ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလမှာ ဘယ်လိုအဆီတွေကို ရှောင်သင့်လဲ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလမှာ အရေးကြီးတဲ့ အဆီတွေကို ရှောင်သင့်တယ်။

(ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလမှာ ဘယ်လိုအဆီတွေကို ရှောင်သင့်လဲ။)

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလမှာ လိုအပ်တဲ့ အဆီတွေကို ရှောင်သင့်ပါတယ်။ .

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်သည် ထူးခြားသောအချိန်ဖြစ်သည်။. အမျိုးသမီးအများစုသည် အဆင်ပြေစေရန်အတွက် အရေးကြီးသော အဆီများကဲ့သို့ သဘာဝအတိုင်း ကုထုံးများအဖြစ် ပြောင်းလဲကြသည်။. ဒါပေမယ့် ဒီကာလအတွင်းမှာ မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ဆီတွေအားလုံးက မလုံခြုံပါဘူး။. အချို့သောအဆီများသည် မိခင် သို့မဟုတ် ကလေးအတွက် ပြဿနာဖြစ်စေနိုင်သည်။. ကျွမ်းကျင်သူများသည် clary sage ကဲ့သို့သော အဆီများကို ကာကွယ်ရန် မကြာခဏ အကြံပြုပါသည်။, Rosemary, မြတ်လေး, သစ်ကြံပိုးခေါက်, နှင့် ဆောင်းအစိမ်း. ဤအဆီများသည် သားအိမ်တင်းမာမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည် သို့မဟုတ် ဟော်မုန်း၏ အေးဂျင့်ဒီဂရီကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။. နူးညံ့ပုံရသော အဆီများသည် မီးဖွားစဉ်တွင် ခြိမ်းခြောက်မှုများ ရှိလာနိုင်သည်။. ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင် လိုအပ်သောဆီတစ်မျိုးမျိုးကို အသုံးမပြုမီ ဆရာဝန်နှင့် အမြဲဆွေးနွေးပါ။. လုံခြုံသောတွဲချိတ်မှုများအတွက် အပိုဆောင်းအတွက်, လာဗင်ဒါအဆီနှင့် ကောင်းစွာရောစပ်ထားသည့်အရာများကို သင်ရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်သည်။ ဤသုံးသပ်ချက်.

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလမှာ အရေးကြီးတဲ့ အဆီတချို့ ဘာကြောင့် အန္တရာယ်များတာလဲ။ .

အရေးကြီးသောအဆီများသည် အလွန်စုစည်းထားသော အပင်အနှစ်သာရများဖြစ်သည်။. ၎င်းတို့သည် အရေပြား သို့မဟုတ် အဆုတ်ဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်သည်။. ကိုယ်ဝန်ရှိစဉ်, သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို လျင်မြန်စွာ ပြုပြင်ပြောင်းလဲပါ။. ဟော်မုန်းများ ပြောင်းလဲခြင်း။. သွေးစီးဆင်းမှု မြင့်တက်လာသည်။. အချင်းသည် မွေးကင်းစကလေးအား လုံခြုံစေရန် ပုံစံများဖြစ်သည်။. အချို့သော အရေးကြီးသောအဆီများသည် ဤသဘာဝဖြစ်စဉ်များကို အနှောင့်အယှက်ပေးသည်။. ဥပမာအားဖြင့်, Clary Sage သည် အီစထရိုဂျင်ကို တုပပြီး အလွန်စောသော ဝေဒနာကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။. Rosemary အဆီသည် သွေးတိုးကို တိုးစေနိုင်သည်။, လက်ရှိတွင် preeclampsia ရှိနေပါက အန္တရာယ်ရှိသည်။. တခြားသူတွေ, pennyroyal သို့မဟုတ် ပညာရှိကဲ့သို့, ရာခိုင်နှုန်းအားဖြင့်ပင် အဆိပ်ဖြစ်စေသော အရာများရှိသည်။. မျှော်လင့်ထားသည့်အခါတွင် သင်၏အနံ့ခံစားမှုသည်လည်း ပြင်းထန်လာသည်။. အစိုင်အခဲရနံ့များသည် ပျို့အန်ခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။. ထို့ကြောင့် တင်ပို့ပြီးသည့်တိုင်အောင် တိကျသောဆီများကို လုံးလုံးလျားလျားလွတ်သွားစေရန် လိမ္မာပါးနပ်ပါသည်။.

