seo oli ea bohlokoa e lokelang ho qojoa nakong ea bokhachane

Ke Lioli life tsa Bohlokoa tse Lokelang ho Qojoa Nakong ea Boimana

(seo oli ea bohlokoa e lokelang ho qojoa nakong ea bokhachane)

Ke oli efe e hlokahalang e lokelang ho thibeloa nakong ea bokhachane .

Boimana ke nako e ikhethang. Basali ba bangata ba fetohela ho litlhare tsohle tsa tlhaho joalo ka oli ea bohlokoa bakeng sa boiketlo. Empa ha se lioli tsohle tsa bohlokoa tse sireletsehileng nakong ena kaofela. Lioli tse ling li ka baka mathata ho 'm'e kapa lesea. Hangata litsebi li khothaletsa ho thibela oli e kang clary sage, rosemary, jasmine, sinamone, le wintergreen. Oli ena e ka baka ho tiea ha uterine kapa ea ama likhato tsa li-hormone. Hape oli e shebahalang e le bonolo e ka ba le litšokelo nakong ea pelehi. Kamehla buisana le ngaka pele u sebelisa mofuta ofe kapa ofe oa oli e hlokahalang ha u le moimana. Bakeng sa tlatsetso mabapi le lipara tse sireletsehileng, u ka fumana hore na ke eng e kopanyang hantle le oli ea bohlokoa ea lavender ho kakaretso ena.

Ke hobane'ng ha lioli tse ling tsa bohlokoa li le kotsi nakong ea bokhachane .

Oli ea bohlokoa ke lihlahisoa tsa limela tse teteaneng haholo. Li kena 'meleng ka letlalo kapa matšoafo. Ke moimana, liphetoho tsa 'mele oa hao ka potlako. Lihormone lia fetoha. Phallo ea mali ea phahama. Letlalo le etsa hore lesea le sireletsehe. Lioli tse ling tsa bohlokoa li kena-kenana le mekhoa ena ea tlhaho. Mohlala, clary sage e etsisa estrogen mme e ka fella ka ho beleha kapele haholo. Oli ea rosemary e ka phahamisa khatello ea mali, e leng kotsi haeba hajoale o na le preeclampsia. Ba bang, joalo ka pennyroyal kapa sage, na le lintho tse chefo le ka liphesente. Boikutlo ba hau ba ho fofonela bo boetse bo ba matla ha u lebelletse. Monko o monate o ka baka ho nyekeloa ke pelo kapa ho ferekana. Ke ka lebaka leo ho leng bohlale ho lahleheloa ke oli e khethehileng ho fihlela ka mor'a ho romelloa.

Mokhoa oa ho sebelisa oli e hlokahalang ka mokhoa o sireletsehileng ha u ntse u le moimana .

Haeba u lakatsa ho thabela aromatherapy nakong ea bokhachane, hlokomela haholo. Qalong, bua le ngaka kapa mmelehisi wa hao. Ba tseba nalane ea bophelo ba hau. Ea bobeli, khomarela oli e tsejoang e le bonolo– joalo ka lavender, lamunu (bergamot, namunu), kapa chamomile– empa ka tekanyo e nyane feela. Ea boraro, le ka mohla u se ke ua itlotsa ka oli e sa tsoakoang letlalong la hao. Li kopanye le oli ea mofani oa litšebeletso joaloka kokonate kapa jojoba. Sebelisa 1 feela– 2 fokotseha ka teaspoon ea mofani oa litšebeletso. Ea bone, thibela ho sebelisa mofuta ofe kapa ofe oa oli ea bohlokoa. Ea bohlano, sebelisa diffuser sebakeng sa ts'ebeliso e tobileng ha ho khoneha. Boloka mananeo hakhutšoanyane– 15 ho isa metsotsong e mashome a mararo– 'me u tlohe sebakeng haeba u ikutloa u le boea kapa u fokola. U ka tseba haholoanyane mabapi le ts'ebeliso e nepahetseng ea diffuser ho mohlodi ona o sebetsang.

Likopo tse sireletsehileng tsa oli ea bohlokoa nakong ea bokhachane .

