waa maxay saliidaha lagama maarmaanka ah waa in la iska ilaaliyo xilliga uurka

Waa maxay saliidaha muhiimka ah ee ay tahay in laga fogaado xilliga uurka

(waa maxay saliidaha lagama maarmaanka ah waa in la iska ilaaliyo xilliga uurka)

Waa maxay saliidaha lagama maarmaanka ah ee ay tahay in laga hortago xilliga uurka .

Uurku waa wakhti gaar ah. Dumar badan ayaa u beddela dhammaan dawooyinka dabiiciga ah sida saliidaha muhiimka ah si ay ugu habboonaato. Laakiin dhammaan saliidaha lagama maarmaanka ah ma ahan kuwo sugan inta lagu jiro muddadan. Saliidaha qaarkood waxay u abuuri karaan dhibaatooyin hooyada ama dhallaanka. Khubarada takhasuska leh waxay had iyo jeer ku taliyaan ka hortagga saliidaha sida xikmadda clary, rosemary, yaasmiin, qorfe, iyo jiilaalka. Saliidahani waxay sababi karaan adkaanta ilmo-galeenka ama waxay saameeyaan heerarka wakiilka hormoonnada. Sidoo kale saliidaha u muuqda kuwo dabacsan ayaa laga yaabaa inay qaadaan hanjabaadyo horaanta dhalmada. Had iyo jeer la hadal dhakhtarka ka hor inta aanad isticmaalin nooc kasta oo saliid lagama maarmaan ah markaad uur leedahay. Wixii dheeraad ah oo ku saabsan lammaane ammaan ah, Waxaad ogaan kartaa waxa si fiican ugu qasaa saliidda muhiimka ah ee lavender dulmar this.

Waa maxay sababta saliidaha muhiimka ah qaarkood ay halis u yihiin xilliga uurka .

Saliida muhiimka ah waa nuxurka dhirta oo aad u urursan. Waxay jidhka la galaan maqaarka ama sambabada. Iyadoo uur leh, jidhkaagu si dhakhso ah ayuu u hagaajinayaa. Hormoonnada ayaa isbeddela. Socodka dhiiga ayaa kor u kaca. Mandheertu waxay samaysaa si loo sugo ilmaha. Saliidaha muhiimka ah qaarkood ayaa farageliya hababkan dabiiciga ah. Tusaale ahaan, xikmad cad ayaa shabbahay estrogen waxaana laga yaabaa inay keento fool hore. Saliida Rosemary waxay kor u qaadi kartaa dhiig karka, Kaas oo khatar ah haddii aad hadda qabtid preeclampsia. Kuwo kale, sida pennyroyal ama xikmad, waxay leeyihiin walxo sun ah xitaa boqolkiiba. Dareenka urkaaga sidoo kale wuu sii xoogaysanayaa markaad wax filanayso. Udgoon adag wuxuu abuuri karaa lalabo ama niyad jab. Taasi waa sababta ay u caqli badan tahay in la waayo saliid gaar ah gebi ahaanba ilaa marka la soo dhoofiyo ka dib.

Kaliya sida loo isticmaalo saliidaha lagama maarmaanka ah si badbaado leh inta la filayo .

Haddii aad rabto inaad ku raaxaysato udugga xilliga uurka, daryeel dheeraad ah qaado. Markii hore, la hadal dhakhtarkaaga ama umulisadaada. Way garanayaan taariikhdaada fayoobida. Labaad, ku dheji saliidda la og yahay inay khafiif tahay– sida lavender, liinta (bergamot, oranji), ama chamomile– laakiin kaliya xaddi yar. Saddexaad, Waligaa maqaarkaaga ha marin saliid aan la qasin. Ku qas saliid bixiyaha adeegga sida qumbaha ama jojoba. Si fudud u isticmaal 1– 2 hoos u dhaca shaaha kasta ee adeeg bixiyaha. Afaraad, ka hortagga isticmaalka nooc kasta oo saliidda lagama maarmaanka ah. Shanaad, isticmaal fidiye halkii aad ka isticmaali lahayd codsi toos ah marka ay suurtagal tahay. Joogto fadhiyada gaaban– 15 ilaa soddon daqiiqo– oo ka tag meesha bannaan haddii aad runtii dareemeyso caajis ama daciifnimo. Waxaad ka heli kartaa wax badan oo ku saabsan isticmaalka baahinta ku habboon kheyraadkan waxtarka leh.

Codsiyada saliidaha lagama maarmaanka ah ee sugan xilliga uurka .