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်အတွင်း လိုအပ်သောဆီများကို လုံခြုံစွာအသုံးပြုနည်း .

ကိုယ်ဝန်ရှိစဉ်မှာ အနံ့ကုထုံးကို ခံစားချင်ရင်, ထပ်လောင်းဂရုစိုက်ပါ။. အစကတော့, သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် သားဖွားဆရာမနှင့် စကားပြောပါ။. မင်းရဲ့ကျန်းမာရေးသမိုင်းကို သူတို့သိတယ်။. ဒုတိယ, အပျော့စားလို့ သိထားတဲ့ အဆီတွေကို မှီဝဲပါ။– လာဗင်ဒါလိုပါပဲ။, citrus (bergamot, လိမ္မော်သီး), သို့မဟုတ် chamomile– ဒါပေမယ့် အနည်းငယ်သာ. တတိယ, ရောစပ်ထားတဲ့ အဆီတွေကို သင့်အရေပြားကို ဘယ်တော့မှ မလိမ်းပါနဲ့။. ၎င်းတို့ကို အုန်းသီး သို့မဟုတ် ဂျိုဂျိုဘာကဲ့သို့သော ဝန်ဆောင်မှုပေးသောဆီဖြင့် ရောမွှေပါ။. ရိုးရှင်းစွာအသုံးပြုပါ ၁– 2 ဝန်ဆောင်မှုပေးသူ၏ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းနှုန်း ကျဆင်းသည်။. စတုတ္ထ, မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီအမျိုးအစားကိုစားသုံးခြင်းမှတားဆီး. ပဉ္စမ, ဖြစ်နိုင်လျှင် တိုက်ရိုက်အပလီကေးရှင်းအစား diffuser ကိုသုံးပါ။. ဆက်ရှင်များကို အချိန်တိုအတွင်း ထိန်းသိမ်းပါ။– 15 မိနစ်သုံးဆယ်အထိ– သင်တကယ် ဝူးဝူးခြင်း သို့မဟုတ် အားနည်းနေပါက နေရာချန်ထားပါ။. သင့်လျော်သော diffuser အသုံးပြုမှုအကြောင်း နောက်ထပ်လေ့လာနိုင်ပါသည်။ ဤအသုံးဝင်သောအရင်းအမြစ်.

ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း စိတ်ချရသော အဆီများကို အသုံးပြုခြင်း။ .

