conas blátholaí a úsáid le haghaidh casacht

** Breathe Easy: Do Forbhreathnú Spraoi ar Olaí Tábhachtacha le haghaidh Maolú Cough **.

(conas blátholaí a úsáid le haghaidh casacht)

Tá frustrachas ar casachtaí. Coinníonn siad suas tú san oíche, a dhéanamh bhraitheann do scornach scratchy, agus bunchomhráite a thiontú go torann corrach. Cé go n-oibríonn síoróipí casachtacha agus gránóga, cén fáth nach ndéanfaidh tú iarracht rud nádúrtha? Tá olaí ríthábhachtacha cosúil le coimeádáin bheaga de chumhacht gléasra. Boladh siad ar fheabhas, bhraitheann scíth a ligean, agus is féidir leis cabhrú le casacht leanúnach a mhaolú. Déanaimis staidéar ar conas is féidir leis na hiontais bheaga seo a bheith mar chairde nua-aimseartha duit chun casacht a chomhrac.

Ar dtús, fios do olaí. Níl gach olaí riachtanacha mar an gcéanna. Tá cuid acu i bhfad níos fearr ag glacadh le casachtach toisc go n-imíonn siad brú tráchta, frídíní a chomhrac, nó scíth a ligean do scornach. I measc na roghanna tosaigh le haghaidh casacht tá eucalyptus, lus an phiobair, crann tae, labhandar, agus líomóid. Tá a superpower féin ag gach ceann acu. Ola eucalyptus, mar shampla, Is curadh é ag oscailt srón sean. Fuaraíonn ola lus an phiobair do scornach mar anáil aer úr.

Faoi láthair, conas a úsáideann tú iad? Lig dúinn é a choinneáil simplí. Cur chuige éasca amháin is ea ionanálú trom gaile. Boil uisce, Doirt isteach i mbabhla é, agus cuir 2-3 laghduithe ar an ola atá roghnaithe agat. Lean thar an mhias (ní ró-ghar!), cuir tuáille thar do cheann, agus anáil a ghlacadh go domhain le haghaidh 5-10 nóiméad. Tugann an gaile buntáistí an ola isteach i do aerbhealaí, ag scaoileadh suas mucus agus greannú suaimhneach. Déan é a íomhá mar sheisiún spá lae mion do do scamhóga.

Má tá tú gnóthach, bain triail as diffuser. Cuir uisce agus cúpla laghduithe ola san áireamh, ina dhiaidh sin lig an gléas an obair a dhéanamh. Líonann an Clear suas an limistéar, agus maolaíonn gach anáil a ghlacann tú do chasacht. Bónas: Is cinnte go mbeidh boladh ar do sheomra mar choillearnach nó garrán citris.

Chun cur chuige díreach, meascán olaí le soláthraí seirbhíse ola cosúil le ola cnó cócó nó almond agus scrobarnach iad ar do chíche nó scornach. Cén fáth? Scaoileann teas do chuid áiseanna craiceann cumhráin an ola de réir a chéile. Agus freisin, mothaíonn an suathaireacht mhín go maith. Seachain láithreacha íogaire cosúil le do shúile.

Cleas eile: cuir cúpla laghduithe ola le cithfholcadh te. Déanann an teaglaim gal agus ola do sheomra scíthe a iompú isteach i gcuas athshlánaithe. Tóg isteach go domhain agus an t-uisce cluthar unwinds do mais muscle. Beidh do shrón buíochas.

Sábháilteacht ar dtús. Tá olaí tábhachtacha láidir. Ná húsáid iad go díreach ar do chraiceann riamh– mheascadh i gcónaí le ola iompróra. Déan tástáil ar spota bídeach craiceann ar dtús chun frithghníomhartha a lorg. Ag súil le baineannaigh, páistí, nó ní mór do dhaoine aonair a bhfuil fadhbanna sláinte acu ceist a chur ar ghairmí leighis roimh thriail olaí.

D'fhéadfadh meascán olaí a bheith ag teastáil le casacht leanúnach. Bain triail as eucalyptus agus miontas piobar a mheascadh le haghaidh déphunch in aghaidh bacainní. Nó measc lavender agus líomóid le haghaidh scíthe, vibe a chothaíonn imdhíonachta. Déan turgnamh le fáil amach cad iad na poist is fearr duit.

(conas blátholaí a úsáid le haghaidh casacht)

Coinnigh i gcuimhne, nach bhfuil olaí ríthábhachtacha draíochta. Ní dhéanfaidh siad cóireáil ar ionfhabhtú mór thar oíche. Ach is taobh iontach iad don chuid eile, hydration, agus leigheas. Tar éis tamaill téann casacht isteach i do shaol, ordaigh na holaí sin agus taispeáin dó cé hé an boss. Do scornach (agus gach duine thart timpeall ort) beidh luach ar an uaigneas.