Inkastoo xayiraad, qaar ka mid ah saliidaha lagama maarmaanka ah waxay bixiyaan raaxo dhab ah. Lavender wuxuu caawiyaa neerfayaasha dejin wuxuuna xoojiyaa nasashada. Waxoogaa yar oo hoos u dhaca qalabka wax faafiya ka hor wakhtiga jiifka ayaa kaa yaraynaya walbahaarka iyo walaaca. Saliidaha citrus sida orange-ka ama mandarin-ka cajiibka ah waxay kor u qaadaan maskaxdaada adigoon kicin. Basbaasku waa adag yahay– waxay dejin kartaa dareenka dadka qaarkood, si kastaba ha ahaatee qaar kale waxay ogaadeen inay sii xumeyneyso laabjeexa. Hadii aad isku daydo, isticmaal wax aad u yar iyo wax yar ka dib saddexda bilood ee hore. Eucalyptus ama geed shaaha ayaa laga yaabaa inay kaa caawiyaan ciriiriga, si kastaba ha ahaatee ka hortag iyaga marka hore 12 toddobaadyo. Had iyo jeer dooro neefsashada uumiga taabashada tooska ah ee maqaarka si aad u neefsato. Si loo helo beddelaad sugan oo neefsashada sii adkeysa, bal eeg Qoraalkan ku saabsan saliidaha qufaca iyo ciriiriga. Maskaxda ku hay, in ka yar ayaa dheeraad ah. Hal hoos u dhac ayaa inta badan qabta shaqada.

Su'aalaha soo noqnoqda ee ku saabsan saliidaha muhiimka ah iyo uurka .

Ma isticmaali karaa nooc kasta oo saliid lagama maarmaan ah saddexda bilood ee ugu horreeya?
Inta badan xirfadlayaasha waxay yiraahdaan maya. Saddexda bilood ee hore waa marka xubnaha xubnuhu ay koraan. Way fiican tahay inaad ka fogaato dhammaan saliidaha muhiimka ah inta lagu jiro wakhtigan ilaa dhakhtarkaagu oggolaado mid gaar ah.

Ma caadi baa in la isticmaalo kareemyo cadar leh ama shumac leh saliid muhiim ah?
Alaabooyinka ganacsigu guud ahaan waxay leeyihiin uruurin hoose. Caadi ahaan waa ammaan, laakiin calaamadee calaamadda. Haddii aad aragto saliid adag sida rosemary ama sage clary oo ku sarreeya liiska hubinta, seegi.

Ka warran haddii aan si kama' ah u isticmaalo saliid khatar ah?
Ha cabsanin. Keli, Soo-gaadhista ugu yar waxay keentaa dhaawac. Jooji isticmaalkeeda isla markaaba. U sheeg dhakhtarkaaga waxaad isticmaashay iyo inta ay le'eg tahay. Way ku hubin karaan haddii loo baahdo.

Ma ku faafin karaa saliid xubnaha kale ee qoyska inta aan uurka leeyahay?
Haa, weli meel hawo wanaagsan haayo. Haddii aad dareento lalabbo ama madax-xanuun kugu dhaco, dami fidiyaha. Dareenkaagu wuu ka weyn yahay kuwa kale’ doorashooyin.

yihiin “dabiici ah” ama “dabiici ah” saliidaha muhiimka ah oo aad u ammaan badan?
Had iyo jeer maaha. Dhammaan-dabiiciga ah had iyo jeer macnaheedu maaha khatar-la'aan uur. Xitaa saafi ah, saliid rosemary dabiiciga ah meelayn kartaa khataraha. Badbaadadu waxay ku xidhan tahay nooca geedka, maaha habka beerashada.

Ma saliidaha muhiimka ah waxay saameeyaan naas nuujinta?
Saliidaha qaarkood waxay galaan caanaha baska. Basbaas, tusaale ahaan, waxaa laga yaabaa inay yaraato caanaha haddii si weyn loo isticmaalo. Ku dheji saliid dhexdhexaad ah sida lavender ama chamomile, oo si dhexdhexaad ah uga faa'iidayso. Si joogto ah ula xiriir khabiirka nuujinta haddii aanad hubin.

Miyay tahay inaan joojiyo isticmaalka dhammaan saliidaha muhiimka ah marka aan ogaado inaan uur leeyahay?
Waa muhiim inaad si kooban u joojiso ilaa aad kala hadasho adeeg bixiyahaaga daawaynta. Dumar badan ayaa dib u bilaabaya isticmaalka xaddidan ka dib saddexda bilood ee hore iyagoo kaashanaya khabiiro. U fiirso jidhkaaga– haddii ur udgoon dareemo, seegi.

Ma ku isticmaali karaa saliidaha muhiimka ah ee biyaha qubeyska markaan uurka leeyahay?

(waa maxay saliidaha lagama maarmaanka ah waa in la iska ilaaliyo xilliga uurka)

Kaliya haddii si habboon loogu waraabiyo saliid bixiyaha adeegga ama caanaha dufanka buuxa marka hore. Weligaa si toos ah ha ugu darin hoos u dhaca biyaha qubeyska. Taasi waxay ka xanaajin kartaa maqaarkaaga ama kicin kartaa siibooyin nuugista. Ka dhig musqulaha kuwo raaxo leh, ma diirran, oo xaddid waqtiga dheregto 15 daqiiqo.