ကန့်သတ်ချက်များကြားမှ, မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီအချို့သည် အမှန်တကယ်အဆင်ပြေစေပါသည်။. လာဗင်ဒါသည် အာရုံကြောများကို ငြိမ်သက်စေပြီး အနားယူမှုကို အားကောင်းစေသည်။. အိပ်ရာမဝင်ခင် Diffuser ပမာဏ အနည်းငယ် လျော့ချခြင်းက စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။. လိမ္မော်သီး သို့မဟုတ် မန်ဒရင်းကဲ့သို့သော လိမ္မော်ဆီများသည် သင့်စိတ်ကို နှိုးဆွခြင်းမရှိဘဲ စိတ်အခြေအနေကို မြှင့်တင်ပေးသည်။. ငရုတ်ကောင်းခက်– အချို့သူများအတွက် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို သက်သာစေနိုင်သည်။, သို့သော်လည်း အခြားသူများက ၎င်းသည် ရင်ပူခြင်းကို ပိုမိုဆိုးရွားစေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။. စမ်းကြည့်လျှင်, ကနဦးသုံးလပတ်ပြီးနောက် အနည်းငယ်သာအသုံးပြုပါ။. ယူကလစ် သို့မဟုတ် လက်ဖက်ပင်သည် ပိတ်ဆို့ခြင်းကို ကူညီပေးနိုင်သည်။, သို့သော် ပထမဦးစွာ သူတို့ကို တားဆီးသည်။ 12 ရက်သတ္တပတ်. အသက်ရှုခြင်းကို သက်သာစေရန်အတွက် အရေပြားနှင့် တိုက်ရိုက်ထိတွေ့ခြင်းထက် ရေနွေးငွေ့အသက်ရှူခြင်းကို အမြဲရွေးချယ်ပါ။. အသက်ရှုခြင်းကို ထိန်းထားနိုင်သော လုံခြုံသော အခြားနည်းလမ်းများအတွက်, ကြည့်ပါ။ ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့် နှာပိတ်ခြင်းအတွက် အဆီများပေါ်တွင် ဤစာရေးခြင်း။. သတိထားပါ။, ပိုနည်းတယ်။. လျော့ပါးသွားတာက အလုပ်တစ်ခုပြီးမြောက်တတ်တယ်။.

အရေးကြီးသောအဆီများနှင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းဆိုင်ရာ အမေးများသောမေးခွန်းများ .

ကျွန်ုပ်၏ ကနဦးသုံးလပတ်တွင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီတစ်မျိုးမျိုးကို အသုံးပြုနိုင်ပါသလား။?
ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အများစုက မဟုတ်ဘူးလို့ ပြောကြတယ်။. ကနဦးသုံးလပတ်သည် ကလေး၏အင်္ဂါများ ဖွံ့ဖြိုးလာသောအခါဖြစ်သည်။. သင့်ဆရာဝန်က တခုခုကို အတည်ပြုမပေးပါက ဤအချိန်တစ်လျှောက်လုံး အရေးကြီးသောဆီများအားလုံးကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်းနေရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။.

အမွှေးနံ့သာရည်များ သို့မဟုတ် ဖယောင်းတိုင်များကို အရေးပါသောဆီများဖြင့် အသုံးပြုရန် အဆင်ပြေပါသလား။?
လုပ်ငန်းသုံးပစ္စည်းများသည် ယေဘုယျအားဖြင့် အမှန်တကယ်ပါဝင်မှုနည်းပါသည်။. သူတို့က ပုံမှန်အားဖြင့် ဘေးကင်းပါတယ်။, ဒါပေမယ့်တံဆိပ်ကိုစစ်ဆေးပါ။. ပါဝင်ပစ္စည်းစစ်ဆေးစာရင်းတွင် Rosemary သို့မဟုတ် Clary Sage ကဲ့သို့သော အစိုင်အခဲအဆီများကို တွေ့ရလျှင်, လွမ်းတယ်။.

အန္တရာယ်ရှိတဲ့ဆီတွေကို မတော်တဆသုံးမိရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။?
ထိတ်လန့်ကြောက်ရွံ့မှု မဖြစ်ပါနှင့်. လူပျို, ထိတွေ့မှုအနည်းဆုံးဖြင့် ဒဏ်ရာကို ရရှိခဲသည်။. ချက်ချင်းသုံးတာကို ရပ်လိုက်ပါ။. သင်အသုံးပြုခဲ့သည့်အရာများနှင့် မည်မျှအသုံးပြုသည်ကို သင့်ဆရာဝန်ကို အသိပေးပါ။. လိုအပ်ပါက ၎င်းတို့သည် သင့်အား စစ်ဆေးနိုင်ပါသည်။.

