فرهنگ شرقی و خلاقیت الهام گرفته از سفر عطر | Scent Serenade
** فشار خون بالا و آن بطری اسطوخودوس: راهنمای گفتگوی واقعی **.
(نحوه استفاده از روغن های ضروری برای فشار خون)
باشه, بیایید در مورد اسانس ها و فشار خون چت کنیم. شما آن بطری های کوچک را همه جا می بینید, تشویق آرامش و سلامتی. شاید تعجب کرده باشید, آنجا ایستاده و روغن اسطوخودوس خود را در دست گرفته است, “آیا این می تواند * در واقع * به شماره های من کمک کنید?” سوال منصفانه ای است. کره گیاه حذف قابل توجه است, با این حال اجازه دهید از قبل روشن باشد: روغن های حیاتی جایگزینی برای پزشک یا داروهای شما نیستند. آنها را بهعنوان دستیاران احتمالی در نظر بگیرید, کمک کنندگان کوچک در برنامه سلامت کلی شما. همیشه, * دائما * قبل از امتحان هر چیز جدیدی با پزشک خود صحبت کنید, به طور خاص با چیزی به اندازه فشار خون بالا.
بنابراین, دقیقا چگونه * ممکن است * روغن های خاص نقش دارند? علم به این موضوع نگاه می کند. ماهیت این نیست که روغن ها به طور جادویی استرس خود را کاهش می دهند. حتی بیشتر به استرس و اضطراب مربوط می شود. بسیاری از ما می دانیم که اضطراب باعث افزایش فشار خون می شود, درست است? اینجاست که روغن های ضروری تسکین دهنده وارد عمل می شوند. آنها بو را حل می کنند. استنشاق عطرهای خاص سیگنال هایی را مستقیماً به امکانات احساسی ذهن شما ارسال می کند. این می تواند به آرامش کمک کند “مبارزه یا فرار” واکنش. وقتی آرام شد, ممکن است قیمت قلب شما کاهش یابد. ممکن است مویرگ شما کمی شل شود. نتیجه? احتمالاً خوانش فشار کمتر.
کدام روغن ها برای این اثر تسکین دهنده، یکی از بیشترین صدا را دارند? اسطوخودوس فوق ستاره است. خفیفش, رایحه گل برای ترویج اوقات فراغت و خواب بسیار بهتر مشهور است– هر دو برای مدیریت اضطراب و فشار خون ضروری هستند. روغن ترنج, با رایحه شدید و در عین حال آرامش بخش مرکباتش, یکی از رقبای قوی تر است. مطالعات نشان میدهد که میتواند حالت ذهنی و تنش سادگی را بالا ببرد. یلانگ یلانگ غنی است, فوق العاده, رایحه گل برای خانه های عمیقاً بدون استرس آن شناخته شده است. بخور دادن, خاکی و صمغی, اغلب از آن در بازتاب برای تاثیر زمین استفاده می شود. مریم گلی کلری یک نت ارگانیک منحصر به فرد ایجاد می کند و علاوه بر این با کاهش تنش مرتبط است.
واقعا احساس زخمی شدن? روغن گل رز ممکن است کمک کند. زیباست, رایحه پیچیده به دلیل توانایی آن در آرام کردن اضطراب ارزشمند است. روغن پرتقال فوقالعاده شادابی را ارائه میدهد, رایحه ای نشاط آور که می تواند بدون ایجاد خواب آلودگی با اضطراب مبارزه کند. حتی رایحه جوان کننده نعناع, اغلب برای انرژی استفاده می شود, گاهی اوقات می تواند با تسکین سردردهای تنشی که به استرس و اضطراب کمک می کند، کمک کند.
** دقیقاً چگونه واقعاً از آنها با خیال راحت استفاده می کنید? ** قورت دادن آنها را فراموش کنید. این معمولاً برای نگرانی های فشار خون ایمن و بی تأثیر نیست. بهترین وسیله مستلزم تنفس آنهاست:.
1. ** بینی شما می داند (استنشاق): ** این پادشاه است. احساس بو شما خط مستقیمی برای تأثیرات ذهنی است که ما می خواهیم. دیفیوزر را امتحان کنید. چند کاهش از روغن آرام بخش انتخابی خود را اضافه کنید (اسطوخودوس, ترنج, و غیره) به آب دادن. اجازه دهید غبار ملایم فضای شما را پر کند. بدون دیفیوزر? مشکلی نیست. یک ضایعات یا بیشتر را روی یک دستمال کاغذی یا دور نخی قرار دهید. آن را نزدیک بینی خود نگه دارید و آهسته حرکت کنید, نفس های عمیق. یا, چند قطره را به یک کاسه آب بخار پز اضافه کنید. یک حوله روی سر و کاسه بکشید (با دقت!). چند دقیقه در بخار نفس بکشید. آرامش محض.
2. ** تماس پوستی (نازک شد!): ** می توانید از روغن ها استفاده کنید * به پوست شما *, اما * هرگز * درست از بطری. آنها قوی هستند! ابتدا آنها را با روغن حامل مخلوط کنید. انتخاب های عالی روغن نارگیل تکه تکه شده است, روغن جوجوبا, یا روغن بادام شیرین. یک خط مشی ایمن مربوط می شود 3 کاهش روغن مهم به ازای هر قاشق چایخوری روغن ارائه دهنده خدمات. کجا باید درخواست داد? فاکتورهای نبض خود را امتحان کنید: مچ دست, معابد, پشت گوش. یا مخلوط رقیق شده را به دقت روی سینه یا کف پا ماساژ دهید. گرما به افزایش عطر کمک می کند. این روش از پخش آهسته عطر به علاوه حس آرامش بخش لمس استفاده می کند.
** نکات ایمنی حیاتی: ** کیفیت مهم است. خالص خرید کنید, روغن های درجه درمانی از منابع قابل اعتماد. روغن های ارزان قیمت را می توان با مواد زائد برش داد. اضافی بهتر نیست. قطره های توصیه شده را رعایت کنید. برخی از روغن ها می توانند با داروها درگیر شوند یا باعث واکنش های پوستی شوند. ابتدا کمی روغن آب شده را روی بازوی داخلی خود تست کنید. صبر کن 24 ساعت. اگر التهاب یا خارش نداشته باشید, احتمالا برای شما مشکلی ندارد. خانم های منتظر, مامان های شیرده, کودکان, و افرادی که مشکلات سلامتی خاصی دارند نیاز به مراقبت بیشتری دارند. با یک متخصص تماس بگیرید. روغن های ضروری داروی گیاهی قوی هستند. با آنها با احترام رفتار کنید.
(نحوه استفاده از روغن های ضروری برای فشار خون)
به بدنت گوش کن. آیا اسطوخودوس واقعاً به شما احساس آرامش می کند؟? آیا ترنج وزنه را بلند می کند؟? تجربه خود شما اطلاعات ارزشمندی است. پیگیری کنید. اطلاع از احساس واقعی شما قبل و بعد از استفاده از روغن. آیا تنش شما کمتر می شود؟? آیا بدن شما راحت تر به نظر می رسد؟? اینها نشانه های خوبی هستند.