Ho sa tsotellehe lithibelo, oli tse ling tsa bohlokoa li fana ka boiketlo ba 'nete. Lavender e thusa ho khutsisa methapo le ho matlafatsa phomolo. Ho fokotseha ho fokolang ha sesebelisoa sa diffuser pele ho robala ho ka imolla khatello ea maikutlo le matšoenyeho. Oli ea citrus joalo ka lamunu e ntle kapa mandarin e phahamisa boemo ba hau ba kelello ntle le ho ho fetelletsa. Peppermint e thata– e ka kokobetsa ho tsieleha ho ba bang, leha ho le joalo ba bang ba fumana hore e mpefatsa ho nyeheloa ke pelo. Haeba u leka, sebelisa hanyane haholo mme hang ka mor'a trimester ea pele. Eucalyptus kapa sefate sa tee se ka thusa ka tšubuhlellano, leha ho le joalo ba thibele pele 12 libeke. Kamehla khetha ho phefumoloha ka mouoane holim'a ho kopana le letlalo ka ho toba bakeng sa phomolo ea ho hema. Bakeng sa mekhoa e meng e sireletsehileng e bolokang phefumoloho, sheba sena se ngola-up ka oli bakeng sa khohlela le tšubuhlellano. Hopola, haholo ho feta ke tlatsetso. Phokotso e le 'ngoe hangata e etsa hore mosebetsi o phethoe.

Lipotso tse atisang ho botsoa mabapi le oli ea bohlokoa le bokhachane .

A na nka sebelisa mofuta ofe kapa ofe oa oli ea bohlokoa ho trimester ea ka ea pele?
Litsebi tse ngata li re che. Trimester ea pele ke ha litho tsa ngoana li hōla. Ho molemo ho qoba oli eohle ea bohlokoa ho pholletsa le nako ena ntle le haeba ngaka ea hau e lumella e itseng.

Na ho nepahetse ho sebelisa litlolo tse nkhang hamonate kapa likerese tse nang le oli ea bohlokoa?
Lintho tsa khoebo hangata li na le likhakanyo tse tlase haholo. Hangata li bolokehile, empa hlahloba label. Haeba u bona oli e tiileng joalo ka rosemary kapa clary sage e phahame lethathamong la lisebelisoa, e fose.

Ho thoe'ng haeba ke sebelisitse oli e kotsi ka phoso?
Se ke wa tshaba. Motho a le mong, kgahlamelo e nyane ha se hangata e bakang kotsi. Khaotsa ho e sebelisa hang-hang. Tsebisa ngaka ea hau hore na u sebelisitse eng le hore na ke bokae. Ba ka u hlahloba haeba ho hlokahala.

Na nka diffuse oli ho pota-pota litho tse ling tsa lelapa ha ke le moimana?
Ee, leha ho le joalo boloka sebaka se nang le moea o motle. Haeba u ikutloa u nyekeloa ke pelo kapa ho opeloa ke hlooho, tima "diffuser".. Boikutlo ba hau bo bohlokoa ho feta ba bang’ likhetho.

Na “tlhaho” kapa “tlhaho” oli ea bohlokoa e sireletsehileng haholoanyane?
Eseng kamehla. Tsohle tsa tlhaho ha se kamehla li bolelang ho se na kotsi bakeng sa bokhachane. Leha a hlwekile, oli ea rosemary ea tlhaho e ka beha likotsi. Tšireletseho e itšetlehile ka mofuta oa semela, eseng mokhoa oa temo.

Na oli ea bohlokoa e susumetsa ho anyesa?
Lioli tse ling li kena lebeseng la sefuba. Peppermint, e le mohlala, e ka fokotsa phepelo ea lebese ha e sebelisoa haholo. Khomarela oli e itekanetseng joalo ka lavender kapa chamomile, 'me u li sebelise ka mokhoa o itekanetseng. Kamehla ikopanye le setsebi sa lactation haeba u se na bonnete.

Na ke lokela ho tlohela ho sebelisa lioli tsohle tsa bohlokoa hang ha ke fumana hore ke moimana?
Ho bohlokoa ho ema hanyane ho fihlela o bua le mofani oa litšebeletso tsa kalafo. Basali ba bangata ba qala tšebeliso e lekanyelitsoeng ka mor'a trimester ea pele ka thuso ea litsebi. Ela hloko 'mele oa hau– haeba monko o utlwahala o le boima, e fose.

A na nka sebelisa oli ea bohlokoa metsing a ho hlapa ha ke le moimana?

(seo oli ea bohlokoa e lokelang ho qojoa nakong ea bokhachane)

Hafeela li nosetsoa hantle ka oli ea mofani oa litšebeletso kapa lebese le tletseng mafura pele. Le ka mohla u se ke ua eketsa phokotso ka kotloloho metsing a ho hlapa. Seo se ka halefisa letlalo la hao kapa sa baka li-spikes tsa ho monya. Boloka likamore tsa ho hlapa li le makhethe, eseng mofuthu, le fokotsa saturate nako ea ho 15 mets.