ကိုယ်ဝန်ရှိစဉ် အခြားမိသားစုဝင်များထံ အဆီများ ပျံ့နှံ့နိုင်ပါသလား။?
ဟုတ်ကဲ့, သို့သော် လေဝင်လေထွက်ကောင်းသည့်နေရာကို ထိန်းသိမ်းပါ။. ပျို့အန်ခြင်း သို့မဟုတ် ခေါင်းကိုက်ခြင်း ခံစားရပါက, diffuser ကိုပိတ်လိုက်ပါ။. သင်၏ အာရုံခံနိုင်စွမ်းသည် အခြားသူများထက် အရေးကြီးသည်။’ ရွေးချယ်မှုများ.

ဖြစ်ကြပါသည်။ “သဘာဝ” သို့မဟုတ် “သဘာဝ” အရေးကြီးသောအဆီများပိုမိုလုံခြုံ?
အမြဲတမ်းတော့ မဟုတ်ပါဘူး။. သဘာဝအတိုင်းဆို အမြဲတမ်း ကိုယ်ဝန်အတွက် အန္တရာယ်ကင်းတယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။. စင်တောင်, သဘာဝ rosemary ဆီသည် အန္တရာယ်များကို ပေးနိုင်သည်။. ဘေးကင်းရေးသည် အပင်အမျိုးအစားပေါ် မူတည်သည်။, စိုက်ပျိုးရေး ချဉ်းကပ်မှု မဟုတ်ပါ။.

အရေးကြီးသောအဆီများသည် နို့တိုက်ကျွေးခြင်းကို လွှမ်းမိုးမှုရှိပါသလား။?
အချို့သော အဆီများသည် နို့ရည်ထဲသို့ ဝင်ရောက်သည်။. ငရုတ်ကောင်း, ဥပမာတစ်ခုအနေနဲ့, ပြင်းပြင်းထန်ထန်အသုံးပြုပါက နို့ထွက်နှုန်းကို လျှော့ချနိုင်သည်။. လာဗင်ဒါ သို့မဟုတ် chamomile ကဲ့သို့ အလယ်အလတ်အဆီများကို ကပ်ပါ။, ၎င်းတို့ကို အတန်အသင့် အသုံးချပါ။. မသေချာပါက နို့တိုက်ခြင်းဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူနှင့် အဆက်မပြတ် ဆက်သွယ်ပါ။.

ကိုယ်ဝန်ရှိနေပြီလို့သိတာနဲ့ အရေးကြီးတဲ့အဆီတွေအကုန်သုံးတာကို ရပ်သင့်လား။?
သင့်ကုသမှုဝန်ဆောင်မှုပေးသူနှင့် စကားပြောမချင်း ခေတ္တရပ်တန့်ရန် အရေးကြီးပါသည်။. အမျိုးသမီး အများအပြားသည် ကနဦးသုံးလပတ်ပြီးနောက် ကျွမ်းကျင်သူများ၏ အကူအညီဖြင့် အကန့်အသတ်ဖြင့် အသုံးပြုမှုကို ပြန်လည်စတင်သည်။. သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အာရုံစိုက်ပါ။– မွှေးရနံ့ ခံစားရရင်, လွမ်းတယ်။.

ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေချိန် ရေချိုးရေထဲမှာ အရေးကြီးတဲ့ အဆီတွေကို သုံးလို့ရပါသလား။?

(ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလမှာ ဘယ်လိုအဆီတွေကို ရှောင်သင့်လဲ။)

၎င်းတို့ကို ဝန်ဆောင်မှုပေးသူဆီ သို့မဟုတ် အဆီအပြည့်နို့ရည်တွင် မှန်ကန်စွာ ရေလောင်းထားမှသာလျှင်. ရေချိုးရေထဲ တိုက်ရိုက်လျော့သွားတာမျိုး ဘယ်တော့မှ မထည့်ပါနဲ့။. ၎င်းသည် သင့်အရေပြားကို ထိခိုက်စေနိုင်သည် သို့မဟုတ် စုပ်ယူမှုတိုးလာစေသည်။. ရေချိုးခန်းများကို ဇိမ်ရှိအောင်ထားပါ။, မပူပါ။, နှင့် saturate time ကိုကန့်သတ်ပါ။ 15 မိနစ်.