उच्च रक्तदाब सारख्या महत्त्वपूर्ण गोष्टीसह.

तर, नक्की कसे * कदाचित * विशिष्ट तेले भूमिका बजावतात? विज्ञान याकडे डोकावत आहे. सार असा नाही की तेले जादुईपणे ताण कमी करतात. हे तणाव आणि चिंतांबद्दल अधिक आहे. आपल्यापैकी बहुतेकांना माहित आहे की चिंतामुळे रक्तदाब वाढतो, बरोबर? तिथेच सुखदायक आवश्यक तेले येतात. ते वास सोडवतात. विशिष्ट सुगंधांमध्ये श्वास घेतल्याने तुमच्या मनाच्या भावनिक सुविधेकडे सिग्नल पाठवतात. हे शांततेत मदत करू शकते “लढा किंवा उड्डाण” प्रतिक्रिया. ते शांत झाल्यावर, तुमच्या हृदयाची किंमत कमी होऊ शकते. तुमची केशिका थोडीशी आराम करू शकते. परिणाम? शक्यतो कमी दाब वाचन.

या सुखदायक प्रभावासाठी कोणते तेले सर्वात जास्त गुण मिळवतात? लॅव्हेंडर हा सुपर स्टार आहे. त्याचे सौम्य, फुलांचा सुगंध विश्रांती आणि चांगली झोप वाढवण्यासाठी प्रसिद्ध आहे– चिंता आणि रक्तदाब व्यवस्थापित करण्यासाठी दोन्ही आवश्यक. बर्गमोट तेल, त्याच्या तीव्र परंतु दिलासादायक लिंबूवर्गीय सुगंधासह, आणखी एक मजबूत प्रतिस्पर्धी आहे. अभ्यास असे सूचित करतात की ते मनाची स्थिती आणि साधेपणाचा ताण वाढवू शकते. Ylang-ylang एक श्रीमंत आहे, अद्भुत, फुलांचा सुगंध त्याच्या खोल तणावमुक्त घरांसाठी ओळखला जातो. धूप, मातीयुक्त आणि रेझिनस, त्याचा ग्राउंडिंग इफेक्टसाठी रिफ्लेक्शनमध्ये वापर केला जातो. क्लेरी ऋषी एक अद्वितीय सेंद्रिय नोट प्रदान करते आणि याव्यतिरिक्त तणाव कमी करण्यासाठी जोडलेले आहे.

खरच घायाळ झाल्यासारखे वाटते? गुलाब तेल मदत करू शकते. ते सुंदर आहे, चिंताग्रस्तता शांत करण्याच्या क्षमतेसाठी जटिल सुगंधाचे मूल्य आहे. आश्चर्यकारक संत्रा तेल एक आनंदी देते, उत्थान करणारा सुगंध जो तुम्हाला तंद्री न लावता चिंताशी लढू शकतो. पेपरमिंटचा देखील टवटवीत सुगंध, उर्जेसाठी वारंवार वापरले जाते, अधूनमधून तणाव आणि चिंतेला कारणीभूत असलेल्या तणाव डोकेदुखीपासून मुक्त होण्यास मदत करू शकते.

** नक्की तुम्ही त्यांचा सुरक्षितपणे वापर कसा करता? ** त्यांना गिळण्यास विसरा. हे सामान्यतः सुरक्षित नसते आणि रक्तदाबाच्या चिंतेसाठी अप्रभावी असते. अतिशय उत्तम म्हणजे त्यांचा श्वास घेणे:.

1. ** तुमच्या नाकाला माहीत आहे (इनहेलेशन): ** हा राजा आहे. तुमची गंधाची भावना ही आम्हाला पाहिजे असलेल्या मनाच्या प्रभावांची थेट ओळ आहे. डिफ्यूझर वापरून पहा. तुम्ही निवडलेले शांत करणारे तेल दोन घट टाका (लॅव्हेंडर, बर्गामोट, आणि असेच) पाणी. हलक्या धुक्याने तुमची जागा भरू द्या. डिफ्यूझर नाही? हरकत नाही. टिश्यू किंवा कॉटनच्या गोलाकार वर एक घट किंवा अधिक ठेवा. आपल्या नाक जवळ धरा आणि हळू घ्या, खोल श्वास. किंवा, वाफवलेल्या पाण्याच्या भांड्यात काही थेंब घाला. आपल्या डोक्यावर आणि भांड्यावर टॉवेल बांधा (काळजीपूर्वक!). काही मिनिटे वाफेवर श्वास घ्या. शुद्ध विश्रांती.
2. ** त्वचा कॉल (खाली पातळ केले!): ** आपण तेल वापरू शकता * तुमच्या त्वचेला *, पण * कधीही * अगदी बाटलीतून. ते सामर्थ्यवान आहेत! प्रथम त्यांना वाहक तेलाने मिसळा. उत्कृष्ट पर्याय म्हणजे फ्रॅक्शनेटेड नारळ तेल, jojoba तेल, किंवा गोड बदाम तेल. सुरक्षित धोरणाशी संबंधित आहे 3 सेवा प्रदाता तेलाच्या प्रति टीस्पून महत्त्वाचे तेल कमी होते. कुठे अर्ज करावा? आपल्या नाडी घटकांचा प्रयत्न करा: मनगट, मंदिरे, कानांच्या मागे. किंवा पातळ केलेले मिश्रण तुमच्या छातीवर किंवा पायांच्या तळव्यावर काळजीपूर्वक मसाज करा. उष्णतेमुळे सुगंध वाढण्यास मदत होते. ही पद्धत सुगंधाच्या संथ गतीने प्रक्षेपण आणि स्पर्शाची आरामदायी भावना वापरते.

** महत्त्वपूर्ण सुरक्षा नोट्स: ** दर्जा महत्त्वाचा. शुद्ध खरेदी करा, विश्वसनीय स्त्रोतांकडून उपचारात्मक-दर्जाची तेले. स्वस्त तेल जंक सह कापले जाऊ शकते. अतिरिक्त चांगले नाही. सल्ला दिलेल्या थेंबांचे पालन करा. काही तेले औषधांमध्ये गुंतू शकतात किंवा त्वचेवर प्रतिक्रिया निर्माण करू शकतात. सुरुवातीला तुमच्या आतील हातावर थोडेसे पाणी घातलेले तेल तपासा. थांबा 24 तास. जळजळ किंवा खाज नसल्यास, हे कदाचित तुमच्यासाठी ठीक आहे. बायकांची अपेक्षा, नर्सिंग माता, मुले, आणि विशिष्ट आरोग्य समस्या असलेल्या लोकांना अतिरिक्त काळजीची आवश्यकता असते. तज्ञाशी संपर्क साधा. आवश्यक तेले ही वनस्पतींची शक्तिशाली औषधे आहेत. त्यांना आदराने वागवा.

(रक्तदाबासाठी आवश्यक तेले कसे वापरावे)

आपल्या शरीराचे ऐका. लॅव्हेंडर तुम्हाला त्वरीत शांत वाटते का?? बर्गामोट वजन उचलतो का?? तुमचा स्वतःचा अनुभव मौल्यवान माहिती आहे. मागोवा ठेवा. तेल वापरण्यापूर्वी आणि नंतर तुम्हाला खरोखर कसे वाटते याबद्दल सूचना. तुमचे टेन्शन कमी वाटते का?? तुमचे शरीर आणखी आरामदायक दिसते? ही चांगली चिन्हे आहेत.